Utama > Siklus > Aplikasi siklus bobo kanggo android - solusi awét

Aplikasi siklus bobo kanggo android - solusi awét

Naon aplikasi bobo anu paling saé pikeun Android?

7Aplikasi Bobo Pangalusna
  • Ngahudangkeun - Alat Ngalamun Lucid.Aplikasi pikeun Android.
  • BoboSiklus - Jam Alarm Smart.Apppikeun iPhone sarengAndroid.
  • Bersantai Mélodi -BoboSora.Apppikeun iPhone sarengAndroid.
  • BoboSiklus Kakuatan Nap.Apppikeun iPhone.
  • Pzizz -Bobo, Nap, Fokus.
  • White Noise Lite.
  • Reureuhan &BoboNah - Hipnosis sareng Meditasi.
  • Saré.





Sadaya aplikasi anu kuring bakal carioskeun dinten ayeuna aya dina Android sareng ogé sayogi dina apel sareng upami anjeun heran kuring mangrupikeun pangguna android anu reueus sigana kuring terakhir kali ngagaduhan produk apel dialihkeun ka androi langkung lima taun ka pengker sareng henteu pernah katingali deui, kaputusan pangsaéna anu kantos kuring tepang tapi tetep kuring mariksa yén sadaya aplikasi anu kuring anggo ogé sayogi dina Apple, sareng aranjeunna sadayana sapertos sababaraha aplikasi anu urang badé nyarioskeun dinten ayeuna gratis sareng sababaraha diantarana dibayar sahingga urang bakal nutupan sadayana éta nalika urang ngalangkungan nol.

Aplikasi anu munggaran anu kuring badé nyarioskeun dinten ayeuna nyaéta anu kuring naroskeun perkawis anu kuring pikir sabab kuring parantos nunjukkeun dina sababaraha tulisan kuring, wa I Eat In A Day app disebut Zero Puasa Tracker, sareng mangrupikeun aplikasi tracker puasa intermitente, éta aplikasi gratis pikeun diunduh sareng dianggo, tapi aya ogé versi anu mayar sareng sababaraha fitur tambahan anu 17 per bulan sacara pribadi kuring ngan ukur nganggo versi gratis, kuring henteu pisan ningali kabutuhan. pikeun ningkatkeun ka aplikasi premium, aplikasi éta ngagaduhan opat alat utami otomatis waktos dimana anjeun tiasa nyetél tujuan puasa anjeun sareng ningali dugi ka dugi ka didinya. Aya bagian anu disebut 'Diajar' dimana anjeun tiasa maca tulisan sareng ngalakukeun panilitian ngeunaan statistik puasa dimana anjeun tiasa ningali pandangan sajarah puasa anjeun sareng ogé nyatet beurat sareng pangukuran anjeun teras aya buku harian, dimana anjeun tiasa nyandak nyatet ngeunaan parasaan anjeun nalika puasa. Ukur nganggo aplikasi pikeun ngalacak ngamimitian gancang kuring timer ngeureunkeun timer aplikasi éta gampang pisan dianggo saderhana sareng éta anu kuring resep ngeunaan kabiasaan sederhana kabiasaan sederhana nyaéta aplikasi tapa anu kuring anggo unggal dinten éta gratis pikeun diunduh sareng dianggo, tapi vérsi gratis henteu masihan anjeun aksés kana perpustakaan meditasi lengkep.

Anjeun kedah ningkatkeun ka Premium sareng Premium pikeun ieu. Kaanggotaan ngarugikeun anjeun dua belas dolar sabulan. Kuring ngalakukeun semedi lima menit mimiti isuk-isuk nalika kuring hudang.



Ieu kabiasaan anu sesah pisan anu sababaraha taun ka pengker kuring kantos ngagaduhan waktos dimana kuring muhasabah mangpirang-pirang bulan teras kuring lirén kanggo mangbulan-bulan, tapi kuring ngagaduhan rutin anu saé pisan kira-kira genep bulan sareng éta ngagaduhan langkung gampang, hal anu mimiti énjing-énjing Pikeun niru sahingga kuring tiasa ngamimitian dinten ku niat tibatan réaksi Kuring henteu bakal nguntungkeun tapa teuing, tapi sababaraha alesan kuring pribadi pikeun ngatur setrés, pikeun latihan syukur, pikeun ngabantosan kuring pikeun langkung hadir sareng ningkatkeun fokus sareng produktivitas kuring sareng anjeun pikir anjeun bakal perhatoskeun. Hiji trend di dieu kuring resep aplikasi anu saderhana nalika seueur teuing fitur sareng seueur teuing hal anu kuring henteu hoyong dilacak, janten kuring parantos nganggo sababaraha aplikasi tapa salami mangtaun-taun anu kuring resep kabiasaan anu saderhana pikeun leres ayeuna, aranjeunna gaduh fitur on-the-go anu leres pisan dimana anjeun mencét sabaraha lami anjeun sareng kaayaan naon anu anjeun ayeuna, sareng éta milih semedi pikeun anjeun sahingga anjeun henteu kedah ngagulung panjang sareng aplikasi ieu Kuring gaduh kaanggotaan premium sareng pikir éta patut pisan sakumaha ceuk kuring kuring nganggo aplikasi ieu unggal dinten ngagedékeun éta pikaresepeun pikeun naékkeun nyaéta aplikasi latihan abrain anu gaduh versi gratis sareng ogé versi mayar kanggo lima dolar sasih naekeun didamel pikeun ngabantosan anjeun ningkatkeun kaparigelan maca sareng matématika anjeun ngaliwatan langkung ti 35 Kaulinan Saban Poé Éta ngagaduhan latihan unggal dinten pikeun anjeun anu diwangun ku lima kaulinan. Anjeun maénkeun kaulinan Anjeun kéngingkeun skor sareng gimna beuki hésé gumantung kana hasil anjeun Alesan munggaran kuring resep pisan kana aplikasi ieu nyaéta kusabab gimna sapertos Senang Abdi resep wé teka-teki sareng gim matematika henteu seueur, tapi kuring kedah nyarios yén kuring parantos ningkat dina matématika sareng milik kuring ogé kuring kantos ningali maca sareng nyerat saprak kuring nganggo aplikasi ieu, upami anjeun ngalakukeun kasalahan éta leres-leres ngareureuhkeun ngajelaskeun ka anjeun naon anu anjeun salah, janten upami anjeun milih kecap anu salah definisi bakal ngawartosan anjeun atanapi upami éta naha anjeun parantos naroskeun patarosan divisi sacara salah éta bakal ngarobih cara anu paling gampang pikeun ngajawab persamaan sareng anjeun ogé tiasa deui sareng ningali kasalahan anjeun saatos pertandingan réngsé sareng kosa kata kuring parantos mekarkeun sacara signifikan ogé sareng ieu tiasa janten aplikasi karesep kuring sahenteuna pikeun ayeuna janten. Kuring biasana hudang, meditasi, nyimpen jurnal teras ngalakukeun latihan otak kuring sadidinten Janten enya, pikeun ido anu hiji ieu ngagaduhan kaanggotaan premium sareng kuring pikir éta patut pisan Strava Strava mangrupikeun aplikasi anu kuring panginten parantos réngsé Lima taun panggunaan, bahkan panginten genep taun, aya sababaraha jinis aplikasi média sosial pikeun kabugaran anu tiasa diunduh gratis sareng aplikasi na tiasa dianggo pikeun nyiptakeun akun, tapi aya pilihan pikeun akun premium salami tujuh dolar sabulan pikeun ngapdet.

