Utama > Ngabuburit > Ngabuburit tablet uyah - solusi anu hirup

Ngabuburit tablet uyah - solusi anu hirup

Naha uyah saé pikeun muter?

Nambihanuyahinuman olahraga tiasa ningkatkeun kinerja, nunjukkeun nunjukkeun panilitian. Panaliti di Spanyol mendakan yén atlit anu ngalengkepan inuman éléktrolitna ku tambahanuyahnedunanlangkung saédina acara ketahanan tibatan anu ngandelkeun inuman nyalira pikeun réhidrasi.5 Maret 2015





Hoyong sababaraha tips gancang pikeun diet anjeun dina jalur anu leres? Datang pas mangrupakeun tips nutrisi utama kami. (musik upbeat) Dina tulisan ieu anjeun tiasa ningali yén kuring nganggo produk tina produk Enervit sareng éta sabab éta mitra gizi urang. Tapi aya produk sanés anu sayogi didinya, tangtosna. (Tribal Music) Hidrasi, hidrasi penting pikeun ngajaga kinerja ketahanan.

A tetes ngan 2% beurat awak tina leungitna kesang, anu hiji satengah pon upami anjeun beuratna 75 kg, nurunkeun daya tahan anjeun, gandakan éta sareng sakedik turun ka 5%, sareng anjeun ningali lungsur ageung dina kinerja sakitar 30%. Sareng kuring henteu terang saha waé anu mampuh ngalalaworakeun kana jinis statistik ieu. Janten kumaha anjeun kedah hidrat? , Dina sajam sateuacan latihan, anjeun kedah nginum sakitar 500 ml cairan.

Idéalna, éta ngagaduhan sababaraha jinis éléktrolit tibatan cai, sabab éta mempermudah awak anjeun nyerep kana saluran getih sahingga tiasa diangkut ka sadaya organ sareng otot anjeun. Hal sapertos salah sahiji Électro ta bs dina botol. Nalika Ngabuburit kedah Anjeun narékahan minimal 500ml per jam bahkan dina cuaca anu tiis nalika anjeun masih ngahasilkeun panas sareng Uap ogé leungit nalika anjeun ngambekan nalika hawa asup kana bayah anjeun beueus sareng diusir nalika anjeun ngaluarkeun napas.



Anjeun ogé kedah perhatoskeun yén tingkat kesang sareng uyah késang anjeun béda-béda pisan ti jalma ka jalma. Janten aya sakedik trial and error dina nyusun strategi hidrasi anu pas. Nanging, éta sami pentingna sareng olahraga leres atanapi gaduh sapédah anu leres disaluyukeun.

Tungtungna, saatos latihan anjeun, anjeun kedah ngahidrasi sareng cair caket suhu kamar. Ieu pikeun nyingkahan teu ngarareunah anu tiasa ngareuwaskeun beuteung anjeun, utamina ku cairan tiis. Anjeun ogé kedah bobo sacara terhidrasi.

Sareng parantos dikali sababaraha kali mangtaun-taun yén upami anjeun henteu hudang tengah wengi, anjeun sigana bakal handap-terhidrasi. tapi éta pedoman pikeun teraskeun. (musik top beat) Wayah waktos diét anjeun.



Salah sahiji cara anu paling saé pikeun mastikeun yén anjeun kéngingkeun perawatan anu pangsaéna nyaéta tuang dina waktos anu pas. Janten sakitar tilu jam sateuacan latihan anjeun, dina waktos 30 menit saatos latihan anjeun, teras unggal 2-3 Jam antara snacks sareng mati utamina dianggo pikeun mastikeun tingkat gula getih konstan sareng ngahindarkeun paku insulin anu penting. Duanana ieu bakal ngabantosan tingkat énergi anu saé sadidinten, sanés ngan ukur dina latihan, tapi kanggo tugas sadidinten normal anjeun ogé. atos, nalika numpak anjeun kedah ngonsumsi tuangeun dina bentuk karbohidrat unggal 20 menit.

Sesuatu anu gancang sareng saderhana, sapertos salah sahiji produk ieu di dieu, atanapi anu anjeun damel di bumi pikeun ngabantosan nyegah kacapean lalangit nalika anjeun ngalangkungan jalma anu seueur, mangrupikeun kasempetan anu hadé pikeun milari seueur resep anu sanés. Sacara pribadi, kuring sering resep nyampur produk alami sareng produk olahraga nalika ngajalankeun sareng latihan. Flapjacks haté, sandwiches, bungkus sareng énergi jello s.

