Nyeri sadel - milarian solusi
Naon anu katingalina soré pelana?
Sababarahasadel sores katingalipisansigabintik sareng ieu sering disababkeun ku folikel rambut anu kainféksi.NyerinuneuteupTambih deuisigabisul biasana langkung ageung sarengtiasajanten langkung nyeri. Kanggo sababaraha jalma, anu nyababkeun utama nyeri langkung dipikaresep janten lecet disababkeun ku chafing.
Eriesee
Sabaraha lami teu aya sadul?
Upami anjeun néwak aranjeunna mimiti, aranjeunna biasana angkat saatos sababaraha dinten teu nganggo motor, tapi langkung jerosoresbisa butuh sababaraha minggu, cenah. Tingali ka dokter anjeun upami anjeun perhatoskeun yén aranjeunna sering balik;panungtunganlangkung ti dua minggu; atanapi upami anjeun gaduh nyeri anu ningkat sacara dramatis, muriang sareng corétan beureum dina situs éta.17 Jul 2018
Janten, ieu anu kedah diperhatoskeun nalika ngagentos pelana. Ku nurunkeun jangkungna sadel, anjeun tungtungna diburu ku moos sareng paus sareng biruang sepanjang waktos. Hei budak lalaki.
Isukan, Trainiacs. Kuring sareng anjing badé angkat numpak sapédah dina pelatih sareng Zwift sareng waktosna kuring nyobian saddle saderhana Cobb ieu. Janten ayeuna kuring bade ningalikeun kumaha ngarobah pelana sareng pastikeun anjeun parantos ngukur sareng dasarna anjeun tos siap dugi ka titik awal dimana anjeun teu ngagaduhan masalah ageung ku nyeri pelana nyaéta nyeri tungkul.
Éta bakal nyandak anjeun ka taman bal tina kanyamanan. Ieu anu kedah diperhatoskeun nalika ngagentos pelana. Pariksa pelana Physique ieu anu cocog sareng sapédah.
Bandingkeun sareng pelana Cobb ieu, aya sababaraha béda ageung. Nomer hiji, lébarna sakedik béda. Jigana anu ieu rada lega.
Nomer dua, rel nyaéta al. diwangun sakedik deui sareng urang bakal nyarios naha éta saatosna. Janten tungtungna na éta pelana anu langkung jangkung, langkung lega, sareng bahkan tiasa langkung lami.
Sareng éta hartosna urang ngaliwat sadayana setelan sadel, sistem pemetaan tekanan di Alter Ego Sports, pikeun mastikeun yén kuring nampi telepon kalayan éta, tapi kuring dasarna hoyong ngasongkeun éta kana tempat anu sami. Éta rada hésé tibatan ngan ukur nyarios, 'Oke, muhun, abdi badé leupas sekrup, angkat ieu teras pasang deui. 'Kusabab, sakumaha anjeun tiasa tingali, strukturna benten.
rencana latihan zwift
Janten anjeun nyandak dua ukuran sateuacan ngaleupaskeun sadel anu munggaran. Nomer hiji. Abdi resep nganggo cap batang sabab sanaos setang sakedik sakedik sareng anjeun sakedik peureum, anjeun tetep ngadorong tempat anu sami sabab éta ngan ukur ngancik dina tempat anu sami.
Ti dinya, ngukur kana irung payun sadel handap sisi ka handapeun stroke pedal sareng ka luhur, henteu handapeun sadel, sabab topi tiasa robih ku kandel pelana, tapi anjeun bakal ngukur ka luhur tina Hareupeun sadel. Janten dasarna aya di dinya nalika mimiti level teras cobi diluyukeun ku bolak-balik sareng luhur sareng ka handap sareng seatpost, hayu urang ngalaksanakeun éta ayeuna, janten anu kedah anjeun lakukeun, nyaéta anjeun kedah bulak-balik sakedik, bisi kuring kuring ngahontal heula teras jangkungna sadel salajengna. Nyangking jangkung sadel kana distorsi jangkauan, janten anjeun kedah nanaon pikeun ngajaga sadayana leupas, janten éta sababna kuring gaduh rengkuh torsi di dieu.
Pastikeun anjeun nganggo rengkuh torsi sareng rengkuh torsi pikeun mastikeun yén anjeun henteu langkung-ketang sareng engkol. Cranks? Oh. Nalika anjeun rengat karbonna anjeun tetep ngajaga masing-masing rada leupas, pastikeun pangukuranna leres teras upami anjeun ngalakukeun éta leres anjeun henteu miceun anu sanésna, janten dimana kuring kedah rengat ayeuna tiasa nempatkeun duanana asup
Sareng ayeuna pasihan kuring sajam sareng sakedik Zwiftand kuring gé nyaritakeun kumaha kuring resep pelana Cobb ieu. (Senang musik) Naha anjeun hoyong kuring angkat? - Leres, punten. - Dadah. - Aduh, Pak. - Kalemahan palatih anu palinter, upami urang hoyong ngalaksanakeun sadayana Zwift ieu sareng napel najong Wahoo, urang kedah aya rahmat tina sagala hal anu aya dina kahirupan urang sapertos jasa internét.