Utamana diarahkeun kana latihan ketahanan. Anjeun tiasa ngalacak numpak sapédah anjeun atanapi ngajalankeun langsung tina aplikasi, atanapi anjeun tiasa unggah latihan tina alat atanapi aplikasi anu sanés, gunakeun pikeun ngukur kagancangan anjeun, detak jantung anjeun, ngawaskeun jangkungna anjeun jsb sareng salah sahiji hal anu paling kerén ngeunaan éta mangrupikeun fungsi ruas anu tiasa didamel ku jalma dina peta sareng nalika anjeun ngajalankeun atanapi siklus dina ruas-ruas anjeun tiasa ningali waktos anjeun ngabandingkeun huntu anu anjeun hoyongkeun langkung gancang sareng ngamotivasi anjeun ogé tiasa ngarencanakeun rute pikeun nyalira sareng ngarencanakeun siklus bobo ieu mangrupikeun aplikasi anu kuring henteu leres-leres anggo tapi réréncangan nganggo éta sareng kuring pikir éta tiasa nguntungkeun pikeun seueur jalmi. Aplikasi ieu leres-leres gratis ayeuna Aplikasi ieu mangrupikeun aplikasi pelacakan bobo anu henteu meryogikeun alat anu tiasa dianggo Anjeun tiasa telepon anjeun dipasang di gigireun ranjang anjeun sareng siklus bobo nganggo analisis sora pikeun ngaidéntifikasi kaayaan bobo. Saur kuring henteu ngalacak bobo kusabab Cara gawéna khususna akurat, tapi anu kuring resep pisan ngeunaan aplikasi ieu nyaéta jam alarm.

Anjeun tiasa nyetél perkawis waktos anu badé dihudangkeun sareng alarm bakal disada iraha waé dina waktos éta nalika anjeun bobo fase bobo nalika bobo lampu masihan anjeun kauntungan janten langkung energetic sareng waspada. anjeun panginten ngaraos hampang sareng hoyong ngagulung deui saatos pencét tombol tunda. Ayeuna kuring sacara pribadi teu ngagaduhan masalah bangun sacara alami sareng lumayan seueur, tapi réréncangan kuring henteu luncat pisan tina ranjang, janten anjeunna parantos nganggo aplikasi ieu salami sababaraha minggu ayeuna sareng leres-leres bogoh ka anjeunna sareng salajengna urang ngagaduhan aplikasi aura w ieu mangrupikeun tracker bobo anu sanés tapi anu di dieu nyaéta aplikasi, éta gratis gratis tapi anjeun kedah gaduh alatna sareng cincin oura ngagaduhan harga anu saé pisan Janten upami anjeun hoyong terang langkung seueur ngeunaan éta sareng kumaha jalanna anjeun tiasa nonton ieu artikel engké, tapi intina nyaéta alat O-ring bobo ring Oura anu anjeun anggo dina ramo anu leres-leres henteu ngan ukur siklus bobo anjeun tapi haté anjeun ogé, nganilai keragaman denyut jantung anjeun, gerakan anjeun, suhu awak anjeun sareng langkungna, sanaos ieu sanés ngan ukur aplikasi, éta mangrupikeun aplikasi sareng alat, kuring kedah ngalungkeunna di dieu sabab upami anjeun leres-leres serius pikeun ningkatkeun bobo anjeun, sareng, kaséhatan anjeun sacara umum? Ieu mangrupikeun patukeur permainan sareng kuring resep pisan aplikasi ieu kusabab enya alatna ngalacak sareng nganalisis seueur data tapi ditepikeun ku cara anu gampang dipikaharti sareng ngaréspon saha waé na tungtungna urang gaduh anu ayeuna deui, ieu sanés ngan ukur aplikasi, éta aplikasi sareng alat anu tiasa dipakai, tapi teu sapertos ring aura, alatna saleresna gratis, anjeun kedah mayar langganan kanggo aplikasi sareng langganan 24 bulan janten kuring ngan ukur sateuacan ngamimitian sakitar dua minggu sareng kuring parantos bogoh, sami sareng cincin urang, band whoop ngalacak bobo tapi ogé ngalacak gerakan sareng aktipitas sareng pamulihan langkung jero tibatan cincin aura sareng terus terang aplikasi ieu hebat sareng tiasa ngabantosan anjeun kumaha latihan unggal dinten bakal nampi perséntase pamulihan anu tiasa ngabantosan anjeun kumaha olah raga sahingga sadidinten Str ess anjeun sareng kagiatan anjeun kacatet sareng anjeun nunjukkeun peunteun setrés dina skala 1 dugi 21.



Idéalna, anjeun hoyong ngajaga peunteun setrés anjeun handapeun nilai pamulihan anjeun, janten nalika anjeun langkung beristirahat, henteu sapertos Aura, anjeun tiasa ngalatih langkung sesah. Aplikasi ieu rumit pisan. Anjeunna masihan anjeun seueur stats sareng detil ngeunaan bobo, latihan sareng marios pamulihan ngeunaan band whoop salami sababaraha bulan ka payun janten pastikeun anjeun ngalanggan supados anjeun henteu sono, tapi dugi ka kasimpulan kuring nyaéta cincin oura langkung saé pikeun nyukcruk bobo sareng band whoop langkung saé pikeun nyukcruk kabugaran sareng pamulihan sareng ieu mangrupikeun 7 aplikasi kasihatan sareng kabugaran pangpayunna masihan terang kuring dina bagian koméntar di handap upami aya aplikasi kaséhatan sanés anu aya anu khusus nguntungkeun pikeun anjeun upami anjeun resep tulisan ieu, punten pasihan jempol pikeun ngabagi sareng ngalanggan upami henteu.

Upami anjeun parantos resep tulisan ieu, anjeun ogé resep tulisan kuring ngeunaan auraring kuring -Siga ulasan anu kuring sebatkeun tadi. Anjeun tiasa parios deui didieu Upami anjeun hoyong ngudag unggah pangénggalna kuring anjeun tiasa pencét di dieu sareng upami anjeun hoyong parios program asah kuring anjeun tiasa pencét di dieu, hatur nuhun deui, tingali deui waktos salajengna

Naha aplikasi siklus bobo leres pisan?

Theaplikasi tiasacatetan snoring, sareng sababaraha jalma parantos mendakan yén parantosboboapnea nalika aranjeunna ngupingkeun rékaman. Tapi upami anjeun henteu gaduhbobomasalah, étaaplikasimasih manpaat. Éta tempat fitur alarm alarem tiasa dianggo.



Hei dulur, ieu Ray ti DCRAINMAKER.com. Sareng dinten ieu kuring ningali pandangan munggaran anjeun dina Apple's News sare Tracking.

ulasan bikes raksasa

Aranjeunna ngumumkeun éta salaku bagian tina WWDC awal minggu ieu, tapi ayeuna kuring aya dina panangan kuring sareng saleresna dipasang sareng réngsé wengi munggaran kuring dina Apple Watch dina modeu lacak bobo pikeun ningali kumaha éta sadayana tiasa dianggo, sareng kuring gaduh sadayana ieu rinci teuing dina halaman wéb. Janten upami anjeun hoyong terang langkung detailna, anjeun tiasa ningali éta didinya. Kuring dasarna bakal ngaliwat naon anu katingalna tadi wengi kanggo nyetél sadayana ti mimiti dugi ka réngsé.

Terus lakukeun naon anu lumangsung énjing ieu. Sareng tangtosna naon anu kajantenan sapeuting. Terus ngabandingkeun data.

Kuring ogé ngagaduhan Garmin Fenix ​​6 Pro dina pigeulang kuring, pita Whoop, sareng teras anu sensor sensor bobo Withings Aura handapeun kasur. Janten seueur data perbandingan kanggo ningali kumaha éta tumpuk. Émut, ieu ngan ukur béta pikeun dua dinten munggaran béta.

Éta henteu diperkirakeun dileupaskeun sateuacan Séptémber, janten seueur anu tiasa sareng sigana bakal robih saatos. Hal kahiji anu anjeun kedah lakukeun nyaéta buka nonton nyalira sareng mimitian aplikasi bobo. Ayeuna sigana anjeun tiasa ngalakukeun sawatara hal ieu dina telepon, urang bakal ngadangukeun éta engké.

