Aplikasi bersepeda - kumaha urang ngabéréskeun

Naon aplikasi bersepeda gratis anu pangsaéna?

Aya naon Tariq ti SMARTBikeTrainers.com kami. Upami pandemi ieu henteu cekap pikeun numpang anjeun di jero rohangan, hawa anu langkung tiis dina usum gugur ieu bakal ngajantenkeun anjeun di jero rohangan.

Tapi warta anu saé nya éta seueur anu parantos robih, urang gaduh palatih pinter, sapédah pinter, sareng aplikasi pinter anu tiasa berinteraksi sareng pelatih sapédah anjeun pikeun ngajantenkeun latihan langkung pikaresepeun sareng langkung pikaresepeun. Janten dina tulisan ieu, kuring bakal ngiringan anjeun ngaliwatan 10 aplikasi bersepeda jero rohangan anu paling luhur, sareng ogé, sapertos anu kuring kantoskeun dina tulisan taun kamari, kuring bakal nyarioskeun sababaraha pilihan gratis di jalan, janten ati-ati. Sareng upami anjeun mendakan tulisan ieu ngabantosan, éta bakal ngabantosan pisan saluranna upami anjeun pencét tombol Suka sareng ogé ngalanggan supados anjeun henteu sono kana tulisan sapertos kieu. Kumaha jalanna di dieu, aplikasi anu bakal kuring sebutkan ieu mangrupikeun aplikasi Ngabuburit pinter, nyaéta, aranjeunna ngadukung sareng berinteraksi sareng palatih pinter atanapi motor pinter.

Salaku conto, peloton, sanaos populér pisan, henteu daptar sareng éta sabab aplikasi na henteu berinteraksi sareng palatih pinter sanés buktos motorna nyalira. Janten taun 2020 mangrupikeun taun anu pikaresepeun pikeun bersepeda jero ruangan. Kami ngagaduhan pandemi sareng bersepeda jero rohangan janten masalah.

Sababaraha perusahaan nawiskeun aplikasi na gratis bari sareng nalika pandemi mimiti pecah, sareng sababaraha ngirangan harga na, tapi urang ogé kantos ningali sababaraha aplikasi kaluar tina bisnis sareng kami parantos ningali sababaraha aplikasi énggal pencét éta Kuring terang sababaraha aplikasi henteu Henteu tiasa ngadamel potongan taun ieu kusabab hiji alesan atanapi anu sanés, tapi anjeun tiasa mendakan daptar lengkep aplikasi bersepeda jero ruangan dina SMARTBikeTrainers.com, sareng tautan kana daptar éta tiasa dipendakan dina pedaran tulisan ieu. Janten hayu urang mimitian langsung, sareng ieu mangrupikeun 10 aplikasi bersepeda jero ruangan anu paling saé pikeun taun 2020. (musik upbeat) Kinomap parantos lami sareng aranjeunna gaduh salah sahiji perpustakaan artikel rute panggedéna di ditu.

Katalog tulisan luar na ngandung sakitar saratus rébu tulisan anu ditémbak di 58 nagara anu béda. Kinomap parantos ngarobih perpustakaan na utamina ku pangguna, janten anjeun sadayana tiasa mendakan macem-macem jinis tulisan tina sadaya tempat anu béda, sareng dina kualitas anu béda. Kinomap nawiskeun tilu kategori anu béda, latihan interval klasik, tulisan asah dina jero ruangan anu sami sareng kursus spin pikeun bersepeda, sareng aranjeunna aya dina palatih sareng perjalanan tulisan luar.

Upami anjeun ngagulung unggal tulisan, anjeun tiasa ningali saha anu ngamuat tulisan éta. Sababaraha inpormasi ngeunaan perjalanan éta sorangan, sapertos jangkung, profil, jarak sareng panjangna, dua koméntar pangguna. Anjeun tiasa nambihan tulisan salaku paporit atanapi ngaunduh atanapi ngalirkeun tulisan.

Sakali anjeun parantos réngsé nganggo hiji kagiatan, anjeun tiasa ngabagi ka TrainingPeaks, Strava, RunKeeper, atanapi anu sanés. Kinomap sayogi dina alat ios, nyaéta dina iPad sareng iPhone, sareng ogé dina Android sareng kompatibel sareng Bluetooth FTMS.

detak jantung maks

Kaanggotaan Kinomap masihan anjeun $ 10 per bulan, anjeun ogé ngagaduhan kaanggotaan taunan $ 80 komo kaanggotaan saumur hirup $ 229. Kinomap ogé nawiskeun sidang gratis 14 dinten. (musik bagja lemes) TrainerDay anyar pikeun pamandangan sareng aplikasi anu sampurna upami anjeun milari anu saderhana, ngadukung fungsionalitas palatih mart sareng murah atanapi bahkan gratis, jaga? Leres, anjeun tiasa ngagunakeunana gratis, lengkep gratis.

Aplikasi TrainerDay mangrupikeun aplikasi saderhana anu ngalakukeun hiji hal sareng ngalakukeun éta ogé, sareng ngalakukeun latihan sareng ngendalikeun palatih pinter anjeun sareng ERG atanapi mode resistansi. Salah sahiji kaunggulan aplikasi ieu nyaéta kesederhanaan sareng pilihan mimiti gancang. Anjeun tiasa muka aplikasi sareng ngamimitian latihan anjeun dina sababaraha detik.