Anjeun bakal tiasa ngahasilkeun anu saé. (Joy music) Konsistensi tina diet. Henteu aya gunana pikeun janten saé saminggu sabulan atanapi dua dinten saminggu Kanggo leres-leres nguntungkeun tina program nutrisi anu saé, anjeun kedah konsistén dina pendekatan anjeun.



Anjeun ngan ukur moal ningali manpaatna saatos unggal tepung, tapi sasarengan, salaku bagian tina gambar anu langkung ageung, antukna anjeun bakal ningali hasilna sareng paningkatan anu dipilari. Strategi gizi tiasa sapertos nyobian tank tank minyak pikeun transformasi. Anjeun panginten henteu langsung memperhatoskeun épékna, tapi lami-lami masukan nambihan sareng anjeun tiasa ngarobih positip. (musik éléktronik) Entong obsess atanapi ngahukum anjeun.

Éta saé pikeun ngajaga kontéks diét anjeun. Upami dina hiji dinten anjeun nyelip, nikmati teuing, sareng rambis sakedik, tong hariwang. Tapi pastikeun ogé yén anjeun henteu nyokong ieu dina dinten anu goréng deui, skéma ageung tina hal-hal éta henteu goréng, sareng anjeun teras tiasa nganggo éta salaku motivasi pikeun neraskeun bakti anu kuat kana dahareun anu bakal nguntungkeun tunggang gunung anjeun tibatan ngahambat aranjeunna.

Upami anjeun henteu yakin kana seueur tuangeun dina sadinten sareng hoyong diajar sakedik deui, simpen buku harian tuangeun salami tujuh dinten ka payun, sabaraha anu anjeun tuang, sareng sabaraha anjeun nginum. Ngeunteung kana eusi kalori tuangeun atanapi sadinten dina kahirupan anjeun tiasa janten salah sahiji pendekatan anu paling kuat pikeun rencana tuang anu hadé. Éta tiasa rada héran naon anu anjeun parantos ingsupan teu sadar.

latihan ab sareng dumbbells

Anjeun panginten tiasa undereating sareng mendakan sesah pikeun ngabakar latihan anu tangguh éta. Entong ngadamel beungkeut émosional anu henteu séhat sareng tuangeun. Saé pikeun ngartos nilaina naon anu anjeun tuang sareng misahkeun éta tina kumaha anu anjeun raoskeun saatos atanapi saatos tuang.

Upami anjeun mikir ngeunaan tuang tibatan angkat ka pom bénsin, anjeun kurang kamungkinan kana tuangeun teuing. Kumaha upami anjeun tuangeun teuing? -misi mobil? Éta runtah, dilimpahan, sareng dina kasus awak manusa, teras janten gendut. (musik éléktronik) Nutrisi olahraga, sapertos kanggo sagala hal dina kahirupan, aya waktos sareng tempat pikeun sagalana.

Sareng éta kalebet sasaran pikeun Dirancang, Produk Nutrisi Berbasis Kinerja. Éta henteu hartosna produk ieu kedah diandelkeun sadaya waktos, tapi éta hartosna aranjeunna ngagaduhan tempat dina tuangeun. Produk ieu dirancang khusus pikeun gampang digunakeun sareng nyerep.

Naha éta inuman karbohidrat pikeun sapédah, palang pikeun ngeusian tingkat glikogén anjeun, atanapi suplement post-ride, éta dimaksudkeun pikeun régenerasi otot. Produk ieu kedah dianggo salaku suplemén pikeun suplemén pikeun ngaktipkeun diet anu sanés rupa-rupa sareng saimbang. Naha anjeun kantos nyimpen buku harian diary? Naha anjeun ngagaduhan kejutan nutrisi anu anjeun hoyong bagikeun ka kami? Hayu urang terang dina koméntar di handap, sapertos tulisan ieu atanapi jempol sareng pencét di handap pikeun langkung seueur eusi.

Naha tablet uyah umumna henteu disarankeun?