Tapi anjeun kedah angkat ka dieu, turun ka aplikasi bobo, anu mangrupikeun ikon ranjang di ditu teras dina hal ieu anjeun ngagaduhan pilihan kanggo nyiapkeun jadwal bobo ayeuna kusabab ieu énjing anu katingalina rada béda ti anu munggaran Kahiji kalina, kuring bakal nunjukkeun sababaraha poto sareng tulisan anu kuring candak tadi wengi pikeun ngabantosan anjeun dina unggal léngkah ieu. Hal anu pangpayunna anu kuring badé lakukeun nyaéta nyusun jadwal bobo, ayeuna katingalina bakal engké saatos anjeun 'Kuring ngalakukeun ieu sahingga anjeun tiasa mareumanana sareng henteu nyetél deui, tapi anu munggaran mimiti bener henteu hoyong nyetél jadwal bobo ieu, janten anu mimiti dilakukeun nyaéta netepkeun tujuan bobo anjeun, dina kecap sanés sabaraha jam anjeun bobo di dinya teras saatos anjeun parantos tiasa nyetél alarm anjeun ayeuna tiasa ngahurungkeun lantai pareum upami anjeun hoyong éta anu kuring lakukeun janten kuring ngan ukur nyetél jam alarm kana 7:30 énjing énjing teras langsung mareumanana deui, hal-hal alit kuring yakin 'dikerjakeun salaku bagian tina prosés béta pikeun ngajantenkeunana leuwih lemes. Upami éta kaayaan, anjeun kedah ngaktipkeun lacak bobo.

Ieu mangrupikeun bagian anu leres-leres ngalakukeun pelacakan armada janten bagian kahiji nyarioskeun tentang tujuan hirup anjeun teras ieu mangrupikeun bagian anu henteu ngalacak bobo janten toggle éta sareng pencét salajengna deui ayeuna bakal ngantep anjeun terang ngeunaan modeu bobo dina jam tangan , janten mareuman tampilan Watchers nalika anjeun bobo. Anjeun ngan tiasa ngetok éta pikeun ngahurungkeun deui sareng nunjukkeun waktosna, tapi dasarna mareumanana pikeun ngahémat batré sareng ngan ukur gaduh hiji layar pareum, anu raoseun, upami éta parantos éta bakal masihan anjeun anu ngarenghik ayeuna ngajelaskeun ideu tukangeun hiji di handap aya langkung ti ngan jam kanyataanna ampir teu katingali ngan ukur telepon sareng naon anu diperyogikeun waktos bobo anjeun hayu urang nyarios 11:45 pm teras aya waktos sateuacanna, dina hal kuring, kuring Abdi badé disetél kana standar standar 30 menit, éta teras teras-terasan nempatkeun layar konci éta dina telepon anjeun sareng kumaha waé coba henteu nganggo telepon anjeun sareng kuring bakal ngajelaskeun deui naon anu katingalina dina Just One Second now, nalika éta parantos teras naroskeun ka diri anjeun upami anjeun hoyong panginget anu mayar, janten dasarna pikeun ngingetan diri naha anjeun ngagaduhan jus anu cekap ngalangkungan wengi teras saatos sadayana htet anu ricocheted éta netepkeun pikeun masihan ringkesan sadaya setelan anu anjeun ' parantos didamel, éta seueur barang tapi unggal-unggal anjeun parantos beres. Kuring pikir ieu mangrupikeun hiji daérah anu leres-leres tiasa ditingkatkeun ku Apple, éta langkung seueur tibatan anu kedah dilakukeun ku saha waé, ngan ukur pikeun ngalacak bobo, tapi kuring optimis tilu bulan pikeun dipedar ku Séptémber.

Anjeun terang iraha sadayana ieu bakal diterbitkeun di publik, oke dina catetan gancang, upami anjeun pikaresepeun, gunana, atanapi upami aya anu nembé kaluar, sapertos tombol di sudut katuhu handap? naha éta ngabantosan tulisan ieu sareng saluranna ayeuna, sapertos anu kuring sebatkeun tadi, katingalina sapertos sababaraha hal ieu tina telepon éta nyalira. janten upami kuring gaduh telepon di dieu sareng lebet kana aplikasi nonton abdi bakal ningali kami sapertos urang ningali didinya teras di handapeun aplikasi bobo di handap ieu kuring tiasa ngaktipkeun sababaraha setélan ieu, janten contona sacara otomatis nunjukkeun jam tidur waktu sareng ngingetan panginget Kuring henteu ningali jadwal bobo di dieu, tapi éta tiasa janten bagian tina rutinitas saré panginten aya dua antar muka dina dua anu béda aya anu rada dimana-mana, tapi deui hal-hal anu tiasa dirapihan ayeuna, upami sadayana parantos diatur éta waktos kanggo ngamimitian prosés padumukan ieu, dina kasus kuring kuring tungtungna ngarobah waktos abdi bobo ti tengah wengi ka 11pm: 45 pm jeung saterusna jam 11:14.

Kuring gaduh halaman ieu di dieu sareng halaman ieu dina dasarna ngawartosan éta mangrupikeun panginget waktu saré janten dina 1 menit anu bakal masihan kuring menit sirah anu bakal ngahurungkeun Ulah Ganggu sareng ngamimitian prosés turun anggur, sareng menit engké éta saleresna 11:15 pm éta 30 menit deui, jandéla anu kuring pasihkeun pikeun waktos tuangeun wain nambihan yén layar konci énggal dina layar konci sareng anjeun tiasa ningali éta nyarios sonten anu saé ulah ngaganggu anjeun -Mode ayeuna diaktipkeun Kuring henteu ngagaduhan jam alarm kanggo énjing énjing sareng aya tombol piceun, janten teu aya tombol buka konci, tombol Piceun nalika kuring ngetok tombol Piceun kuring kéngingkeun layar konci normal kuring, anu masih deui ngagaduhan inpormasi anu masih henteu ngaganggu modeu sareng anjeun Abdi kedah ngarenghik ayeuna, tong ngaco sareng nyiapkeun bobo sareng deui aya seueur panilitian anu lumangsung anu ngagunakeun telepon anjeun sateuacan anjeun bobo nalika anjeun dina ranjang tapi sateuacan bobo nyababkeun bobo anu goréng janten dasarna sapertos layar konci dua kali ku dua sisina, anu hiji langkung poék, anu kadua nyaéta anu kadua sapertos anu kuring ucapkeun, yo, punten lirénkeun maén kasar sareng kuring, janten kajadian éta ogé salami 30 menit, waktos ngaso teras jam 11:45 am mimiti pejabat kuring sapertos bobo- Timer upami anjeun wa nt atanapi waktos bobo teras layar anu winedown ngajantenkeun hiji klik layar overlay sare sareng dina waktos éta nunjukkeun sirop janten lancar, teu aya alarm anu ditetepkeun deui, screenshot layar super poék katingalina surem éta poék dina kahirupan nyata ieu réplikasi anu tepat ieu mangrupikeun screenshot anu pas anjeun bakal ningali éta langkung poék kuring ngan ukur bisa nolak sapertos kieu sareng ayeuna anjeun bakal ningali naon waé dina layar kaca anu langkung cerah anu mangrupakeun layar konci kuring anu asli anu nyarios deui henteu ngaganggu nalika bobo sateuacan nyarios nalika waktos henteu dikedalkeun, ayeuna nalika bobo, bari dina jam tangan nyalira ayeuna murag kana modeu bobo nyalira sahingga layar pareum sareng nalika anjeun ac Nalika anjeun kaluar, cukup pencét tombol, éta bakal dihurungkeun deui, tapi layar sanésna dipareuman sapertos Applewatch anu langkung lami upami anjeun henteu nganggo Apple Watch Series 5, éta mangrupikeun anu langkung lami, sareng anjeun masih tiasa ngalaksanakeunana di dinya Tingali waktos anjeun ningali ikon Jangan Ganggu di luhur, tapi upami layar henteu pareum sapeupeuting sareng salami istirahat anggur.