Anjeun tiasa gancang pindah latihan sareng bahkan ngédit latihan. TrainerDay ngandung perpustakaan ageung latihan latihan sareng rencana latihan. Anjeun tiasa nyiptakeun latihan sorangan boh ngagunakeun spreadsheet wébna sapertos Workout Creator anu saderhana pisan sareng lumayan kuat.

Anjeun tiasa ogé unggah file latihan anjeun nyalira sareng aranjeunna nampi sadayana format populér sapertos format file Zwift, MRC atanapi file ERG. Versi gratis mangrupikeun vérsi anu langsing, anjeun kéngingkeun aksés kana 20 latihan, tapi anjeun henteu tiasa sacara otomatis nyingkronkeun latihan anjeun sareng Strava atanapi Dropbox sareng anjeun henteu ngagaduhan aksés ka perpustakaan latihan anu ageung. Nanging, sadayana pungsionalitas ERG dina aplikasi ogé bakal dianggo dina vérsi gratis ogé, tapi pikeun nguntungkeun tina TrainerDay sareng sadaya latihanana, mayar langganan panginten jalanna, sareng langganan $ 42 sataun , janten sakitar $ 4 sasasih, anu lumayan mirah.

TrainerDay sayogi kanggo ios, nyaéta iPhone sareng iPad, sareng ogé pikeun Android. (Heavy Metal Music) Aplikasi BigRingVr mangrupikeun artikel pangalaman nyetir anu pangsaéna dina artikel definisi tinggi kualitas sareng antar muka anu ramah-pangguna sareng seueur pilihan. Antarmuka pangguna anjeun panginten henteu katingali modéren pisan, tapi éta langsung kana titikna, pinuh ku pilihan sareng gampang dianggo.

Aranjeunna ngagaduhan ampir 400 artikel definisi tinggi ti 11 nagara anu béda sareng tunggangan ieu tiasa disiarkeun atanapi diunduh. Anjeun tiasa milarian perjalanan ku milarian perjalanan khusus atanapi nganggo pilihan saringan anu béda. Kualitas artikel tina wahana parantos dilakukeun saé pisan sareng tingkat pigura sami sareng aplikasi sanés di ditu.

Layarna ngagaduhan profil élévasi lengkep sareng anu sanésna sareng jarak caket naon anu aya di payuneun anjeun sakilo mil panjang ku ngaklik dimana waé dina layar, anjeun tiasa ningali tunggangan ieu di Sim. modeu drive, atanapi anjeun tiasa nyetél target watt khusus sareng ngajalankeun modeu ERG. Anjeun tiasa bersaing ngalawan supir anu sanés anu parantos nungtut kursus ieu atanapi ngalawan usaha anjeun sateuacanna.

Anjeun ogé ngagaduhan pilihan pikeun nambihan latihan pikeun numpak anjeun, daptar latihan pikeun dipilih sareng anjeun tiasa nganggo file latihan Zwift sareng aranjeunna nampi file latihan ERG sareng MRC ogé. Fungsionalitas latihan lumayan pantes, anjeun tiasa ningkatkeun atanapi ngirangan kinerja target nganggo panah keyboard, atanapi tiasa ngalangkungan hiji interval. BigRingVr meryogikeun akun Google sareng ngan ukur ngadukung ANT plus FE-C sareng tiasa nyambung ka sadaya sensor ANT plus anjeun sapertos monitor denyut jantung sareng sensor cadence.

Hanjakalna teu aya dukungan Bluetooth dugi ka ayeuna, béntenkeun sababaraha kiyeu upami aranjeunna ngadukung Bluetooth. Éta ngan ukur sayogi pikeun Windows sareng Mac, hanjakalna teu aya vérsi ios. BigRingVr nyaéta $ 99 kanggo kaanggotaan sataun atanapi $ 10 per bulan pikeun kaanggotaan bulanan.

Sareng sadaya tingkat kaanggotaan disertakeun sareng rencana kulawarga sareng tiasa dianggo dina alat anu teu terbatas. Aranjeunna ogé nawiskeun kaanggotaan 14 dinten gratis janten cobian sareng bejakeun kuring terang sadayana. ♪ Chigi chigi chigi ♪ FulgGaz mangrupikeun aplikasi anu paling saé pikeun nyetir kursus nyata, aranjeunna nyandak rides outdoor ka bumi anjeun sareng kualitas artikel anu narik ati.

Aranjeunna nawiskeun 100 tunggangan tahapan Tour de France, bahkan kursus di luar jalan. Aplikasi FulGaz ngagaduhan antarbeungeut pangguna anu bersih pisan. Anjeun tiasa sacara gampil mendakan wahana ku milarian nalika milarian kursus khusus atanapi bahkan balapan.

FulGaz cocog sareng ampir unggal palatih dina pasaran sareng tiasa gampang dipasangkeun sareng sénsor Bluetooth. Aranjeunna ogé nyayogikeun dukungan pikeun sababaraha fungsi sareng asesoris palatih, sapertos simulasi Kickr Climb sareng Tacx Neo Road Feel. FulGaz ogé nawiskeun pilihan pikeun nambihan latihan kana kursus atanapi milih latihan ti perpustakaan latihan RV anu aya.