Luhurnatriumtingkat tiasa ningkatkeun tekanan darah, janten jalma anu gaduh tekanan darah tinggi (hipertensi) anu nginum obat antihipertensi panginten kedah dihindaritablet uyahsareng luhurnatriumdiétTablet uyahsareng tambahannatriumtiasa ngajantenkeun pangobatan hiperténsi kirang épéktip.

Wilujeng sumping deui kana tulisan salajengna. Dinten ieu kami nuju nyarios perkawis uyah. Yap.

Naha uyah nyegah keram anak sapi? Ieu uyah méja umum kuring. Tapi anjeun terang naon anu kuring hartosna? Anjeun parantos ningali éta dina balapan, jalma anu sakeupeul éta nyandak barang-barangna teras ngadorong ka aranjeunna dina raray. Naha leres ngabantosan? Éta anu bakal urang bahas dina tulisan ayeuna.

Kami dibarengan ku palatih urang Lindsay Parry sareng nyarioskeun uyah méja. Naha anjeun kedah nyandak sakedik nalika anjeun lumpat? Naha leres ngabantosan? Naha éta sabenerna nyababkeun kram? Urang mendakan dina tulisan dinten ieu. Tong hilap, upami anjeun teu acan langganan sareng teu hoyong sono kana tulisan kami, anu kedah anjeun lakukeun nyaéta pencét tombol anu aya dina layar sareng parios halaman wéb kami CoachParry.com, kami bakal ngabantosan anjeun meunang fitter Ngala Gancang sareng Langkung Kuat.

Sorotan tulisan ieu, kami gaduh podcast sareng anjeun teu hoyong sono salah sahiji. Ieu CoachParry.com.

Éta patarosan jutaan dolar. Unggal urang ngobrol ngeunaan cram, éta anu kuring carioskeun. Lindsay, upami urang gaduh panyembuhan, urang bakal janten juru panon.

Leres leres pisan. Kusabab éta mangrupikeun bagian tina industri pangan anu ngahasilkeun lumayan seueur artos kusabab aya jalma di luar sana anu gaduh kasaimbangan éléktrolit kusabab keram, tapi kami terang ieu sanés panyabab utama keram. Janten sababaraha jalma anu ngabantosanna cekap ngajantenkeun industri tetep nepi sabab aranjeunna gaduh cukup kasus anu dianggo anu dipikahoyong ku sadayana, hayu urang ngobrol, anjeun nyebatkeun éléktrolit.

Uyah, naha éta mangrupikeun faktor anu penting dina konvulsi anu pangpayunna sareng pangutamana? Naha Urang Kedah Langkung, Kedah Kedah Ngirangan Kurang Kumaha perkawis uyah sareng keram anak sapi? Natrium khususna pikaresepeun pisan sabab upami anjeun kirang natrium éta tiasa nyababkeun keram. Sedengkeun hal-hal sapertos kakurangan magnésium sareng kalsium sigana langkung parah tibatan kakurangan natrium, leres, leres-leres tiasa. Alesan anjeun henteu hoyong ngan ukur ngalangkungan papan sareng mimitian nganggo smashing tablet uyah sabab teuing natrium tiasa ngakibatkeun kram ogé.

sadulur engkol sapatu cocog

Janten saur kuring dina jarak ultra anu panjang sareng balap multi-dinten penting pikeun ngaganti natrium. Tapi éta mangrupikeun hal anu sigana kuring bakal nyobian kéngingkeun sababaraha jinis uji laboratorium pikeun milarian terang naon jumlah natrium anu leres sareng kéngingkeun natrium cekap ku inuman énérgi, gel, batang, tablet, sareng sajabana anu kuring candak kusabab sadayana hal-hal ieu ngagaduhan sababaraha natrium di jerona, janten pikeun kaseueuran jalma, salami urang latihan nutrisi anu saé, anjeun bakal ngagentos bagian natrium anu anjeun kaleungitan, janten pikeun kaseueuran jalma ieu sanés panyabab Kram.

Kanggo kaseueuran jalma, kram disababkeun ku kacapean, aya reureuh dina sinyal kusabab capé ku nyaritakeun otot nalika ngontrak sareng nalika bersantai. Sareng biasana urang sok gaduh dua otot anu damel babarengan. Sareng upami urang ningali kana quad sareng hamstrings, éta conto.