Kuring ngan ukur ngesang késang, sigana kuring parantos nganggo sapédah kuring salami 20 menit sareng panginten masih gaduh waktos kanggo ngarengsekeun padamelan ieu. Nya, 25 menit nyetir, dua telepon sareng masih teu nganggo internét sareng bluetooth engké, kuring henteu nyetir, teu gaduh waktos. Upami éta tengah usum, Tarén bakal kesel.
Ngawartoskeun ka diri anjeun, dina 25 menit nunggang sareng 30 menit engké dina telepon sareng perusahaan internét, kuring tiasa nyarios yén sadel Cobb henteu goréng, pelana Cobb dumuk rada luhur tibatan Physique éta. Jalur pelana Physique didieu henteu ampir saluhur jalur sader Cobb di dieu, sareng naon? John Cobb nyarios yén anjeunna leres-leres ngajantenkeun rel ieu langkung luhur janten aranjeunna ngagaduhan nyerep shock langkung sakedik. Ieu sanés masalah pikeun dua pelana ieu ogé, tapi John Cobb nyarios yén rata-rata anjeunna nyobian ngajantenkeun rohangan anjeun tiasa bulak-balik kana rel ieu sakedik deui.
nyaéta minyak siki hideung sareng minyak siki jinten hideung sami
Anjeunna hoyong atlit ngagaduhan langkung seueur jalan dugi ka mana aranjeunna tiasa mindahkeun pelana, supados nyaman dina hiji cara atanapi cara anu sanés, rel ieu langkung luhur janten aranjeunna gaduh langkung patuh sareng langkung panjang supados langkung gampang disaluyukeun. Teras nambihan sakitar tujuh gram kana pelana, tapi anjeunna nyarios, 'Anjeun terang kumaha upami urang nambihan tujuh gram, tapi sigana bakal ngajantenkeun pengendara langkung raoseun. 'Ieu mangrupikeun kompromi anu bakal dilakukeun sadidinten.
Aya saluran alit dina pelana Physique di dieu, tapi sacara gembleng saluran potongan dina pelana Cobb ieu. Tétéla naon anu dilakukeun ku John Cobb nalika? Anjeunna ngamimitian ngadamel sadel anu mana aranjeunna satia dugi ka ayeuna. Aranjeunna bakal ngamimitian ku bentuk pelana sareng nalika pengendara naékna sareng uji éta, aranjeunna naroskeun ka pengendara dimana titik tekanan sareng dimana daérah masalah sareng dimana daérah-daérah masalah ieu, dimana aranjeunna ngamimitian nyukur bahan sadel anu kaku sabab meureun cukur nahan saloba wilayah masalah sabisa.
Sadel ieu rada ageung tibatan anu ieu janten beuratna sakedik deui. Pelana Physique tilep nalika sadulur The Cobb tilts ka luhur, éta dina sudut anu langkung luhur. Nalika anjeun nempatkeun sadel, anjeun badé setingkat mungkin atanapi sakedik turun.
Anjeun teu hoyong turun teuing ka handap sabab maka anjeun bakal ngageser sareng hal-hal anu goréng ngageser bakal kajantenan peralatan pendaratan anjeun. Janten, hayu urang angkat. Upami anjeun kedah ngarobih pelana, éta anu tiasa dilakukeun.
Upami anjeun hoyong nganggo sadel anu sami sareng kedah ngalihkeunana anjeun tiasa nyandak spidol seukeut sareng nyirian bintik-bintik di dieu sareng dina pos korsi anjeun tiasa nyirian pos anu kedahna, tapi kuring hoyong ngaganti sadel sareng anjeun kéngingkeun pangukuran ieu sahingga sahenteuna tiasa caket kana titik anu anjeun terang moal kunanaon. Ayeuna pundung, kuring bakal turun tina sapédah ieu, ngan hilap deui, kuring bakal hilap deui sareng abdi bakal angkat ka Peggy akupungturis. Anjeunna badé nempel sababaraha hal dina keuneung kuring.
Oke, janten kuring badé niupkeun anjeun ka dieu. Nomer hiji, ieu mangrupikeun triathlon Taren HQ anu anyar. Kuring henteu kantos ngabagi kamajuan sareng anjeun sababaraha waktos sabab aya kejutan pikeun anjeun sadayana Kuring ngantosan paméré dugi ka réngsé, éta lumayan keren.
Tapi di dieu, parios ieu. (musik anu ningkat) Sareng 270 méter engké kuring nuju ahli akupunktur. Éta bakal janten saé pisan di dieu.