Anjeun tiasa ogé unggah latihan anjeun nyalira atanapi sacara otomatis nyingkronkeun latihan sadidinten anjeun tina TrainingPeaks atanapi rencana dinten ayeuna. Aranjeunna nawiskeun sababaraha fungsi, janten kuring ngan ukur damel. Anjeun tiasa nyandak intensitas atanapi pindah antara modeu ERG atanapi modeu SIM.

Anjeun tiasa ngajalankeun ngalawan supir virtual sareng nyanghareupan tantangan supir virtual ieu. Anjeun tiasa ngaropea setélan Virtual Rider Power dina tingkat sareng miring, sareng bahkan naon anu anjeun pikahoyong panah pengendara virtual. FulGaz sayogi pikeun Windows 10, iPad atanapi iPhone, Apple TV sareng Android, aranjeunna henteu gaduh versi Mac OS.

Langganan FulGaz nyaéta $ 13 per bulan, atanapi anjeun tiasa kéngingkeun kaanggotaan taunan $ 409 kalayan kamampuan ngagaduhan anggota kulawarga tambahan tanpa biaya tambahan. (musik luhur) RGT dipikaterang ku grafik anu réalistis sareng seukeut, ogé tokoh anu nyetir langkung réalistis kalayan (henteu jelas) ngalambatkeun teras condong kana kurva. RGT gaduh dalapan dunya maya anu béda sareng anjeun tiasa milih naha anjeun badé ngalaksanakeun naon waé anu anjeun pikahoyong Hoyong nyetir di jalan.

Anjeun tiasa ilubiung dina rides atanapi balapan grup anjeun nyalira, atanapi nyiptakeun éta sareng ngundang anu sanés. RGT ogé ngadukung nyiptakeun rute anjeun nyalira dumasar kana data GPS nyata. Janten upami anjeun gaduh rute khusus anu anjeun badé angkat, atanapi anggap anjeun gaduh file GPS tina pembalap anu anjeun pikahoyong sateuacan anjeun indit, anjeun tiasa nempatkeun kana RGT sareng aranjeunna nyiptakeun jalan anu disebut jalan sihir. dina data GPS atanapi rute anu anjeun kirimkeun.

Sakali rute anjeun parantos didamel, anjeun tiasa nyetir nyalira atanapi ngarencanakeun balapan atanapi rides kelompok sapanjang rute. RGT ngadukung Windows, Mac, Apple TV dina iPad. Anjeun ogé peryogi alat iPhone atanapi Android pikeun ngagunakeunana salaku pengendali.

RGT ngirangan harga janten $ 10 sabulan. sareng aranjeunna ogé ngagaduhan versi gratis kalayan aksés terbatas. Versi gratis masihan anjeun aksés ka tilu dunya sareng anjeun tiasa ilubiung dina acara sareng balapan, tapi anjeun moal tiasa nyiptakeun anjeun sorangan.

Aranjeunna ogé ngagaduhan aksés terbatas kana perpustakaan latihan. (musik optimis) Rouvy mangrupikeun aplikasi bersepeda jero rohangan anu nawiskeun rébuan ruteu artikel virtual definisi tinggi, kanyataan anu kasohor sareng kamampuan balapan, nyandak tunggangan kelompok, numpak sareng réréncangan anjeun sareng nyiptakeun rute sareng ruteu tulisan anjeun nyalira Nyiptakeun file GPS anjeun nyalira. Sareng latihan siklus terstruktur ogé.

Rouvy parantos ngabagi aplikasi na kana dua aplikasi anu misah, Rouvy Workouts sareng Rouvy AR. Sareng namina nunjukkeun, Rouvy Workout kanggo latihan siklus terstruktur, dimana anjeun netepkeun interval anjeun sareng ngunduh latihan sadinten ti TrainingPeaks. Rouvy AR utamina diarahkeun kana kelas nyetir sareng augmented reality, ras sareng tunggang grup.

Teu aya pilihan latihan di Rouvy AR, anjeun kéngingkeun dua aplikasi dina langganan anu sami. Rouvy parantos damel sareng ngayakeun seueur acara, balapan sareng tur ageung dina platform maranéhna pikeun ngahijikeun éta pikeun tetep pikaresepeun sareng pikaresepeun sareng nangtang, Rouvy ogé nawiskeun ngaji, ayeuna dipasang sareng gratis kanggo dianggo, nanging anu anjeun peryogikeun nyaéta dampal suku anu cocog sareng anjeun tiasa milih salah sahiji kursus anu aya. Rouvy kanggo Mac, Windows, iOS, a.

Sayogi dina Android sareng biayana $ 15 per bulan atanapi $ 14 per bulan kanggo langganan genep bulan atanapi $ 12 per bulan pikeun kaanggotaan taunan. Aranjeunna ogé ngagaduhan pangsa kulawarga. Dua anggota kulawarga tiasa nganggo hiji langganan, mangrupikeun tabungan tambahan pikeun anjeun upami anjeun ngagaduhan langkung ti hiji pengendara sepeda di rumah tangga anjeun. (musik luhur) Xert mangrupikeun platform latihan anu cerdas anu ngabantosan atlit pikeun ngalatih diri.

Ngalakukeun ieu ku cara ningali data anjeun pikeun ngukur kabugaran anjeun sareng mendakan pola-pola anu khusus anu unik pikeun anjeun sareng ngagunakeun sadaya inpormasi ieu sareng masihan anjeun saran khusus dumasar kana kabugaran sareng tujuan anjeun ayeuna. Xert ngalacak parobahan kabugaran anjeun tanpa kedah diuji. Anjeun ngan unggah data anjeun sareng Xert ngajalankeun algoritma sareng nyarios ka anjeun iraha sareng kumaha anjeun ningkatkeun pisan sareng sacara otomatis ngitung nilai FTP anjeun tanpa kedah ngalangkungan tes FTP.