Janten upami quadriceps anjeun ngontrak, anjeun bakal janten yén hamstrings anjeun saé sareng santai. Sareng nalika hamstring anjeun kedah ngontrak, anjeun hoyong quadriceps anjeun janten saé sareng santai. Sareng éta datangna sinyal sareng kacapean anu nyangsang ieu, sareng aya titik dimana duanana otot kontrak dina waktos anu sami Atanapi urang bilang quadriceps kedah ngontrak ayeuna kusabab anjeun badé pencét lantai tapi hamstring parantos ngontrak teu acan dikontrak lengkep sareng kontrak quadriceps gancang teuing.

Boom! Kami gaduh kontraksi otot sacara teu langsung. Ieu mangrupikeun Lindsey kram, anjeun bakal ningali éta sering pisan dina acara ngaji, jalma-jalma nangtung di sisi jalan sareng botol uyah méja teras saurang atanapi pelari anu sanésna leumpang, néwak sakeupeul sareng nyéépkeunana. Abdi henteu tiasa mikirkeun anu langkung parah, naha éta leres-leres ngabantosan? Panginten sanés pikeun keram, janten wajar, tapi hiji-hijina daérah anu ngagaduhan seueur teuing uyah tiasa praktis nyaéta anu tiasa ngala haus anjeun pikeun éléktrolit sareng ngaliwatan késang urang sareng urang nampi ton cai dina waktos anu sami urang sareng teu énergi inuman sareng cekap tina sagala hal anu saé anu sanésna urang tiasa ngamimitian ngencurkeun kadar natrium urang dina awak urang anu mimiti sareng anjeun moal ngaraos haus maka dehidrasi biasana sanés kaayaan médis, sigana henteu saé janten tanpa minum sababaraha jam .

Dina hiji sisi, éta hiji hal. Di sisi anu sanés, tangtosna langkung serius upami anjeun henteu haus, anjeun ngan ukur ngompa cairan anu padet sareng tingkat natrium ieu teras turun, maka urang tiasa lebet kana daérah anu bahaya pisan ku mabok cai atanapi hyponatremia. Sareng éta tiasa gancang janten kaayaan médis.

Janten pastina sababaraha uyah sareng sababaraha pangan asin sareng sababaraha suplemén asin mangrupakeun ide anu saé. Maksad abdi, sakeupeul heula uyah anu teu tiasa dibayangkeun anu langkung parah. Lindsay hayu urang tingali naha aya anu rawan kejang sareng milarian solusi.

Kami nyarioskeun perkawis uyah dinten ieu, naon sababarah hal-hal sanés anu tiasa anjeun tingali pikeun nyegah panyawat anjeun? Janten katingali deui sapertos anu dibahas dina artikel sateuacanna, kadang-kadang aya hal pencegahan sareng hal-hal anu Oke, janten kami terang yén sakitar sapertilu jalma anu kram gaduh kram kusabab henteu saimbangna nutrisi, anu teras biasana nunjukkeun yén aya henteu saimbangna éléktrolit . Janten upami anjeun ngalaman rebutan éta pasti matak nyobaan sababaraha suplemén éléktrolit anu dijual, bahkan sapertos anu rehidrasi atanapi anu sapertos kitu, candak 30km dina Ultra teras unggal 30km langkung jauh. Ieu panginten kirang tina masalah dina maraton, tapi anjeun panginten badé ngalaksanakeun satengahna maratan.

Anjeun tiasa nyobian éta, oke? Upami éta tiasa dianggo, hebat kusabab anjeun ngagaduhan solusi anjeun di ditu. Teras aya sababaraha produk di luar sana ayeuna anu tiasa ngabantosan konvulsi ku maksa neuron motor pikeun ngalambatkeun. Hei, situs-situs neuron motor ieu saleresna ngagantelkeun diri sareng ngalambatkeun aranjeunna.

Supados urang tiasa uih deui kana hal ieu anu agonis sareng antagonis tiasa dianggo sasarengan sabab urang ningkatkeun koordinasi tina ngontrak sareng santai ieu, sareng produk ieu biasana ngagaduhan paprika atanapi sari cabé di jerona, sareng jus bonténg mangrupikeun anu sanés anu tiasa dilakukeun persis hal anu sarua. Janten, ieu mangrupikeun hal anu anjeun tiasa nyobian sareng éta bakal sering ngeureunkeun kram nalika balapan. Tapi tangtosna kami hoyong ngahontal titik anu kami henteu meunang keram anu ngalemahkeun nalika balapan.

