Jinis béda probiotik - kumaha anjeun mutuskeun

Naon 3 jinis probiotik?

Aya rupa-rupagalur probiotikkaasup baktéri ngahasilkeun asam laktat, baktéri ngahasilkeun asam laktat, jeungtipena bédatina ragi. Masing-masing ieugalur probiotiktiasa gaduhbédafungsi dina awak.10.06.2020

Tingali dina panangan anjeun Aranjeunna leres ka anjeun. Nyatana, aranjeunna aya dimana-mana. Dina kulit anjeun, dina sungut anjeun, kana huntu anjeun, ngan ukur ngorondang, napas sareng kentut dimana-mana. -Ah, hayu! - Reureuhan.

Kuring ngan ukur nyarioskeun baktéri, sareng kuring terang yén anjeun refleks pikir, ogé, baktéri, ieu kedah janten hal anu goréng. Henteu ogé. Anjeun gaduh baktéri anu langkung saé tibatan baktéri goréng dina awak anjeun.

Awak urang mangrupikeun langkung tina 100 triliun baktéri anu saé, langkung ti 1.000 spésiés, sareng antara tujuh sareng 9.000 galur spésiés ieu. Henteu ngan ukur baktéri ieu saé pikeun urang, éta sacara praktis penting pikeun salamet. Hubungan simbiotik antara urang manusa sareng baktéri anu hadé dipikaterang salaku mutualisme, sareng dina dasarna kadua pihak nguntungkeun tina hirup atanapi babarengan babarengan.

Upami anjeun kantos ningali badak sareng manuk leutik dina tonggongna, éta disebat manuk sumpit belut. Manuk ieu tuang deui tikét sareng parasit tina badak, janten manuk éta manpaat kusabab did tuang Manpaat badak sabab teu aya tikét sareng parasit dina tonggongna. Saréréa éléh. (jerit bungah) Jinis baktéri anu hadé anu kuring hoyong bénten dinten ayeuna cicing dina usus anjeun, sareng anjeun parantos nguping istilah industri probiotik, kana ratusan-milyar jalma anu ngajual suplemén, ngajual katuangan anu beunghar aya dina probiotik .

Tapi naha urang leres-leres terang naon hartosna istilah probiotik? Probiotik mangrupikeun mikroorganisme hirup, hakékat baktéri sareng kadang ragi, anu nyayogikeun kauntungan kaséhatan anu positip pikeun jalma anu ngécé éta. Supados kuring paling ngajelaskeun kumaha jalanna probiotik, urang kedah ngartos kumaha jalanna usus. Padamelan peujit, sareng urang nuju nyarioskeun peujit alit sareng peujit ageung, nyaéta kéngingkeun énergi tina tuangeun, nyandak nutrisi anu tangtu, sapertos vitamin sareng mineral, sareng miceun runtah.

Nalika anjeun nyandak probiotik, kaseueuran probiotik tungtungna di tungtung sistem peujit anjeun, ogé katelah titik. Kapanggih dina GI-Tr ck anjeun atanapi usus anjeun mangrupikeun hal anu dikenal salaku mikrobiom. Ieu ékosistem anu ngandung baktéri sareng jamur.

Hal-hal ieu saleresna penting pisan pikeun salamet anjeun sabab, hanjakalna, sistem pencernaan anjeun moal tiasa ngekstraksi sadaya nutrisi anu diperyogikeun tina sagala rupa jinis pangan, janten nalika urang nyarioskeun baktéri anu hadé dina usus anjeun, urang leres-leres nyarioskeun baktéri anu bakal ngabantosan anjeun Nyandak nutrisi tina tuangeun anjeun pikeun ningkatkeun fungsi imunitas awak sareng ngadukung integritas témbok peujit nyaéta tugas baktéri anu saé. - Ngan ukur hoyong ucapkeun hatur nuhun, mitra. - Pangetahuan kami sareng seueur panilitian dina mikrobiom cukup anyar, kalayan seuseueurna panilitian nembongan salami 20 taun ka pengker, kami mendakan mikrobiome usus janten penting pisan pikeun kaséhatan urang, tapi kami henteu acan paham pisan.

Kami ngagaduhan hubungan antara henteu teratur dina mikrobiom sareng panyakit sapertos obesitas, obesitas, panyakit jantung, kaayaan méntal sapertos déprési, hariwang. Tapi éta leres-leres mangrupikeun dilema sabab sareng akibat. Dasar hayamna atanapi endogna.

Kami henteu yakin anu mana anu pangpayunna, henteu leresna mikrobioma atanapi panyakit éta nyalira. Sambungan usus-pikiran anu leres-leres ngagumbirakeun kuring. Bayangkeun éta sadetik.

jalur sapédah peta dc

Bakteri dina usus anjeun tiasa ngendalikeun émosi anjeun, gejala déprési anjeun, gejala kahariwang, wanda anjeun, bahkan napsu anjeun. Panilitian awal nunjukkeun ieu. Saatos nguping hubungan antara sadayana panyawat serius ieu sareng sambungan Gut-mind, anjeun panginten hoyong ngajaga mikrobiom anjeun tetep séhat sareng beragam.