Mesin rekomendasi latihan calakan anjeun bakal nangtoskeun jumlah sareng jinis latihan anu anjeun kedah laksanakeun pikeun ngahontal tujuan anjeun. Xert bakal nyarankeun latihan anu tiasa anjeun laksanakeun sareng pituduh dina latihan. Pamaén latihan ngawaskeun kabugaran anjeun sacara langsung sareng adaptasi intensitas sareng durasi latihan anjeun pikeun tiap interval.

Xert Workout Player ogé sayogi pikeun Garmin nyambungkeun IQ tanda kabugaran pangénggalna, unduh latihan anu dipilih anjeun sareng atur interval latihan anu leres, intensitas sareng lilana anu khusus pikeun anjeun. Teras maénkeun latihan ieu sareng méteran kakuatan anjeun sareng / atanapi palatih pinter. Sadaya latihan ogé sayogi pikeun diunduh salaku file ERG atanapi ZWO, tapi upami anjeun hoyong nganggo Zwift, contona, tapi latihan anu cerdas atanapi fungsi calakan dina Zwift moal langkung calakan, sadaya watt sareng durasi anu leres bakal diitung nalika anjeun muka ékspor file latihan.

Nanging, pamuter pangatur di Zwift henteu ngadukung watt atanapi durasi khusus sapertos pamuter Xert éta nyalira. Xert damel sareng pelatih kompatibel ANT plus FE-Cor Bluetooth FTMS atanapi méteran listrik naon waé sareng biaya $ 10 per bulan atanapi $ 100 Dolar sataun. Sareng t, anjeun gaduh sidang 30 dinten gratis. (musik upbeat) Sufferfest nawiskeun perpustakaan ageung latihan latihan terstruktur sareng rencana latihan pikeun sababaraha disiplin siklus.

Sareng latihanana ngagaduhan rasa anu béda pikeun ras profesional ti Tour de France, UCI sareng anu sanésna. Janten nalika anjeun maénkeun artikel tina lomba propésional plotna dasarna mangrupikeun bagian tina ras anu ngagambarkeun lahan mitos ieu anu disebut Sufferlandria, salaku conto, upami aya serangan latihan atanapi lari, anjeun bakal ningali luncat dina tulisan éta sareng janten dipiwarang lumpat. Upami aya pendakian anjeun bakal maréntahkeun nanjak sareng anjeun bakal ningali sababaraha bahan naék tina tulisan éta.

Anjeun ogé bakal ningali seueur koméntar anu lucu sareng sindiran anu dirancang pikeun ngajaga motivasi sareng motivasi anjeun. Sufferfest cocog sareng Bluetooth sareng ANT Plus nalika nganggo Angin hutang, PC atanapi Mac OS, sareng éta cocog sareng palatih paling pinter sareng ogé ngadukung pasangan alat jantung, monitor listrik sareng pangaturan listrik. Sufferfest ogé nawiskeun sababaraha rencana latihan pikeun sadaya jinis tunggangan, kalebet triathlon sareng e-racing, sareng tiasa ngarobih rencana latihan anjeun dina sakedik mata.

Anjeun tiasa ogé milih rencana anu langkung khusus sareng, pikeun biaya sakali, damel sareng salah sahiji palatihna pikeun nyiptakeun rencana ngan ukur pikeun anjeun. Aranjeunna nawiskeun ogé yoga, latihan kakuatan, sareng latihan ketahanan mental. Sufferfest sayogi kanggo alat Mac, Windows, sareng ios sareng biaya $ 15 per bulan atanapi $ 129 per taun.

Sidang 14 dinten gratis sayogi. (Senang Musik) TrainerRoad nawiskeun perpustakaan anu seueur latihan Power Base Cycling Workouts atanapi ngadamel anjeun nyalira sareng TrainerRoad Workouts Creator atanapi ngimpor latihan anjeun sadidinten tina disiplin TrainingPeaks atanapi Final Surge r. Rencana latihan aya dina volume anu luhur, sedeng sareng low.

Sareng anjeun tiasa ngarobih tanggal mimiti sareng akhir unggal planto pikeun jadwal anjeun. Anjeun tiasa nunda latihan pikeun nangtoskeun dinten minggu mana anu anjeun badé laksanakeun sababaraha jinis latihan. sareng naha anjeun badé latihan di jero rohangan, dina palatih pinter anjeun atanapi di luar sareng Garmin Edge atanapi Wahoo ELEMNT ku komputer, TrainerRoad ogé nawiskeun latihan kelompok dimana anjeun tiasa ngalakukeun latihan anu sami sareng dugi ka 10 atlit sanés nalika nonton langsung Video, sora sareng ieu mangrupikeun cara anu saé pikeun ngajaga diri ngamotivasi sareng akuntabel pikeun latihan anjeun.

TrainerRoad ogé ngagaduhan alat analitik anu hébat pikeun nganalisis tunggangan anjeun sareng ngalakukeun analisis kinerja pikeun tiap perjalanan sareng sapanjang musim anjeun sareng komunitas anu sibuk di Forum aranjeunna sareng dina Facebook. Aranjeunna gaduh podcast anu hébat ogé, janten parios ieu ogé. TrainerRoad nyaéta $ 19.95 sabulan atanapi $ 189.95 sataun.