Hiji-hijina bédana dina jam tangan éta sorangan nyaéta aya simbol bahaya pikeun modeu Jangan Ganggu, tapi upami kitu henteu aya layar khusus dina jam tangan saat istirahat anggur anu bakal ngahasilkeun anjeun bobo dina waktos ieu, anjeun tungtungna parantos ngahontal titik dimana anjeun tiasa bobo sareng ngan ukur ngalakukeun hal-hal sapertos portabel sanés di luar sana, janten buru-buru énjing-énjing jam 7: 208: 00 pm Abdi nguping orok janten kesel ngeunaan kurangna tuangeun sareng kuring gugah sareng kéngingkeun tuangeun orok sareng éta ngaraos bagja sababaraha menit saatos éta katingalina dina jam tangan kuring sareng nyarios énjing, janten deui gugah anu anyar -kaca anu aya di dinya éta nunjukkeun kuring muatan ayeuna mah 83% teras cuaca di handap éta nunjukkeun kuring yén éta nunjukkeun anjeun teu acan waktos bobo janten kuring hudang deui jam 2,727 kapayun sareng teras 1012 menit engké ayeuna 7:40 henteu bobo data sanés ngan ukur anu saé - Pesen énjing janten kuring langsung mariksa aplikasi dina telepon, aplikasi Apple Health kuring panasaran teuing ningali naha kuring bakal ningali data bobo di dinya, sareng kuring henteu acan bobo béta bobo di dinya, tapi kuring gaduh waktos anu Ditingali dina data ranjang tapi éta leres-leres asalna tina telepon nyalira, éta sanés datangna ti jam tangan sareng upami anjeun milarian sumberna dina Apple Health anjeun bakal ningali yén iPhone sanés jam tangan kuring sareng alesan kunaon éta datang ti rutinitas bobo sareng dasarna hartosna upami anjeun nempatkeun telepon anjeun, éta anu dipikirkeun dina ranjang na maka anjeun angkat telepon anjeun deui, éta nganggap anjeun henteu deui bobo dina ranjang anu kasar sareng sadaya dua jinis pameungpeuk éta, upami anjeun resep, sanés naon anu kuring leres-leres bobo dina waktos éta, éta sapertos luar kusabab kuring ngagoler dina ranjang bari jam 8 kuring mimiti panasaran, ayeuna 32 menit engké naha kuring ngagaduhan hal v sabab kuring ningali dina jam sareng masih teu aya data dina widget bobo atanapi dina aplikasi bobo dina jam éta sorangan , janten panginten, leres, éta anéh nalika kuring nampi data saatos kuring ngagaduhan data dina Garmin kuring kuring ngagaduhan data dina tali anu kuring liwat aplikasi siga anu sanés dimana waé kecuali Apple Watch tapi kuring tetep jalan , Kuring teras-terasan jalan sareng tabuh 8:12 am janten 45 menit engké kuring hudang, tungtungna kuring gaduh data bobo dina Applewatch sareng anjeun tiasa ningali éta didieu upami kuring balik deui ka tab bobo di ditu, janten angkat ka ranjang alit sareng gulung ka handap sareng anjeun bakal ningali waktos analisa Isidur 6 jam 43 menit ti 1217 Anjeun teu tiasa ngetok dugi ka 7:27 am atanapi anu sapertos kitu nyaéta anu anjeun tiasa lakukeun di ditu kuring bakal nuju tren pikeun 14 dinten terakhir dina kasus kuring. Kuring ngan ukur bobo sareng sakali écés kuring henteu ngagaduhan éta, tapi anjeun terang yén Apple nunjukkeun di panggung yén aya gambar gancang tina naon rupana, tapi sanésna éta ngan ukur aya di ditu.

Ayeuna anjeun tiasa ningal dina Apple Health yén data bobo anu langkung rinci éta garing pisan anu urang buka di dieu, hayu urang buka kaséhatan di dinya urang buka sadaya data kaséhatan sareng gulung ka handap sareng permén, anu urang tingali di dieu mangrupikeun waktos rata-rata dina ranjang éta asalna tina telepon tapi teras urang ningali rata-rata waktos bobo sareng éta asalna tina jam tangan nyalira sareng nalika kuring ngetok di dinya anjeun ningali yén bobo dimimitian jam 1217 WIB Abdi nyandak gambar layar jam 12:10. nalika kuring Rengse nganggo telepon abdi kanggo wengi sareng kuring bobo kuring pikir antara 4 sareng 5 menit engké teras kuring hudang antara 7 sareng 7 dua puluh salapan, gumantung iraha kuring mimiti nangis orok sareng nalika kuring saleresna kaluar ngagaduhan nepi kana ranjang, tapi kuring bakal masihan salaku alat peraga pikeun dua jalma anu lumayan di ballpark anu sami ayeuna, kuring bakal ningali langkung seueur dinten tibatan tiang-tiang upami kuring ngan ukur gaduh hiji dinten deui sareng aranjeunna bobo sareng kuring tiasa angkat turun sareng kuring tiasa ningali detak jantung kuring nalika kuring bobo sareng nalika kuring ngeklik éta anjeun moal tiasa ngalakukeun nanaon sapertos teu aya nanaon deui ningali anjeun pencét pikeun ningali langkung seueur data bobo, tapi éta henteu nanaon, anjeun ngan ukur ningali hal anu sami dina saminggu atanapi dina sasih éta barang anu sami aya ogé, upami kuring jauh-jauh ka handap kuring tiasa ningali sadaya data sareng didieu kuring tiasa ningali data anu mendaskeun anu saleresna sareng kumaha cara nambihan kana waktos Kontribusi dina ranjang ti telepon sélulér abdi anu ikon teleponna aya ti 11:17 wengi 1146 p. sareng kuring kaluar nyandak gambar anu saleresna anjeun leres-leres teras ti 1146. nepi ka 7:40 am jadi sono éta kira-kira 12 menit atawa leuwih dina tungtungna, dimana kuring pasti geus aya di ranjang, tapi henteu kunanaon, kuring nampi telepon kuring ka kuring nalika kuring ngagaduhan ranjang jam 7:27 sareng teras luhur anjeun tiasa ningali serpihan saré sapertos anu Apple Watch panginten ayeuna upami kuring mah ngan ukur sakali waé dina waktos anu sami sekitar jam 5:20 énjing ka kamar mandi éta bobo deui dina sababaraha menit, janten panginten bakal hudang langkung seueur deui upami kuring dipikirkeun sakitar satengah jam sareng langkung deui nya éta ok ieu lumayan seueur norma anu paling pelacak bobo anu kuring mendakan handapeun komitmen siga anu resep? Anjeun leres-leres resep, sanaos kuring bobo sadayana wengi, sigana mah kadang-kadang gangguan urang atanapi sajabana, kecuali ayeuna teu seueur data anu anjeun tiasa tingali pikeun ningali HRV Janten anjeun nyandak dua HIV conto wengi di tengah taun, janten nempatkeun anu anjeun tiasa tingali sareng teras tangtosna ogé ngalacak denyut jantung anjeun sapanjang wengi, sapertos biasa, janten kumaha éta ngabandingkeun sareng paripolah anu sanésna, ieu mangrupikeun grafik anu awon upami anjeun ngalakukeun grafik dina layar pikeun dipikirkeun bari kuring nyarioskeun sakedap maka tina sudut pandang bobo, ieu waktos kuring bobo, masing-masing alat kuku anu anjeun terang plus atanapi dikurangan dua menit sapertos persis dina waktos kuring hudang, unggal alat tunggal nailed plus atanapi dikurangan dua menit sapertos unggal alat dina z menit bodas nyaéta tingkat rata-rata denyut jantung anu ditonjolkeun atanapi henteu ditingalikeun ku alat anu béda, janten hésé pikeun ngabandingkeun, tapi upami anjeun katingali dina grafik denyut jantung tina sadaya alat anu sadayana aya dina jangkauan Abdi balik deui nganyatakeun frekuensi shin anu arloji apel henteu leres-leres ngalacak éta, Garmin sareng Withings sareng anu sanés ngalacak éta, tapi sanés mangrupikeun hal nonton apel, sami waé sareng sleepscore deui garmin ngagaduhan hiji sareng pecut ngagaduhan éta sareng kawinan ngagaduhan éta sareng Kavling alat sanés gaduh Peunteun Saré, tapi ogé teu aya Peunteun Bobo dina Applewatch sareng pamustunganana kuring bakal nyarios Apple Watch leres-leres masihan anjeun dasar-dasar di dieu.

Éta super super gampang janten sapertos 2014-2015 dina hal bobo, éta nyarios yo anjeun murag bobo didieu anjeun hudang didieu abdi parantos bérés éta sadayana anu kuring pasihkeun ka kuring bakal masihan total waktos bobo pikeun wengi sareng Janten éta pisan janten éta anu parantos urang tingali umumna ti Apple salami sababaraha taun. Aspék olahraga-kabugaran henteu sadayana jero, éta dasarna, janten dasarna, anu arus ulang utama sareng lumaku pikeun puluhan jutaan jalma, tapi aranjeunna henteu leres-leres ngadorong watesan naon anu tiasa anjeun laksanakeun ngeunaan ngalacak bobo. , ayeuna insinyur pamustunganana ningali dimana éta bakal lumangsung sababaraha bulan ka hareup, pastina Apple nyarankeun sababaraha kali sareng salami presentasi intina yén aranjeunna ngagaduhan langkung seueur barang-barang pikeun ningali kumaha OS 7 dikutip taun ayeuna atanapi akhir taun ayeuna janten tepat na kuring kedah percanten kana sababaraha hal éta. Hal-hal ieu sadayana ngeunaan nyukcruk bobo Peuting sigana kanggo vérsi salajengna tina Apple Watch Kuring anggap Apple Watch 36 sareng éta pola anu biasana aranjeunna lakukeun.