Sareng urang ngalakukeun éta kalayan latihan anu langkung saé sareng langkung saé upami anjeun latihan deui. Lebetkeun latihan kakuatan kana rutinitas anjeun nalika anjeun balapan sareng ngajar diri anjeun ngaji / leumpang, sareng nganggo istirahat leumpang ieu pikeun ngirangan kacapean atanapi nunda timbulna kacapean dina balapan sahingga awal Pikeun Ngirangan Kram salah sahiji artikel ieu dina Naon Anu Urang Candak, pencét tombol Langganan di dieu. Anjeun tiasa ningali tulisan kami pangénggalna di dieu, sareng salah sahiji anu paling populér di dieu.

Sareng ogé upami anjeun hoyong nyukur PB anjeun salami 10 menit. Anu anjeun kedah lakukeun nyaéta unduh program latihan beurat gratis kami. Anjeun tiasa kéngingkeun éta di dieu.

Ditarjamahkeun tina https://otter.ai

Naon suplement pangsaéna pikeun Ngabuburit?

Suplemén pikeun pengendara sepeda: panguat kaséhatan sareng kinerja anjeun tiasa leres-leres dipercaya
  • Protéin Whey. Campur protéin Whey kana inuman anu lemes atanapi susu.
  • Béta Alanine.
  • Creatine.
  • Kafein.
  • Nitrate (kapendak dina Jus Beetroot)
  • Vitamin D.
  • Beusi.
  • Éléktrolit.

pilem icarus netflix

Naon do iteuk uyah?

SaltStickCaps ngandung pasokan saimbang natrium bioavailable, potassium, magnesium, and calcium. Formulasi ieu nyayogikeun éléktrolit pikeun ngabantosan ngirangan setrés panas sareng kram otot kusabab kesang, dina jumlah sareng bentuk anu awak anjeun tiasa gampang nyerep.

Ieu mangrupikeun barang anu disebat Asin Tongkat sareng Uyah Uyah saleresna ngan ukur panyangga uyah éléktrolit, éta ngan ukur pil uyah kalayan macem-macem jinis mineral sareng masihan anjeun vitamin, kalsium, magnesium klorida, natrium sareng kalium, sadaya hal anu nalika anjeun ngesang pisan anu anjeun peryogikeun tapi sanés éta ngan ukur barang dasar éta leres-leres produk anu saé anu kuring resep tapi hayu urang ngobrolkeun ngeunaan produk anu sanés mangrupikeun dispenser anu kuring pikir mangrupikeun hal anu paling hébat anu kuring aya di dieu dinten ayeuna. Nyatana juru kamera kuring ayeuna nyaéta Jay Spencer Ed's ti podcast ChronicPK anu sumebar anu mangrupikeun podcast anu inspirasional sareng anjeunna leres-leres ngagaduhan délta sareng seueur kalayan henteu ngan ukur ngajalankeun sareng hal-hal sapertos kitu tapi jalma anu ngalaman nyeri kronis anu anjeunna kasiksa, janten kuring naros anjeunna aya di dieu dinten kanggo ngabantosan kuring marios produk ieu janten kuring ngajelaskeun ka anjeunna pikeun ngajantenkeun ideu na kanyataan kuring leres-leres nganggo jalan ieu sareng kuring resep éta kuring bakal nyaritakeun kunaon hé jay spencer ed kumaha kabarna anjeun dinten ieu kuring henteu kunananon hoyong pikeun nembongkeun produk ieu sareng sigana mah anjeun bakal pikaresepeun mimiti ieu mangrupikeun klip sabuk upami anjeun heran kami bakal nyingkirkeun ieu nyaéta dispenser stick pretzel Ayeuna anjeun terang yén daérah kami gaduh panas pisan akhir-akhir ieu, sareng anjeun bakal satuju yén éta leres-leres stalling akhir-akhir ieu, w Kusabab éta panas pisan éta leuwih ti 95 derajat wengi, sabaraha minggu ayeuna éta opat minggu, urang langkung ti 100 dinten ayeuna, enya, ampir teu mungkin , urang lumpat wengi sareng sababaraha kali urang parantos nyobian angkat kaluar sareng karugian éléktrolit ageung pisan.