Sareng upami anjeun gaduh rerencangan anu saé sareng pelatih, punten Taroskeun ka réréncangan anjeun pikeun ngirim kode uji coba 30 dinten gratis. TrainerRoad sayogi sareng didukung pikeun Windows, Mac, iOS sareng Android Bluetooth sareng éta ANT plus, sareng éta henteu heran, tapi tempat anu mimiti janten enya, anjeun mendakanana, Zwift, Zwift sosial sareng seueur kasempetan pikeun nantang sareng ngahibur anjeun kapan dina usum tunggang jero rohangan. Anjeun tiasa waé dina jalur kalayan rébuan tukang sepeda anu sanés sacara langsung.

Zwift nawiskeun sajumlah dunya maya. Sababaraha anu dugi sareng rute sapertos Utopia, anu mangrupikeun satwa terkenal anu pangageungna, sareng dunya sanésna dirancang numutkeun tempat-tempat nyata sapertos London, Richmond, New York City, Innsbruck, Paris, Yorkshire sareng anu sanésna ngarancang dunya, rute sareng ngan ukur nyetir. Tempo sorangan. Naék grup, balapan, latihan terstruktur, sareng kamampuan pikeun ngimpor latihan tina aplikasi pihak katilu sanés sapertos TrainingPeaks, sareng aranjeunna nawiskeun ogé latihan kelompok.

Aranjeunna nawiskeun ogé ngaji, ngaji kelompok, ngajalankeun ra ces sareng ngaji latihan. Zwift ogé nawiskeun rencana latihan pikeun muter sareng ngajalankeun. Zwift ogé nawiskeun sababaraha tantangan, kajadian sareng hadiah pikeun ngajagi anjeun ngamotivasi, kecanduan sareng ngan ukur deui.

Zwift hargana $ 15 sasasih dina tulisan ieu sareng sayogi dina Windows, Mac, iOS, Android, sareng Apple TV, anjeun ngagaduhanana. Ieu mangrupikeun 10 aplikasi top pikeun 2020. Upami aya aplikasi bersepeda khusus kuring henteu nyebatkeun éta didieu sareng anjeun badé nyalonkeunana, leupaskeun di bagian koméntar.

Abdi hoyong terang naon anu anjeun anggo. Hatur nuhun pikeun nonton sareng senang latihan sareng urang bakal ningali anjeun dina tulisan salajengna. (transisi kaca)

Naon aplikasi bersepeda anu pangsaéna?

Naon aplikasi bersepeda anu pangsaéna pikeun anu ngamimitian?

Naha bersepeda goréng pikeun bal anjeun?

Karuksakan téstis tiNgabuburitbiasana disababkeun ku sadul anu henteu cekap (henteuNgabuburitsorangan). Hasilna, tekanan konstan diterapkeun kaanjeunsaraf pudendal (saraf primér anu dipendakan dianjeunrereged), anu tiasa nyababkeun nyeri, teu ngarareunah atanapi numbness dina alat kelamin (aka, kacang beuteung).20 Jul 2020

awéwé bersepeda

Loba jelema. Kuring yakin kuring ningali dina sadel sapédah sareng ngémutan yén sanés ngan ukur kedah henteu raoseun, tapi éta ogé goréng pikeun anjeun. Anjeun terang - nyababkeun karusakan, nyeri, kabebeng sareng, pikeun lalaki, panginten disfungsi erectile, panginten kanker prostat.

Sareng seueur urang nganggo sapédah sareng teu aya masalah pisan. Sabalikna, pengendara sepeda ogé. Kuring tumaros sahingga kuring tiasa nyaritakeun yén nalika aya kajadian éta pikahariwangeun.

Tingali - ieu mah 'duh Gusti! Sirit kuring parantos bobo! 'Urang bakal balik deui kana ieu nalika ngajajah masalah ngeunaan kaséhatan sareng bersepeda lalaki. Kanggo ngalakukeun ieu, kami parantos damel sareng salah saurang ahli urologi terkemuka di Inggris - saurang lalaki anu ngarana Anthony Koupparis - pikeun masihan naséhat anu padet sareng praktis anu kedah didangukeun ku sadaya pengendara sepeda lalaki sareng nalika anjeun peryogi alesan sanés pangalaman klinis anu éksténsif pikeun percanten kana naon anu anjeunna nyarioskeun. anjeunna ogé jalma beusi sareng jalma-jalma ieu nyéépkeun seueur waktos dina pelana. Sateuacan urang mimitian, ieu mangrupikeun pelajaran anatomi gancang.

Éta cara kuring numpak sapédah kuring. Ieu ayeuna mangrupikeun rorongkong naék sapédah sareng éta parantos mangrupikeun caket tina sirit.

Eureun nyikikik deui. Éta henteu saé atanapi leres pikeun skala. Pokokna, guyonan kumisan, penting pisan pikeun ngartos anatomi urang sorangan.

Anjeun bakal terang, kuring yakin yén nalika anjeun numpak sirit sareng téstis biasana disumputkeun. Daérah jaringan lemes antara imbit anjeun sareng téstis anjeun disebat perineum anjeun, sareng nalika anjeun dina sapédah, daérah ieu aya hubunganana sareng sadel anjeun. Dina handapeun kulit aya uretra anjeun, nyaéta tabung anu nyambungkeun kandung kemih anjeun ka dunya luar ngalangkungan sirit.