Aranjeunna biasana ngumumkeun hal-hal di WWDC sapertos anu dilakukeun dina minggu ieu sareng tahan dina bulan Séptember pikeun siklus pembaruan jam taunan anu normal jadi urang bakal ningali naon anu lumangsung janten mudah-mudahan anjeun mendakan hal ieu pikaresepeun, nalika anjeun ngamimitian sareng solder tombol di handap ieu atanapi tombol langganan pikeun leuwih seueur olahraga

Aplikasi Siklus Tidur naon anu pangsaéna?

PangalusnapikeunAndroid: PrimeNap
  • Saré Tidur
  • SleepWatch.
  • Saré ++
  • Bantal.
  • Siklus bobo.
  • PrimeNap.
  • Putusan Akhir.
  • BandingkeunPanyadia.

Dina tulisan anu mimiti kuring, kuring nunjukkeun anjeun kumaha carana bangun tiheula sareng henteu bagja. Hayu urang ayeuna datang kana élmu saré sahingga urang tiasa nganggo waktos ieu langkung épisién sareng hudang seger. Aya naon guys! J ti MedSchoolInsiders.com.

Janten naha bobo penting? Anjeun sadayana parantos nguping yén anjeun kedah bobo sakitar dalapan jam wengi. Nyatana, jumlah bobo anu diperyogikeun masing-masing jalmi beda-beda sareng robih ku yuswa. Kanggo kaseueuran anjeun, tujuh dugi salapan jam bobo kedah janten tujuan anjeun.

litespeed t1 tingalian

Jalma-jalma umumna nganggap enteng jumlah anu bakal diperyogikeun. Sanaos aya sababaraha jalma anu sacara alami ngan ukur peryogi genep jam bobo atanapi bahkan kirang, anjeun panginten henteu. Dokter di sakola médis diajarkeun pentingna bobo kana kaséhatan, kamampuan kognitif sareng fungsi fisik, tapi aranjeunna mangrupikeun palaku paling parah nalika nyabut saré, janten sanés janten jalma munafik sareng Pikeun nyaritakeun yén anjeun meunang langkung bobo, kuring badé nyarioskeun kumaha manjangkeun jam-waktos éta dina ranjang, tapi demi kasampurnaan hayu urang émut sakedap kunaon bobo penting pisan sareng kunaon kurang bobo goréng.

Mimiti, kaséhatan anjeun sangsara. Kurangna bobo jangka panjang parantos dikaitkeun kana sababaraha akibat kaséhatan anu serius anu anjeun henteu hoyong pikahareupeun. Ieu kalebet tekanan darah tinggi, diabetes, obesitas, déprési, serangan jantung, sareng stroke.

Fungsi kognitif anjeun ogé turun. Kurang saré pakait pisan sareng panurunan kapasitas perhatosan sareng mémori damel. Aya fungsi kognitif sanés anu nyirorot, sapertos waktos réaksi, perhatosan spatial sareng perhatian visual, sareng tambahan siri sareng pangirangan.

Kurang saré ogé ningkatkeun pamikiran anu kaku sareng nyusahkeun nganggo inpormasi anyar dina padamelan rumit anu meryogikeun kaputusan inovatif. Urang ogé terang yén bobo penting pisan pikeun konsolidasi memori; Éta hartosna yén hal-hal saleresna nempel. Maka, henteu heran yén kakurangan bobo mangaruhan ingetan jangka panjang anjeun ogé.

Katilu, fungsi fisik. Dina studi anu narik dilakukeun di Stanford, panaliti masihan pamaén baskét kuliah bobo tambahan salami lima dugi tujuh minggu. Peserta nampi saloba mungkin unggal wengi ku nyobian nyéépkeun 10 jam dina ranjang.

Élmuwan teras ngukur kinerja fisikna. Saatos période penyuluhan bobo ieu, mata pelajaran ngagaduhan sprint gancang, ningkat akurasi, sareng performa langkung saé pikeun kaséhatan fisik sareng méntalna. Janten ayeuna anjeun terang kasihatan, kognitif, sareng pangaruh fisik henteu cekap bobo.

Tapi hayu urang nyanghareupan éta, anjeun sareng kuring duanana terang yén anjeun moal nampi 7 kana 9 jam unggal wengi. Janten naon anu tiasa urang laksanakeun? Salah sahiji konsép anu paling penting pikeun bobo langkung saé nyaéta ngartos yén kualitas langkung penting tibatan kuantitas. Kitu cenah, genep atanapi tujuh jam saré anu saé langkung saé langkung saé tibatan dalapan atanapi salapan jam kulem kualitas goréng.

Panilitian parantos nunjukkeun yén kualitas rata-rata bobo dina hal kaséhatan, kasaimbangan, kapuasan hirup, perasaan tegangan, déprési, amarah, kacapean sareng lieur langkung penting tibatan jumlah bobo anu kaganggu sareng anjeun bahkan henteu merhatoskeun éta. Panilitian nunjukkeun yén sora wengi, khususna noise traffic, tiasa ngabagi-bagi bobo anjeun sanaos anjeun henteu hudang atanapi ngaku. Éta ngarobih waktos anu dianggo dina tahapan bobo anu bénten-bénten, ningkatkeun panjang waktos dina saré deet sareng nyingkat panjang waktos dina lambat laun-laun atanapi séép REM.

Ieu pangaruh signifikan kana kualitas bobo sareng pamulihan. Sanaos jalma-jalma henteu sadar sareng henteu tiasa nguping sora-sora ieu dina bobo, aranjeunna tiasa milih antara wengi anu handap sareng sora anu luhur kusabab aranjeunna langkung raos saatos wengi anu sepi. Ayeuna kuring parantos perhatoskeun waktos-waktos dina kahirupan kuring sorangan nalika kuring ngarasa hébat saatos 6 atanapi 7 jam sareng waktos-waktos kuring ngarasa laun sareng lieur saatos 8 atanapi langkung jam.

Rahasia éta deui kualitas bobo. Ngajaga rutinitas rutin sareng jadwal bobo ku bobo sareng bobo dina waktos anu sami ngahasilkeun bédana pikeun kuring, anu nyababkeun bobo goréng umumna kusabab dua alesan: Kahiji, jalma-jalma di imah atanapi apartemen kuring nyaring anu ngaganggu saré kuring, teuing upami kuring henteu hudang atanapi émut. Kadua, cahaya panonpoe nyusup ka kamar kuring, anu ngaganggu kualitas bobo.

Solusi pikeun masalah ieu nyaéta panyambung ceuli sareng topéng pameunteu atanapi tirai hideung. Tautanana tiasa dipendakan dina pedaran ieu di handap. Saré lumangsung dina fase, tina fase hiji, dua, tilu, opat sareng REM, anu mangrupikeun gerakan panon gancang anu lumangsung nalika ngalamun.

kadaharan anu ngalambatkeun anjeun

Nalika anjeun mimiti bobo, anjeun dina tahap awal bobo sareng nalika ngalangkungan anjeun bakal langkung jero saatos ngalangkungan aranjeunna, nyéépkeun seueur waktos anjeun dina bobo anu langkung jero. Kusabab kitu, kakuatan listrik kedah maksimal dua puluh menit atanapi langkung. Ieu cekap panjang pikeun ngantep anjeun tingkat 2 bobo anu bakal ningkatkeun memori sareng kreativitas anjeun.

Pinih panjang tunduh kana kalenturan bobo anu ningkat, anu hartosna hudang téh ngaganggu. Upami anjeun bobo salami 30 dugi 60 menit, anjeun bakal ngalebetkeun saré laun, anu saé pikeun nyandak kaputusan, tapi bakal ngahudangkeun anjeun anu hanjakal. Bobo REM lumangsung saatos 60 dugi 90 menit, tapi deui, anjeun bakal hudang bobo.