Kuring teu tiasa nyaritakeun kumaha bahaya pikeun nurunkeun éléktrolit anjeun nalika anjeun tiasa ngahubungi dokter atanapi panyawat kasehatan anjeun pikeun naon waé suplemén gizi atanapi anu sapertos kitu, kami sanés dokter anjeun, kami nyarioskeun produk dina pribadi kami pendapat, kumaha upami anjeun émut, kuring nyobian jalan-jalan di dinya sababaraha minggu ka pengker leungeun kuring ngabareuhan, anu sahenteuna pikeun kuring mangrupikeun tanda hyponatremia anu hartosna kaleungitan natrium dina getih sareng éta tiasa ngabahayakeun yén urang kedah ngeureunkeun kuring ngartos yén pikeun ngeureunkeun ngaji anjeun terang kami leres-leres terang kuring ampir kedah ngauihkeun diri sareng éta bahaya, urang ngagaduhan sakedik langkung pinter sareng anjeun terang yén kami mangrupikeun pemula anu ngan ukur parantos ngalakukeun éta salami sataun, sareng éta sababna urang masih diajar, sareng nalika kami nambihan jarak sareng daya tahan kami, kami terang yén kami leungit dimana urang kedah ngalakukeun anu langkung penting deui, salaku gaganti diet, anjeun bakal satuju sareng kuring kuring leres-leres satuju sareng anjeun ogé ngalaman leungitna menit-éléktrolit. Janten upami anjeun milari jangka panjang, éta sapertos palari anu paling umum dina akhir minggu, janten didieu dinten ayeuna urang ngagaduhan topi iteuk uyah, anu mangrupikeun tutup pabrik atanapi éléktrolit Buffett, tapi kuring hoyong nunjukkeun ka anjeun produk ieu nalika anjeun ningali yén nyolok kana sabuk anjeun anjeun ngagentos alat ayeuna anjeun tiasa néwak I PI sareng némpél éta kana paket hidrasi hidrési kuring atanapi éta ogé tiasa nganggo sabuk arace anjeun pulas sakedik sareng éta leueur pél kana leungeun anjeun. Tingali kana wow anu ngagungkeun sisi anjeun sareng anjeun leres-leres ngan ukur tiasa nyandak sareng nyandak pél na teras dibawa sareng ngelekna sareng anjeun parantos réngsé anjeun ngagaduhan éléktrolit anjeun kedah ngudag turun ku cai sareng anjeun jalan wow éta nganggo langkung ti boot hehehehe nganggo tilu pél tilu aya nalika anjeun meryogikeunna nalika anjeun peryogi langkung ti tilu pil anjeun kedah pulang ngartos upami anjeun triathlete sareng seueur Ngaduruk tulisan anjeun dina cuaca anu panas atanapi naon waé éta téks cut-off setang anjeun bakal berharga emas naha anjeun henteu satuju sareng éta nyarios sigana? Abdi resep pisan namina sabab leres-leres dasarna Ieu sanés ubar sihir Éléktrolit ngan ukur uyah sareng upami anjeun ngumbah sadaya uyah tina awak anjeun ku ngésang atanapi teuing di lembab maka anjeun bakal ngagaduhan masalah kusabab anjeun dasarna ngumbah sadaya sél anjeun, sadaya mineral tina sél awak anjeun sareng kuring bakal tiasa ngolah cairan ieu leres-leres sareng anjeun bakal ngagaduhan seueur masalah kaséhatan dugi ka gaduh jami'a dina internét sareng anjeun bakal ningali, hayu buka memeres pil anu sanés di sisi éta kuring ngan ukur hoyong maca hiji hal di dieu anu dilakukeun ku perusahaan anu disebut rékayasa toker jadi ieu masalah téknik uyah tekenan anu dipimilik ku perusahaan anu disebut tokerengineering sareng jalma-jalma ieu ngalakukeun unit sakedik murah ieu kalayan cemerlang janten enteng Bawa tilu pél éléktrolit sareng anjeun pikeun ngajaga anjeun séhat salami waktos urang sareng jalan-jalan kesang atanapi tunggang cek éta deui, asik pisan, naha anjeun pikir kuring resep pisan, éta pikeun dinten ayeuna, hatur nuhun sareng miharep anjeun nganikmatan nd kuring nyarankeun Salzstock sareng kuring terang yén Jay Spencer Ed aya di dieu ti acara PK ramblingchronic anjeunna sigana bakal turun sareng mendakan? Anjeun bahkan henteu ngémutan dispenser batang uyah, leres Sirall, waspada

Naha uyah jalan goréng pikeun sapédah?