Perineum ogé mangrupikeun saluran getih anu ageung sareng saraf pudendal anjeun, anu masihan perasaan daérah sahingga ogé ngabantosan pendirianna. Diluhur perineum nyaéta prostat anjeun, kelenjar anu nyiptakeun cairan mani sareng anu ngalangkungan uretra. Kusabab anatomi kami sareng bentuk pelana, sigana lumrah pikeun ngalakukeun hubungan antara bersepeda sareng nyeri atanapi numbness, disfungsi erectile sareng masalah prostat, tapi hayu urang ningali deui.

Tapi teu hariwang. Éta henteu langkung jelas tibatan naon anu anjeun kantos tingali, aranjeunna nyarankeun Anthony ngabahas topik ieu. Janten urang ngagaduhan rasa mati rasa, disfungsi erectile sareng kanker prostat, khususna kanker prostat.

Hayu urang mimitian ku pireu sareng mimitina, naha kuring tiasa ngawartosan? Anjeun carita sirit kabogoh kuring? - Éta bakal, enya

Jigana urang kenal silih cukup pikeun nyaritakeun ngeunaan éta. Éta nalika kuring aya dina torowongan angin di Indianapolis sareng kami ngalakukeun uji coba terowongan angin, bisi éta anjeun kedah hipu linggih dina sapédah salami 30 menit bari sapédah anjeun nyapu sudut angin. Naon hartosna Anjeun kedah leres-leres teu gerak dina awak luhur anjeun, sabab naon waé jinis kedutan bakal distorsi hasilna.

Janten kaayaan anu ponggawa pikeun naékkeun sapédah sareng saatos 30 menit kuring turun sareng kuring sadar gancang pisan yén kuring henteu ngagaduhan sensasi dina sirit kuring, anu leres-leres lumangsung, kusabab kabeneran anjeun terang yén sensasi parantos balik. Janten akhirna kuring mikir yén henteu aya jangka panjang anu kajantenan, tapi naon anu kajantenan dina jangka pondok? Pokokna kusabab tekanan anu anjeun langsungkeun kana perineum, anjeun mencét kana saraf sareng anjeun mencét sababaraha pembuluh darah sareng éta anu nyababkeun rasa mati rasa. Saatos sababaraha waktos linggih dina saraf éta bakal nyandak sababaraha karusakan anu minor pisan anu sanés jangka panjang karusakan, éta dasarna ngakibatkeun kabebeng di daérah anu dilayanan na, anu kajantenan ka anjeun.

Janten mangrupikeun sarimbag sareng saré dina posisi anu anéh sareng gugah sareng panangan anjeun leres-leres maot sareng ngagalura sacara masif, tapi perasaanna gancang deui teu aya karusakan jangka panjang. Mirip pisan sareng éta waé. Janten naon anu urang kedah lakukeun teras? Upami urang sangsara tina pireu saatos naek sapédah, naon port panggero anu munggaran? Upami anjeun mendakan hal éta kajantenan, naék kana sapédah sareng éta bakal matiét saatosna.

Kuring terang langkung seueur tibatan kuring, anjeun kéngingkeun sapédah anu pas sareng batur pikeun ningali sadel anjeun sareng sagala rupa anu aya dina éta. Ayeuna upami anjeun naék kana sapédah anjeun pikeun waktos anu lami sareng unggal-unggal éta bobo di daérah éta sareng tetep boloho teras anjeun ngalakukeun hal anu sami terus-terusan maka anjeun pasti bakal nyababkeun karusakan jangka panjang tapi akal sehat ngambil alih sareng sakali éta ngan ukur ngagaduhan sapédah anu pas sareng sadel. Mangsa waktos kakantun saatosna moal nyababkeun karusakan jangka panjang kana sensasi di daérah ieu atanapi ereksi sareng anu sapertos kitu.

Teras topik anu salajengna nyaéta disfungsi ereksi sareng dumasar kana naon anu urang kantos nguping ngeunaan kebas, naha aya hubungan antara bersepeda, beuteung terus-terusan anu nyababkeun disfungsi erectile? - jawabanana henteu. Anu langkung penting nyaéta pentingna disfungsi erectile. Prosés anu nyababkeun masalah degdegan sami sareng prosés anu nyababkeun panyakit kardiovaskular, anu nyababkeun serangan jantung.

Janten upami anjeun gaduh diabetes, tekanan darah tinggi, atanapi haseup, anjeun sigana ngalaman disfungsi erectile, tapi anjeun ogé kamungkinan ngalaman panyakit jantung. Kanyataanna, seuseueurna jalma umur tengah bakal ngamimitian Ngabuburit. Upami anjeun ayeuna mangrupikeun panumpang sareng aya umur anu tangtu disfungsi erectile, pamikiran mimiti anjeun henteu kedah, 'Oh, ieu sadel kuring' ngan kusabab siklus. 'Kuduna mah, kuring moal ngubur sirah kana pasir Ieu tiasa janten indikasi hal anu teu acan didiagnosa.

Abdi peryogi ieu mariksa jinis karusakan kana saraf kemaluan anjeun anu teras bakal ngakibatkeun disfungsi erectile. Janten naha leres sesah pikeun ngalakukeun éta? Éta bit anu lieur mangaruhan perineum anjeun moal masihan anjeun disfungsi disfungsi erectile. Buka sareng parios deui.