Ku alatan éta, naps listrik anu pondok janten pilihan anu pangsaéna. Nyandak pin anu panjang teuing henteu ngan ukur nyieun anjeun capé, tapi ogé ngirangan jumlah bobo anu anjeun kedah bobo. Ieu ngandung harti yén bakal hésé pikeun anjeun bobo nalika wengi. gaduh sacangkir kopi, teras angkat siang salami 20 menit.

Nalika anjeun hudang, kopi diserep ku peujit alit anjeun, dialirkeun kana getih anjeun sareng pangaruh kana uteuk anjeun. Éta parantos nunjukkeun yén naps kopi nunjukkeun kinerja kognitif anu hadé dibandingkeun sareng napsu nyalira. Sedengkeun naps kopi mangrupakeun ide anu saé, ngonsumsi kafein sateuacan bobo henteu bakal nguntungkeun anjeun.

Kafein nyingkat fase 3 sareng 4 tina siklus bobo, anu mangrupikeun fase sare anu langkung jero. Panilitian parantos nunjukkeun yén kafein ngagaduhan pangaruh anu signifikan dina gangguan bobo sapertos genep jam sateuacan saré. Jadi alkohol; Alkohol tiasa ngabantosan anjeun langkung bobo, tapi kualitas bobo sangsara.

Téknis, éta ningkatkeun pola bobo délta lalaunan, anu mangrupikeun hal anu saé. Tapi éta ogé ningkatkeun aktivitas alfa, anu umumna lumangsung nalika anjeun istirahat kalem. Aktivitas gelombang Delta dina uteuk ngahasilkeun bobo anu langkung goréng.

Éta ogé ngahalangan saré REM, anu dianggap mangrupikeun jinis bobo anu paling réa. Éta ogé henteu ngabantosan yén éta diuretik sareng anjeun bangun anu sering nganggo jamban. Kumaha saur anjeun ngeunaan napsu kakuatan sareng naps kopi khususna? Dupi anjeun nyobian aranjeunna? Abdi hoyong ngadangukeun koméntar anjeun di handap.

Kuring miharep Aranjeunna sadayana mendakan tulisan ieu aya gunana, upami anjeun resep kana tulisan pastikeun anjeun pencét tombol suka. Tulisan anyar unggal minggu, janten pencét 'Ngalanggan' upami anjeun henteu acan sareng urang bakal pendak deui salajengna.

Naon aplikasi siklus bobo gratis anu pangsaéna?

Anu 10bobo palingaplikasi
  • Bersantai Mélodi.Android:Gratis. iPhone:Gratis.
  • Siklus bobo.Android:Gratis. iPhone:Gratis.
  • Ngadaptar deui.Android:Gratis. iPhone:Gratis.
  • BoboWaktos.Android:Gratis. iPhone:Gratis.
  • Bantal. iPhone:Gratis.
  • Reureuhan &BoboNya.Android:Gratis.
  • Digipill.Android:Gratis.
  • SaéEnjing Jam Alarm.Android:Gratis.

Ieu beulah kulon sareng hatur nuhun parantos gabung sareng kuring. Dinten ayeuna kuring badé marios Siklus Saré, aplikasi anu bakal ngabantosan anjeun hudang salami fase hampang anjeun bobo.

Ku alatan éta, awak anjeun bangun dina kaayaan anu paling energetic sareng seger dibandingkeun sareng jam alarm normal anu tiasa ngahudangkeun anjeun iraha waé, utamina nalika anjeun saré pisan. Pertama kali anjeun muka aplikasi, ieu halaman anu anjeun buka. Kuring sumping ka: halaman wilujeng sumping.

Sareng dina halaman ieu - urang ngan ukur bakal gancang ngalangkungan éta - kami bakal ngawartosan anjeun kumaha nempatkeun ikon anjeun sareng kumaha aplikasi na dianggo nganggo akselerator telepon. Ayeuna anjeun kedah nempatkeunana dina sisi ranjang anjeun sareng ngetés éta sateuacan leres-leres ngalakukeun éta ngan pikeun mastikeun yén éta tiasa dianggo sareng nyandak sinyal. Janten upami urang nembé angkat didieu, anjeun tiasa maca sakedik.

Ngarasa Luncat ka ngareureuhkeun tulisan upami anjeun hoyong maca deui sacara langkung caket. Tapi éta halaman munggaran anu muncul. Teras, pas anjeun ngagaduhan aplikasi, anjeun kedah ngetesna.

Anu kedah urang lakukeun nyaéta pencét tombol Mimitian, ngagolér dina ranjang anjeun, hurungkeun sareng telepon saleresna bakal ngadamel sora nunjukkeun yén éta nyandak gerakan anjeun sareng nganggo algoritma sareng analisis na, dina raraga analisa naha anjeun ngalih bobo jero atanapi enteng atanapi dina fase bobo anu anjeun ayeuna lebet. Janten aplikasi saderhana saderhana anu ngagaduhan tujuan sareng tiis pisan ku sababaraha cara. Sareng kuring bakal nunjukkeun anjeun dina sadetik persis cara pangsaéna kuring terang ngeunaan cara ngagunakeun aplikasi pikeun langkung seueur kahirupan sareng langkung énergi anjeun sareng seueur produktivitas anjeun.

Dasarna, anjeun teras tiasa nyetél jam alarm anu ngamungkinkeun anjeun masihan waktos jandela nalika anjeun badé hudang énjing. Anjeun tiasa ningal di dieu yén leresna aya satengah jam jandéla anu anjeun tiasa robih dina SETTING. Sareng dina waktos éta, aplikasi bakal ngajantenkeun anjeun hudang dimana waé dina waktos éta raoseun, atanapi ngahudangkeun anjeun dina kaayaan seger sareng energetik.

Janten lumayan tiis. Janten upami anjeun parantos ngalaksanakeun éta ngan pencét Mimitian, éta bakal masihan anjeun sababaraha tip sakedik didinya sareng dasarna ngan saukur nempatkeun iPhone dina ranjang anjeun sareng bobo sareng éta bakal ngalacak pikeun anjeun. Janten ieu mangrupikeun cara anu cukup cool pikeun ngagunakeunana.

Ayeuna kuring nembé ngetok tab STATISTICS di dieu. Sareng éta masihan kuring sababaraha stats ngeunaan wengi terakhir tina bobo anu kuring kantos rékaman kalayan aplikasi ieu. Ayeuna nyaritakeun yén kuring bobo genep jam lima puluh dalapan menit (06h 58m).

Sareng ngawartosan kuring yén kuring bobo jam 11:06 énjing sareng hudang jam 6:04 énjing (anu mangrupakeun pola bobo anu khas pikeun kuring). Sareng total waktos bobo anu kuring laksanakeun dina genep puluh dua wengi anu dirékam per wengi nyaéta tujuh jam sareng dua puluh tujuh menit (07 jam, 27 menit). Grafik ieu nunjukkeun kuring persis naon anu dirékam aplikasi nalika wengi.

Sareng anjeun tiasa ningali yén dina waktosna tina porosna ka dieu sareng dina tahap bobo anjeun: bobo jero di dieu, bobo di dinya, sareng gugah di dinya. Sareng nalika kuring ngagulung ramo sapertos kitu, éta saéstuna nyandak kuring ka wengi sateuacana sareng éta masihan kuring maca ngeunaan wengi samemehna atanapi wengi anu saleresna kuring nyatet. Kadang-kadang anjeun kéngingkeun tanda 'Kuring' dimana éta henteu ngagaduhan sinyal.

Tapi pikeun kaseueuran - kuring bakal nyarios salapan puluh dalapan persén waktos - éta mangrupikeun padamelan anu hadé pikeun ngadeteksi pola bobo. Janten sababaraha wengi anjeun bakal bobo bobo, sababaraha wengi anjeun teu bobo saé - anjeun ngalungkeun sareng muter-muter sepanjang waktos - sareng aplikasi ieu bakal ngabantosan anjeun leres-leres dimana aya kajadian anu salah nalika ayeuna ayeuna kuring nyaritakeun, gancang pisan, kumaha kuring nganggo aplikasi ieu pikeun ngamangpaatkeun éta sareng nguntungkeun. Anu kahiji nyaéta kuring écés ngagunakeunana pikeun ngawas pola bobo kuring sareng kuring ningali grafik dina detil anu saé sareng kuring nyimpen sakedik lambar Excel ngeunaan kumaha kuring bobo sababaraha bulan ka pengker.