Kumaha urang ngalakukeun éta? Nya, mimitina anjeun hoyong pokuskeun kana diét anjeun. Teu aya kejutan di dieu, pokuskeun kana tuang sayuran, séréal, kacang-kacangan. Ieu kadaharan serat tinggi.

Pangan serat tinggi anu dasarna disebat prebiotik sabab éta berfungsi salaku gizi pikeun probiotik. Salajengna, anjeun hoyong nyéépkeun kadaharan anu beunghar ku probiotic sapertos yogurt, sauerkraut, kimchi, ieu pangan f alami ngandung baktéri anu hadé anu urang carioskeun. Kuring terang sababaraha jalma resep nyandak suplemén probiotik, tapi kuring bakal ngungkulan éta dina sakedap.

Nya, aya cara anu anjeun leres-leres tiasa ngaruksak mikrobiom anjeun. Mimiti sareng paling penting, diet seueur karbohidrat anu disaring. Abdi nyarioskeun roti bodas, pasta bodas, sangu bodas, gula, bahkan pemanis buatan.

Salajengna datang bobo goréng. Upami anjeun henteu cekap bobo, kuring parantos nyarioskeun konsékuansi tina éta tiheula, tapi éta ogé ngarugikeun mikrobiom anjeun. Kusabab anjeun terang naon.

Bakteri dina usus anjeun ogé ngagaduhan wirahma sirkadian. Aranjeunna hoyong anjeun bobo bobo. Salajengna nyaéta antibiotik anu maéhan éta baktéri anu hadé dina usus anjeun sareng anjeun tiasa nyiptakeun baktéri baktéri anu goréng.

Panungtung tapi teu saeutik nyaéta setrés. Leres, jalma-jalma anu langkung setrés sareng kakeunaan setrés kronis pikeun waktos anu lami gaduh gangguan dina mikrobiomina, kaduana tingkat amo baktéri goréng sareng tingkat baktéri anu hadé - lirén ngalakukeun hal-hal sakedik .- Ayeuna suplemén probiotik.

Industri multi-milyar dolar. Pemasar gancang ngadamel klaim kasihatan ngeunaan manpaat nginum supleménna, tapi nyatana gambarna jauh langkung rumit. Sakumaha anu kuring tos saurna, aya tujuh dugi ka 9.000 galur baktéri anu hadé dina usus anjeun.

Ningkatkeun jumlah galur tinangtu tiasa gaduh épék anu béda-béda gumantung kana kaayaan anjeun. Probiotik biasana dianggap suplemén aman, tapi aya cilaka, sareng éta aya, khususna upami anjeun ngagaduhan sistem imun anu lemah atanapi ngagaduhan panyakit anu tangtu sapertos kanker. Panilitian anyar anu diterbitkeun ti Israél nunjukkeun yén ngéstoksi probiotik tiasa ngarugikeun mikrobioma anjeun, gumantung kana probiotik anu anjeun candak.

Saran kuring ngeunaan suplemén probiotik nyaéta jalma anu séhat biasa henteu kedah nyandak probiotik unggal dinten. Éta henteu kabuktosan janten manpaat anu cekap pikeun menerkeun résiko, utamina nyéépkeun artos pikeun suplemén diét anu panginten henteu janten manpaat pikeun anjeun. Nya, kaayaan anu kuring kantos tingali buktina pikeun ngabuktikeun aya manpaatna nyaéta diaré wisatawan, diaréa anu pakait sareng antibiotik, kaayaan anu khusus pisan anu dikenal salaku enterocolitisin nekrotisasi dina murangkalih alit, teu saeutik anu ngagaduhan panyakit usus peradangan sapertos kolitis ulseratif.

Catet yén ieu kasus anu khusus pisan dimana kuring ngahontal probiotik salaku kamungkinan pilihan perlakuan jadi nyarios ka dokter anjeun atanapi ahli kaséhatan ngeunaan naha anjeun leres-leres kedah ngalakukeun ieu. Salajengna, kuring hoyong anjeun henteu ngaliwat pangubaran anu kabuktosan pikeun kaayaan anjeun sareng milari pangobatan anu teu kabuktosan. Pastikeun anjeun nuturkeun labélna.

Aya sababaraha hal anu kedah diperhatoskeun. Mimiti, tanggal kadaluarsana sareng pitunjuk panyimpenan. Kadua, tingali kana CFUs.