Imah Palatih Pat kirang langkung ti hiji mil jauhna. Kolam renang na persis hiji mil jauh satengah K arah éta. Triathlon Taren HQ sakitar 5 méter ti tangga tukang kuring.
Upami kuring kantos ngalih, kuring kedah ngalih ka tempat anu sadayana aya dina sababaraha tilu leuweung sareng salapan Besi dihapus. Tapi meureun éta henteu tundra beku. Jarum dina suku, mmmmmmmm.
Tapi kuring jalma anu tangguh jadi kuring tumaros. Abdi henteu buligir di dieu ogé, tapi kuring menak. Ieu Peggy akupungturis. - Hai .- Anjeunna ngurus kuring sareng nyucuk kuring sareng jarum. - Kuring (seuri). - Sareng seuri.
Oke, hatur nuhun, Peggy. - Aduh, Tarén. Wilujeng Angkat. - Anjeun ogé.
Anjeunna sacara resmi pang lucu. Anjeunna anu paling saé. Anjeunna mawa kado Natal ka Kim sareng kuring taun kamari.
bobo sareng tipi dina
Anjeunna masihan kuring triathlon Kanada ieu, parios éta. Ngajalankeun, ngojay, naék, éta akurat. Diburu ku moos sareng paus sareng biruang sepanjang waktos, éta sababna urang tangguh.
Kusabab kitu urang keren pisan. Oke, éta sadayana kanggo dinten ayeuna. Hatur nuhun akupungturis Peggy, anjeun anu pangsaéna.
Kumaha anjeun ngalereskeun boros pelana?
- Ningkatkeun fit sapédah anjeun. Upami korsi anjeun teuing tinggi, pinggul anjeun ngageleger dina unggal stroke pedal sareng strum jaringan lemes anjeun ngalangkungan irung tinasadel.
- Nangtung sering.
- Léngkah dinasadel.
- Milih chamois lemes.
- Pilih korsi anu ngadukung.
- Lube pikeun ngirangan gesekan.
- Tetep beresih.
- Belang gancang.
sarung siklus jalan
Kumaha anjeun ngubaran saddle sores gancang?
NgubaranNuNyeriSpot
Upami anjeun tungtungna sareng asadel nyerisanaos usaha pangalusna anjeun pikeun nyingkahan hiji, sababaraha saderhanapangobatantiasa ngabantosan kasangsaraan. 'Upami anjeun kéngingkeunsadel nyeri,ngarawatéta sapertos inféksi kulit lokal atanapi tempat, kalayan antibiotik lembut atanapi krim antiseptik. És ogé tiasa manpaat pikeun ngabantosan ngabareuhan.10 Apr 2014
Naha sudocrem saé pikeun pelana?
Sudocremmangrupikeun krim penyembuhan antiseptik anu cukup murah. Ieu sacara tradisional dianggo pikeun ngabantosan ramuan popok, éksim, jarawat sareng kaayaan kulit anu sanés. Éta ogé tiasa dianggo dinasoré pelana.
Naha Neosporin saé pikeun pelana?
Ngubaransoré pelana
Salep topikal sapertosNeosporin(atanapi anu sanés dina loket salep antibiotik triple) sareng / atanapi Doc's NaturalSaddle SoreSalep tiasa nyepetkeun prosés penyembuhan.
Naha hidrokortison saé pikeun peujit pelana?
SADDLERASH biasana henteu ngabahayakeun nalika dirawat, sareng henteu langkung ti sakedik ngacapruk. TEU PERNAH GUNAHYDROCORTISONEKRIM - Krim ieu tiasa dianggo saé pisan dina bagian sanés awak anjeun pikeun kaayaan radang, tapi tiasa nyababkeun ipis kulit nalika dianggo langkung ti sabulan sakali.26 Méi 2015
Naon krim chamois?
Krim Chamoisnyaéta kentel atanapi kandelkrimanu ngaminimalkeun gesekan antara pakean sareng kulit. Ogé kawanoh salaku anti chafingkrim, éta ngabantosan nyegah panyusutan anu teu raoseun kana kulit anu seueur dialami ku pengendara sareng lumpat nalika latihan.5 Méi 2020
Krim naon anu saé pikeun pelana?
Aya seueurkrimdi pasar, tapi anu populér nyaéta paw pawkrim, bobo bobokrimsareng Sudocrem (sareng séng oksida). Ieu ipiskrimtiasa ngabantosanngubaran sariawan pelanasapeuting upami anjeun nerapkeun langsung kana tempat anu katépaan.8 Jun 2017
Kumaha anjeun nyingkirkeun gumpalan nyeri pelana?
KRAMIS KRIMIS: Unggal pengendara sepeda tiasa janten krim chamois anu saé. Ieu bakal ngirangan gesekan antara kulit sareng kolor anjeun. Henteu ngan éta, tapi seueur krimgaduhsipat anti septik sareng anti radang pikeun ngabantosan ngirangan baktéri sareng iritasi.25 Okt 2016