Sareng kuring ningali rata-rata waktos kuring bobo sareng rata-rata waktos kuring hudang. Sareng kuring ngabandingkeun éta kana waktos anu idéal kuring sareng waktos anu kuring terang bakal tiasa dianggo pikeun awak kuring. Jigana urang sadayana ngagaduhan waktos pikeun ngaoptimalkeun: produktivitas urang, tingkat énergi urang, sareng kumaha perasaan urang nalika urang hudang.

Sareng urang terang pigura waktos dimana urang ngalakukeun éta. Urang terang yén upami urang ngalaksanakeun waktos ieu, urang condong janten capé pisan upami urang sumping langkung awal sareng bobo. Kami ogé terang yén urang tiasa ngaraos lesu sadidinten.

Janten, janten dina industri kaséhatan sareng kabugaran, urang ogé terang aya seueur faktor sanésna, tapi upami urang ngan ukur fokus kana bobo - anu urang aya dina aplikasi ieu - éta saé saé isolasi, strategi anu hadé anu sanés anjeun tiasa anggo nyaéta netepkeun tujuan 30 dinten kanggo bobo sareng hudang dina waktos anu khusus. Upami anjeun gaduh bisnis, atanapi mangrupakeun pengusaha internét, atanapi resep ngalakukeun hal-hal di énjing-énjing, sapertos bangun, kabur, atanapi badé gym, maka anjeun kedah bobo pikeun ngalakukeun éta. Sareng mangrupikeun cara anu saé pikeun ngajaga tanggung jawab anjeun, utamina upami anjeun ngabagi ka batur.

Ayeuna, kuring henteu nganjurkeun ngabagi éta sareng pemirsa anjeun dina Facebook atanapi naon waé, tapi upami anjeun tiasa mendakan réncang akuntabilitas sareng nyaritakeun anjeunna iraha anjeun badé ngalakukeun, éta pasti bakal ngajantenkeun anjeun dipasang. Sareng kuring mendakan éta janten alat anu kuat pikeun ngarombak sareng ngarobih kabiasaan bobo kuring, anu ngabédakeun pisan. Kuring terang sababaraha jalma anu ngabagi stats na dina Facebook.

Upami anjeun resep pisan, éta henteu aya masalah pisan. Tangtosna, ngan ukur nalika anjeun ngagaduhan réréncangan caket sareng kulawarga salaku réréncangan utama anjeun tiasa. Abdi moal nyarankeun éta upami éta mangrupikeun média sosial atanapi akun anu berorientasi kana bisnis.

Ayeuna dina wengi anjeun parantos bobo saé - sareng kuring bakal nyobian mendakan. Éta saé pisan. Maksad abdi, kuring panginten parantos ngagaur di ditu sareng hudang sakedik didinya sareng bobo lumayan wengi.

Janten bobo anu saé tujuh jam. Dina wengi-wengi ieu, strategi anu sanés anu sanés nyaéta leres-leres nyatet naon anu anjeun laksanakeun sareng henteu dilakukeun dina wengi éta. Simpen jurnal.

banténg bikes marios

Tulis naon anu anjeun tuang, naon anu anjeun inuman, naon anu anjeun lakukeun nalika anjeun aktip. Upami anjeun parantos damel, upami anjeun nonton TV, upami anjeun ningali pilem, upami anjeun ngagaduhan pijet. Seueur hal anu anjeun lakukeun tiasa mangaruhan cara bobo anjeun.

Upami anjeun olahraga telat, éta bakal ngajaga suhu inti anjeun atanapi denyut jantungna tinggi teuing engké sareng langkung lami. Sareng seueur jalma bakal mendakan yén aranjeunna henteu tiasa bobo sareng ngalangkungan waktos aranjeunna bakal resep, tapi aranjeunna henteu sadar yén ieu mangrupikeun faktor anu leres-leres nganyenyeri aranjeunna. Sareng ogé ngadamel catetan naha anjeun hudang énjing.

Jelas, anjeun hudang sabab biasana hudang. Kadang ucing tatangga. Atanapi, bisi kuring, éta manuk anu nabrak jandéla énjingna; éta ngan hiber ka ditu sareng ngagoyangkeun kuring.

Éta tiasa janten patalimarga. Kadang-kadang anjeun ngan hudang kana sababaraha kaayaan éksternal. Sareng anjeun hoyong ngarékam ieu ogé ku anjeun tiasa nyobian ngaleutikanana.

Sareng aya seueur cara pikeun ngaleutikan noise. Éta ogé bénten-bénten teuing pikeun kuring, nyaéta tirai muka atanapi ditutup. Kuring hudang leuwih tiheula ku langsir kabuka kusabab sinar panonpoé asup sareng kuring sacara alami hudang.

Nalika aranjeunna ditutup, kuring bobo engké. Nyaho faktor-faktor ieu, numutkeun kuring, tiasa ngajantenkeun dunya bénten tina hal saré anjeun sareng kualitas bobo anjeun. Janten ieu mangrupikeun tips anu saé pikeun anjeun anu tiasa dipiharep pikeun anjeun sareng ngalakukeun hal-hal anu sanés ngeunaan aplikasi ieu.

Upami kuring ngetok SETTING di dieu, kuring tiasa ngaganti sora alarm sareng aya sababaraha sora alarm anu keren pikeun ngahudangkeun anjeun. Kuring bahkan tiasa nyobian sababaraha diantarana. Janten ieu pembukaan leuweung.

Janten éta ogé cara anu tenang pisan sareng lembut pikeun hudang, teu sapertos jam alarm normal anu ageung dimana anjeun ngan ukur badé naksir jam alarm nganggo palu. Janten upami urang balik aya sababaraha setting sanés tapi urang henteu kedah ngémutan éta dina tinjauan khusus ieu. Ukur ulin waé.

Kuring masihan anjeun daging éta. Kamar pikeun perbaikan: Janten gancang waé, kuring ogé resep nyarioskeun kakurangan aplikasi. Sareng sababaraha hal anu nganggo aplikasi anu khusus, nomer hiji, éta henteu tiasa dianggo dina kasur anu tangtu.

sapédah gunung listrik santa cruz

Kasur OnTempur, salaku conto, anu lemes pisan sareng nyerep sareng kumaha waé nangkep bentukna anjeun, henteu leres-leres dianggo sabab - kalayan kasur - aranjeunna kedah terang gerakan anjeun. Kasur pisan, sesah pisan atanapi pisan, lemes pisan - duanana ekstrim - henteu tiasa dianggo kalayan saé pikeun ieu. Janten kedah ati-ati upami anjeun ngagaduhan salah sahiji kasur anu ekstrem atanapi tempur.

Teras anjeun panginten badé mastikeun yén anjeun henteu kéngingkeun aplikasi ieu kusabab éta nyéépkeun artos. Éta ogé tiasa bahaya upami anjeun hilap nempatkeun telepon anjeun dina modeu pesawat. Urang sadayana kedah sadar yén telepon ngaluarkeun radiasi négatip sareng urang hoyong mareumanana saméméh saré sareng, pangpentingna, éta caket kana sirah, Ceuli, uteuk.

Janten anjeun kedah pastikeun anjeun ngalakukeun ieu unggal wengi. Penting pisan pikeun anjeun ngalaksanakeunana. Gagal pikeun ngalakukeunana tiasa gaduh épék jangka panjang dina rute.

Sareng dasarna kami narékahan pikeun pesawat sakedik daptar di dieu di juru. Kami henteu hoyong sinyal-sinyal ieu kaluar sareng telepon nalika bobo. Anu ngarugikeunana nyaéta anjeun kedah nyolok unggal wengi.

Abdi nyarankeun nyolok dina unggal wengi. Janten anjeun peryogi outlet caket ranjang taunan, sareng anjeun peryogi outlet listrik sareng jack iPhone kanggo nyolok iPhone anjeun. Janten éta tiasa janten rada éra, gumantung kana panyetelanna.