Éta mangrupikeun unit anu ngawangun koloni ts. Milarian angka anu langkung ageung tibatan atanapi dina lima milyar. Sareng pamustunganana, milari probiotik dilapis lebet sabab ieu kurang kamungkinan musnah ku asam dina lambung anjeun.

Masa depan probiotik komo suplemén probiotik pikaresepeun pisan Poténsi pikeun muka konci seueur rahasia kaséhatan anu anyar saé pisan. Abdi ngarepkeunana. Anjeun kedah panasaran.

Kituna, kuring bakal ngaitkeun sababaraha langkung seueur inpormasi dina katerangan di handap ieu. Punten teuleum sareng maca tulisan anu kuring nyarankeun. Luncat kana bagian koméntar kuring.

inuman olahraga homemade

Upami anjeun ngagaduhan patarosan ngeunaan naon waé anu kuring carioskeun di dieu, upami anjeun ngagaduhan koméntar atanapi carita anu anjeun hoyong bagikeun sareng kuring, tuliskeun ieu di handap kusabab kuring resep kana naon anu anjeun carioskeun. Sakumaha biasa, tetep bagja sareng séhat. Pikirkeun helikopter rebut anu ditagih beureum (cekik).

Janten nalika urang nyarioskeun baktéri anu saé dina usus anjeun, naha anjeun henteu? Éta perkawis probiotik anjeun ngagaduhan baktéri anu hadé dina sungut anjeun. Sakumaha gedéna? anjeunna ti kuring? Éta gélo, henteu? (mock) (musik downtempo)

Jenis probiotik mana anu pangsaéna?

Saran umum pikeun milihprobiotikproduk kalayan sahenteuna 1 milyar koloni ngawangun unit sareng ngandung genus Lactobacillus, Bifidobacterium atanapi Saccharomyces boulardii, sababaraha anu paling ditalungtikprobiotik.09.11.2018

Aya sabaraha jinis probiotikna?

Kunaonprobiotikmanpaatna? Usus jero anjeun nampi 100 triliun mikroorganisme tina langkung ti 500spésiés anu béda, Numutkeun ka Harvard Medical School.

Probiotik mana anu paling saé pikeun leungitna beurat?

Sababaraha galur tinaprobiotikdina kulawarga Lactobacillus sareng Bifidobacterium parantos kabuktosan ngiranganbeuratsareng beuteunggendut. Lactobacillus gasseri nembongan janten salah sahiji anu paling épéktip.

Probiotik bakal ngabantosan anjeun ngimbangan kasaimbangan mikroba sareng ogé bakal ngabantosan peradangan dina saluran pencernaan. Pikeun ngabantosan nyandak kaputusan pameseran anjeun leres, kami atos milih sareng marioskeun lima probiotik panurunan beurat paling luhur, anu paling disarankeun ku para ahli lapangan, upami anjeun resep salah sahiji ti éta tiasa dipésér ngalangkungan tautan dina Penjelasan Nomer Hiji Pilihan Dokter 60 Miliar Suplemén Probiotik Maké rak organik probiotik vegan stabil kalayan kécap susu gluten endog kacang gandum kerang atanapi pengawet anu saé pikeun leaky usus pencernaan kaséhatan beurat kaleungitan idéal pikeun sesek sesek parut panyawat kacilakaan probiotik anu disatujuan ku dokter didamel tina prebiotik sareng probiotik dumasarkeun kana panilitian klinis Storage probiotic stabil didukung dina probiotic campuran poean nyaéta cara alami bébas GMO lingkungan pencernaan burih sareng ngadukung kasaimbangan lambung alami. Didamel di Amérika Serikat Henteu aya kulkas nganggo botol panyalindungan anu dipaténkeun anu nyoco organisme hirup langkung panjang Organik Yerusalem Artichoke Root tuang organisme probiotik pikeun ngabantosan aranjeunna salamet sareng mekar Jaminan Uang Balik Dina dinten-dinten éta urang patepung hoyong ngonsumsi langkung serat pikeun ngabantosan pencernaan ngajantenkeunana optimal dina lingkungan burih anu kasar nganggo kapsul tahan-pelepasan anu dipaténkeun pikeun mastikeun galur probiotik dikirimkeun ka jero saluran peujit dimana aranjeunna paling diperyogikeun sareng ieu ngabantuan ngagentos konstipasi, gas sareng panyakit sanésna, murni optimal dirumuskeun ku dokter sareng ngagunakeun 10 sacara ati-ati galur probiotik anu dipilih pikeun kaséhatan pencernaan anu optimal éta 100 alami sareng ngabantosan ningkatkeun nyerep Nutrisi, nguatkeun sistim imun sareng ngadukung tujuan manajemén beurat.