Mimiti, pikeun ngagaduhan MOT anu leres tina sudut pandang jantung, maka naha henteu ngagaduhan panyawat disfungsi erectile? Maksad abdi, bunderan parantos sapinuhna. Éta parantos tina hal anu rada cakcak kana masalah kaséhatan anu nyata anu tiasa diurut. Teras anjeun bakal mendakan aranjeunna.

Kumaha upami masalah anu patali sareng prostat sareng kanker prostat khususna. Untungna, bersepeda teu aya pangaruh kana kanker prostat. Tapi sanés ngan ukur kumaha ngembangkeun kanker prostat, éta ogé patarosan naha anjeun leres-leres diayakeun panyawat kanker prostat.

Salah sahiji hal anu urang anggo pikeun nunjukkeun indikasi résiko kanker prostat nyaéta tés getih sareng aya pamikiran yén upami anjeun siklus pisan anjeun tiasa ngairitasi prostat anjeun sareng ieu tiasa janten tés getih anjeun anu disebat PSA disebat sacara artifisikeun naékkeun getih tés tés getih anténeu khusus prostat anu dugi ka titik anjeun ngalakukeun éta tés getih éta sacara artifisial diangkat teras anjeun gaduh seueur tés anu anjeun henteu pernah peryogi kusabab anjeun biking sareng éta leres henteu leres, sanés - Aya kamungkinan éta tiasa kapangaruhan sakedik, tapi upami anjeun ningali kana panilitian dumasar laboratorium ngeunaan seueur, seueur spidol molekular pikeun kanker prostat, Ngabuburit sareng olahraga henteu ngabédakeun naon waé indikator kanker prostat, janten bersepeda saé anjeun janten langkung pas, éta ningkatkeun kaséhatan kardiovaskular anjeun sadaya hal anu ngirangan résiko anjeun kanker sareng henteu mangaruhan tés Kanker Prostat Teu pantes Teras Teraskeun. Untungna, teu aya résiko tinggi kanker prostat. Anu kedah urang lakukeun salaku jalma anu mikir ngeunaan éta.

Janten nalika urang janten sepuh, kamungkinan tumerap kanker prostat langkung luhur. Hal kahiji anu kedah anjeun lakukeun ayeuna nyaéta waspada sababaraha gejala ayeuna, hal anu urang perhatoskeun nyaéta hal-hal sapertos gejala damel cai, nyeri punggung, masalah perdarahan dina cai, hal-hal sapertos éta, upami anjeun hariwang hal-hal ieu, upami anjeun ngalaman deui hal-hal ieu Maka anjeun kedahna ningali dokter ahli urologi atanapi kulawarga sareng gaduh diskusi anu wajar ngeunaan penilaian. Éta henteu hartosna sacara otomatis anjeun bakal dipariksa pikeun kanker prostat, tapi dokter anu khusus bakal ngiringan anjeun ngalangkungan hal-hal anu saé dina ujian sareng kamungkinan tina sisi-sisi ujian.

Maka anjeun duaan tiasa mutuskeun badé teraskeun atanapi henteu. Abdi henteu hoyong jalma bodo pikeun henteu maliré éta mimitina. Sareng kaseueuran, urang mendakan hal-hal ieu langkung tiheula dinten ieu sareng aranjeunna tiasa leres-leres diurutkeun.

Naon umur urang ngobrol ngeunaan didieu? Umur sabaraha anu anjeun kedah hariwang? Sareng kuring ngahargaan yén meureun aya conto tragis anu anjeun terang, kasus awal, tapi anjeun leres.

Kitu sareng kuring dina latihan kuring, kuring gaduh gambar anu sesat pisan. Janten urang gaduh prakték ageung sapertos anjeun bakal ngagaduhan pasién dina umur 30an dugi ka 80an sareng 90an ngémutanana, sareng upami anjeun ngagaduhan gejala anu pikahariwangeun ulah panik, tancebkeun sirah anjeun kana keusik sareng timah Boga diskusi anu wajar sareng penilaian ngeunaan naon masalahna, upami aya umbul-umbul beureum anu kedah dipilampah sareng upami anjeun meryogikeunana Janten teu aya hubungan antara bersepeda sareng kanker prostat, tapi kanker prostat mangrupikeun hal anu ageung pikeun sabagéan ageung cyclists Masalah ngan kusabab aranjeunna lalaki aranjeunna yuswa yuswa janten peryogi mikir ngeunaan éta. Kuring henteu weruh ngeunaan anjeun tapi takeaway pangbadagna kuring tina paguneman ieu sareng Anthony nyaéta urang sigana henteu kedah nganggap enteng kaséhatan urang. Urang kedah nyanghareupan maotna urang sorangan sareng leres-leres milarian bantosan nalika urang meryogikeunana kusabab urang henteu ngagaduhan ceking gs panginten mangrupikeun masalah anu paling ageung anu urang sadayana bakal nyanghareupan Ayeuna kuring panginten parantos masihan sakedik inpormasi teuing tibatan anu kuring pasihkeun ka anjeun ngeunaan kuring teu leres sirit dina torowongan angin Tapi kuring pikir dina pengertian éta panginten urang sadayana kedah nyobian gaduh paguneman, kalayan mungkin babaturan urang di klub ngajalankeunana akhir minggu ieu sahenteuna gaduh artikel ieu kuring pikir éta bakal janten titik awal anu positip.