Tapi éta henteu kedah seueur teuing masalah. Sareng pamustunganana, kuring mendakan yén statistik - Maksad abdi éta saé, sareng ieu mangpaat. Tapi kuring pikir aranjeunna tiasa masihan langkung seueur dina hal statistik.

Aya langkung seueur analisa sareng hal-hal anu tiasa aranjeunna laksanakeun. Sareng kuring miharep ieu bakal janten kasus dina vérsi hareup aplikasi. Janten sacara umum, éta aplikasi anu saé.

Éta alat anu saé. Anggo éta pikeun naon éta dirancang. Kuring masihan 77%.

Jigana éta mangpaat pisan sareng pastina panah tiis dina alat keri anjeun. Sareng upami anjeun nganggo pikeun épék anu pangsaéna, kuring yakin éta bakal ngabantosan anjeun ningkatkeun bobo anjeun sareng ningkatkeun kualitas hirup anjeun

Naha Samsung ngagaduhan aplikasi bobo?

TheSamsungkasihatanaplikasiukuranboboku ngawaskeun anjeunbobokabiasaan. Ieu ngandung harti yénSamsungalat anu tiasa dipakena sapertosSamsungGear S,gaduhgyroscope internal di jero.

Kumaha aplikasi bobo terang anjeun bobo?

Tapibobo-ngalacakaplikasipikeun alat anu tiasa dianggo sapertos Apple Watch atanapi Fitbit utamina ningali gerak sareng detak jantung kanangtoskeunirahaanjeun boboatanapi gugah kangnyaétaumumna henteu cukup pas pikeun ngukur bedanabobotahapan, saur Dr. Vallat.17. 2019.

Aplikasi naon anu henteu pernah bobo?

Aplikasi pernah bobo: Anjeun tiasa nambihanaplikasianu bakalhenteu pernahpareuman atanapibobodi tukang jadi anjeun bakal tiasa ngagunakeunana. Anjeun tiasa nambihanaplikasikana daptar ku cara ngetok tanda +, milih anu anjeun pikahoyongaplikasi(s), teras ngetok Tambihkeun.

Kumaha carana nonton galaksi terang yén kuring bobo?

Pelacakan REM nganggo kerentanan tingkat jantung (HRV) pikeun ngabantosan ngahartikeun periode ieubobo. Lebet kanaSamsungAplikasi Kaséhatan dinaGalaxy Watchterus gulung / pulas turun kana detak jantung. Pilih pilihan Salawasna teras bobo pikeun ngalacak anjeunbobo.24.09.2018

Naha aya aplikasi anu nyatet bobo nyarios?

NgimpiNgobrolPerékam mangrupikeunaplikasidipaképikeun ngarékam boboomongan jeung snores. Téknologi canggih na nyaring tiiseun narékamandina audio kualitas luhur.Ieungagaduhan komunitas online kanggo ngabagi anjeunngarékamsareng pangguna sanés sadayanaétadunya.

Naon aplikasi anu nyatet bobo anjeun?

Langkung 100.000 klip anu dibagikeun kaBoboToplist Obrolan.BoboTalk Recorder mangrupikeun aplikasi ios anu hébat anurékamankahayang anjeun nyarios barianjeunbobo gancang sareng ngalamun éta tiasa dianggo sapertos pesona. sanés ngan ukur mangpaat, tapi ngahibur ogé. Anjeun bakal ngajempolan naon anu diucapkeun ku sababaraha jalmabobo!

Anu aplikasi anu pangsaéna pikeun siklus bobo?

Siklus Saré - Timer Saré, Siklus sareng Jam Alarm mangrupikeun aplikasi gratis Pangsaéna 2017 - 2018 ngabantosan anjeun bobo langkung saé. Jam sabaraha kuring kedah hudang? jam sabaraha kuring kedah bobo? anjeun milari Kalkulator Siklus Saré? Siklus Bobo tiasa ngabantosan anjeun. Bobo anu saé diwangun ku 5-6 siklus bobo anu lengkep.

Naon cara anu paling saé pikeun ngalacak Siklus Saré anjeun?

1. Bobo langkung saé kalayan telepon hudang hampang - Jam alarm Daur Sasak ngahudangkeun anjeun nalika anjeun bobo saré sareng mangrupakeun cara alami pikeun ngamimitian dinten anjeun. 2. Bersantai dina waktos sateuacan bobo sareng lagu bobo kalayan gampang - Diajar ngeunaan pola bobo anjeun sareng analisis anu lengkep. 3.

Kumaha bobo langkung saé sareng siklus bobo?

Lacak saré sareng anggo data pikeun ngabantosan anjeun bobo langkung saé ayeuna! 1. Bobo langkung saé kalayan telepon hudang hampang - Jam alarm Daur Sasak ngahudangkeun anjeun nalika anjeun bobo saré sareng mangrupakeun cara alami pikeun ngamimitian dinten anjeun. 2. Bersantai dina waktos sateuacan bobo sareng lagu bobo kalayan gampang - Diajar ngeunaan pola bobo anjeun sareng analisis anu lengkep.

Patarosan Anu Séjén Dina Kategori Ieu

Sun lembah idaho gunung sepédah - solusi berorientasi kana aksi

Dimana kuring tiasa sapédah gunung di Sun Valley? Jalur Sepeda Gunung Lembah Sun ValleyCorral Creek? Ketchum, Idaho. Panengah | 8,0 kuring. Walungan Run? Ketchum, Idaho. Panengah | 5.0 mi. Lalampahan Ridgeline Ossberg? Sun Valley, Idaho. Panengah | 15.0 mi.Fox Creek Loop? Ketchum, Idaho. Panengah | 29.0 mi.Croy Creek Trail System? Hailey, Idaho. Pamula | 25,0 kuring.

Gunung Trinidad - kumaha mutuskeun

Naon tilu bentang gunung di Trinidad? Aya tilu rentang gunung di Trinidad: Banjaran Kalér, Tengah sareng Kidul. Rentang Kalér paling luhur, kalayan El Cerro del Aripo sareng El Tucuche ngahontal langkung ti 900m (3.000ft).

Tingali pedal sapédah gunung - rujukan lengkep

Naha pedal sapédah gunung ngabédakeun? Épisiensi pedal ningkat, sabab énergi ditransfer sapanjang stroke pedal. Ningkatna penanganan dina tunggangan téhnis. Pedal henteu nganggo klip tetep kaki anjeun napel kana sapédah dina katurunan anu ngageleger sareng ngajantenkeun gampang sapertos bunny-hopping langkung gampang. Ukuran turunna.12. 2016.

Géométri sapédah gunung - kumaha cara mapag

Kumaha géométri sapédah mangaruhan numpak? Tabung sirah anu langkung panjang ngajantenkeun posisi anu langkung tegak nalika naékkan tungtung payunna sakedik. Sabalikna, tabung sirah anu pondok bakal nurunkeun tungtung payun sareng ningkatkeun aerodinamika nalika pengendara dilebetkeun kana posisi anu langkung handap, disimpen. Kusabab kitu, ieu ngajantenkeun bédana ageung pisan kumaha kinerja jalan sapédah jalan.

Roda sapédah gunung Easton - ngajawab patarosan

Naha roda Easton saé? EC90 SL mangrupikeun roda roda anu saé. Éta ngagaduhan raos anu saé: gancang sareng réaktif. Hub tukang anu gancang sareng beurat bantosan ngabantosan nyayogikeun gancangan sareng perasaan gancang. Kakuatan gurat alus pisan, anu, digabungkeun sareng beurat roda anu berkesan, ngabantosan nyayagikeun gancang sareng nyetir seukeut.

Ngaronjatkeun sapédah gunung - réspon kana masalah

Kumaha carana abdi tiasa ningkatkeun sapédah kuring kalayan murah? 20 Anyarkeun anu langkung gampang pikeun aplikasi telepon GRATIS BIKEA anjeun kanggo ngalacak tunggangan anjeun. TANGKUNG KECAP TUBELESS FANCY. SEALANT LEUWIH BAGI Pikeun ban anjeun. SHIMANO PF CABLE HOUSING AND NEW SHIFTER CABLES. CAP TUNGKULAN-KABAB WARNA. STIKER ADAT. LEBIH CAIR LUCE. GRIPSI SUSU.