Bahkan tiasa ningkatkeun mood sareng karaharjaan umum tanpa hariwang ngeunaan pencernaan. Kadali kaséhatan pencernaan anjeun ku suplemen probiotik nomer 4, Genius Probiotics for Weight Loss ti Rein Optimal, probiotic ieu ningkatkeun photodamage kana kulit anu disababkeun ku paparan UV jangka pondok kusabab épék anti radang. Probiotik Tiasa Ngabantosan Penuaan Kulit Ngalangkungan Short-T Exposure UV Exbiureics Sacara Umum Ngabantosan Rambut Anjeun Tumuh Panjang sareng Minyak Morinaga Ngaronjatkeun Fungsi Hati Anjeun Sacara klinis Ngarojong sareng Ngiringan Ngirangan Berat Kalebet Téh Héjo, Ékstrak Pro gt Salaku Énzim Pencerna Anu Ampuh Poténsial No. 5 nyayogikeun Dr.

Mateus 15 milyar probiotik CFU pikeun lalaki sareng awéwé kalayan serat prebiotik tina buah kiwi parantos kabuktosan ngan ukur nyéépkeun probiotik sareng sanés tuang jalma jahat anu idéal pikeun relief gas kabut dina kabebeng konstipasi laktosa intoleransi sareng leaky Gut nampi nyerep gizi anu langkung langkung énergi kirang kacapean langkung sehat kulit sareng wanda anu langkung saé didamel di USA gmp-Certified 100 artos ngabalikeun duit prebiotic ieu ngamajukeun rutinitas sareng kaleungitan beurat ngadukung pertahanan imun dina déwasa atlit nonoman sareng manula mastikeun langkung énergi sareng karaharjaan sapopoé

Naon prebiotik atanapi probiotik anu langkung saé?

Mangpaat tinaprebiotikgaduh tautan kana manpaatprobiotik.Prebiotikbisa ngadukung Gut anu séhat, maturanlangkung saékaséhatan pencernaan, kirang masalah kaséhatan anu patali antibiotik, sareng manpaat anu sanés. Aya kirang panilitian ngeunaanprebiotiktibatan dinaprobiotik.

ngaluncatan sapédah

Naon probiotik nomer 1?

Budayanyaeta #1 probiotikmérek disarankeun paling ku Farmasi.18 Jul 2016 Nopémber

Naha probiotik ngabantosan anjeun tiasa rata?

Ngonsumsi tuangeun anu ngandungprobiotik(aka baktéri live 'alus') tiasaTulungngiranganbeuteungbloat disababkeun ku kaleuleuwihan flora 'bad' dianjeunNya.

Anu mana waé probiotik anu paling saé pikeun lemak beuteung?

Sababaraha galur tinaprobiotikdina kulawarga Lactobacillus sareng Bifidobacterium parantos kabuktosan ngirangan beurat sarenggendut beuteung. Lactobacillus gasseri nembongan janten salah sahijipaling épéktip.

Naha probiotik ngajantenkeun anjeun kotoran?

NahaAranjeunnaNgadamel Anjeun Poop?Probiotiktiasa, kanyataanna,ngadamel anjeun kotoran—Utamana upamianjeunNuju kaserang kabebeng disababkeun ku iritasi bowel syndrome (IBS). Penting pikeun ngarti étaprobiotiksanés laxatives. Tujuanana henteu pikeun ngarangsanganjeunpeurih.30 Mar 2020

Naon anu nyababkeun beuteung ageung dina bikang?

Upami anjeun tuang teuing sareng olahraga sakedik teuing, anjeun sigana bakal nyandak kaleuwihan beurat - kalebetgendut beuteung. Ogé, massa otot anjeun panginten tiasa ngirangan sakedik umur, barigendutnambahan.

Naon nami sababaraha jinis probiotik?

Unggal galur probiotik ngagaduhan pangaruh anu béda dina awak. Anjeun bakal ningali nami galur probiotik dina label dahareun atanapi suplemén, digabungkeun sareng nami spésiésna. Salaku conto, spésiés Bifidobacteria atanapi Lactobacillus sering disingget janten B. atanapi L. sareng digabungkeun sareng nami saring masing-masing, sapertos acidophilus.

Sabaraha galur probiotik aya di dunya?

Kusabab mikrobiom usus éta rumit pisan, sains ngan ukur ngaidentipikasi sababaraha galur dina genah anu dikenal sareng spésiés mikroorganisme probiotik. Sababaraha galur parantos nalungtik-ngadukung manpaatna pikeun kaayaan kaséhatan anu khusus.

Naha sababaraha jinis probiotik saé kanggo Anjeun?

Probiotik ningkatkeun sistem imun anjeun, sareng nalika aranjeunna aya dina kaayaanana, langkung hésé pikeun baktéri 'goréng' nyababkeun panyakit, sabab aranjeunna langkung seueur. Anu matak langkung pikaresepeun nyaéta galur anu béda tina probiotik gaduh manpaat kaséhatan anu béda.