Ayeuna ogé, punten pastikeun éta masihan kuring jempol ageung pikeun hatur Anthony pikeun waktosna sareng pangalaman berbagi anu luar biasa sareng kami, sareng upami anjeun hoyong ningali tulisan sanés dina topik anu sami. Kami ngan ukur gaduh hiji dina saluran ieu anu bakal ngabantosan anjeun mésér sadél anu pas pikeun anjeun nyanghareupan masalah mimiti masalah pireu.

Naha aya aplikasi bersepeda gratis?

Bikemap. Bikemap mangrupikeun iPhone sarengAplikasi Androidanu nawiskeun perencanaan rute, navigasi, apdet real-time sareng seueur deui.Dipangalaman urang, étakaalternatif anu saé pikeun Strava atanapi Komoot pikeun perencanaan rute sareng nawiskeun langkung pikeungratis, sanaos duanana Strava sareng Komoot ogé ngagaduhanmaranéhnafitur unik sorangan.31 Méi 2021

kumaha ngalereskeun pompa sapédah

Naha aya dipan dugi ka 5k kanggo bersepeda?

Intina naon ieu mangrupikeun parobihan anu sederhana tinaDipan dugi ka 5kNgajalankeun Rencana kana rencana anu tiasa dianggo ku batur pikeun ngahontal hal anu sami dina asapédah. Pamustunganana, tujuanana nyaéta nyayogikeun rencana anu terstruktur anu saderhana pikeun ngawangun batur sareng mareumandipan aranjeunnajeungNgabuburitsakitar satengah jam tilu kali saminggu.

Naha aya versi gratis Zwift?

Zwiftsayogi dina iPhone, iPad, Mac, Apple TV, Windows sareng Android, éta cocog sareng ANT + sareng Bluetooth.Zwifthargana £ 12,99 atanapi $ 14,99 bulan - sarengTuhnyaetagratistujuh poepangadilan. Alternatipna, mésér palatih turbo pinter langsung ku jalan bumi 30 dinten sareng 30 dinten tiZwift bébas.1 Pébruari 2020

Naha kuring tiasa nganggo iPhone salaku komputer sapédah?

Cyclemeter. Cyclemeter ngarobah telepon pinter anjeun janten hébatkomputer siklus- upami anjeun turun kalayan nempatkeun telepon dina setang anjeun, éta. Éta sami sareng Wahoo Fitness dina kabeungharan pilihan anu tiasa disesuaikan nalika numpak, tapi anjeun ogé ngagaduhan smorgasbord analisis post-ride.31 Méi 2021

Naha bersepeda saé pikeun bal?

Biasatukang becaogé ngajalankeun résiko anu langkung luhur tina karusakan téstis sareng gangguan fungsi téstis. Para bikers gunung ngagaduhan résiko khusus, saur Mr Nargund, sabab panilitian nunjukkeun yén aranjeunna nunjukkeun tingkat abnormalitas skrotal anu langkung luhur tibatan di jalantukang beca.9 Jul 2008

Naon jarak anu saé pikeun sapédah pikeun pemula?

Sateuacan ngamimitian numpak munggaran anjeun, anjeun hoyong ngartos sakumaha jauhna anjeun kedahnasiklus. TOpamulapengendara sepeda kedah tujuansiklus8mph (12kph) anu bakal ngahontal ajaraktina 8 mil (12km) unggal jamrata-rata. Thejarakngumbara bakal kapangaruhan ku permukaan taneuh, cuaca sareng jenissapédahdipaké.

Sakumaha lami kedah naék pengendara pamula?

Siklus salami 15 dugi 20 menit salami dua dinten siklus anu anjeun pasihkeun. Siklus salami 30 menit dina sabtu minggu. Pikeun minggu ieu, urang bakal miceun salah sahiji dinten, sareng siklus langkung lami dina dua dinten deui. Kami bakal nyarankeunNgabuburitsalami 25 menit dina dinten Rebo, sareng 35 menit dina sabtu minggu.

Naha aya aplikasi bersepeda gratis pikeun Android?

Strava tiasa didownload gratis pikeun alat Android sareng ios, tapi versi gratisna henteu kalebet sababaraha fitur anu paling penting. Versi gratis bakal ngamungkinkeun anjeun ngalacak métrik numpak anjeun, sapertos kecepatan, jarak, waktos, élévasi, rute, kalori, sareng sajabina.

Naon aplikasi anu paling saé pikeun ngalacak sapédah?

Salah sahiji aplikasi siklus GPS pang populerna nawiskeun rangkay fungsi logging ride praktis anu teras diunggah kana profil Strava online anjeun. Aplikasi gratis ngalacak stats tunggangan anjeun nalika anjeun ngumbara, kalebet kagancangan, waktos sareng jarak bari nyukcruk dimana anjeun kantos.

Naon anu ngajantenkeun Zwift aplikasi bersepeda jero ruangan anu pangsaéna?

Fitur konci Zwift nyaéta ngamungkinkeun para pengendara sepeda jero rohangan ngiringan tumpangan kelompok anu tiasa ngukur dirina ngalawan batur dina kanyamanan di bumi nyalira. 'Komunitas Nanging, leres pisan anu ngajantenkeun Zwift unik.