Uyah jalanmangrupikeun bagian tina kahirupan usum salju pikeun seueur urang Kanada. Untungna pikeunsapédahdaya tarik,uyahsacara umum dilarapkeun kajalan-jalanpikeun ngabantuan ngabéréskeun és. Hanjakal pikeun anjeun, ieu samiuyahpisan korosif sareng tiasa nyababkeun karusakan parah pikeun anjeunsapédah.18 Désémber 2019

Naha uyah jalan goréng pikeun sapédah?

Uyahsareng lebur és kimia nyaéta kajahatan anu diperyogikeun di daérah dimanajalan-jalanbeku leuwih. Tapi aranjeunna tiasa sesahsapédah, ngabalukarkeun karat, abrasi, sareng korosi dina ranté anjeun sareng drivetrain, sareng bahkan dina sababaraha pigura waja sareng aluminium. Bilas Anjeunsapédahsaatos unggal numpak dina dirawatjalan-jalan. Garingkeunana, teras leburkeun drivetrain anjeun.2 Des 2013

Naha anjeun peryogi uyah pikeun tetep hidrasi?

Anjeun peryogingan jumlah katuhu tinaNatriumdina awak anjeun pikeun ngabantosan jumlah cai anu sampurna ngalir kana atanapi sél anjeun.Uyahpenting pisan pikeunhidrasi. Sareng éta misi-kritis pikeun réhidrasi.

Naha tukang beca saé dina ranjang?

Ngabuburitparantos kabuktosan janten sarana berdampak rendah idéal pikeun ngungkulan pasualan anu aya hubunganana sareng disfungsi seksual, khususna diantara lalaki anu ngadeukeutan atanapi dina umur tengah. 'Leres, éta manpaat aerobik sareng dorongan aliran getih anu parantos kabuktosanNgabuburitpaningkatan seksual pikeun seueur lalaki.

Obat naon anu dipaké ku pengendara motor?

Thetukang beca'Paporit, érythropoietin parantos nyababkeun ampir tilu kali langkung seueur larangan salaku PED anu paling populér salajengna. Lance Armstrong nyebat EPO 'anu 10% -er' sareng aubaranu anjeun ngan saukur kedahnyandak. Éta ningkatkeun aliran sél getih beureum sareng oksigén kana otot pikeun langkung seueur kakuatan sareng tanaga.

Iraha anjeun kedah nyandak iteuk uyah?

Salaku padoman umum, atlit kedah nganggo hiji kapsul unggal 30-60 menit salami aktipitas. Pra-loading sareng produk tiasa ngabantosan ogé, sareng kalebet saatos nutrisi pas latihan. Diajar kumaha ngalebetkeunSaltStickkana tujuan kinerja anjeun.

Naha blok uyah kuring janten hideung?

Masak dina ablok uyahanu teu acan dipanaskeun cukup luhur moal ukur over-uyahtuangeun anjeun, tapi ogé bakal nguraikeunBlokleuwih gancang.Blok uyah ngahurungkeunburam nalika dipanaskeun, sareng tiasa ngembangkeun fisur atanapi bahkan retakan ageung. Éta ogé tiasa nyandak warna tinaétaprotéin asak dina éta.

Naha tablet uyah saé pikeun pelari jarak jauh?

Aranjeunna nyayogikeun 215 mg natrium, 63 mg kalium, 14 mg kalsium, 22 mg magnesium, ogé 100 IU Vitamin D pikeun ngabantosan awak nyerep sareng ngamangpaatkeun kalsium. Upami anjeun ngalakukeun jarak jauh atanapi damel sacara intens dina enas éta patut dicobian sareng diantos.

Sakumaha natrium peryogi siklik per dinten?

Teu aya urutan anu khusus di dieu aya lima kacamata hideung favorit urang. Sababaraha atlit tiasa meryogikeun langkung ti 10 gram natrium per dinten kanggo mayarkeun jumlah anu leungit dina kesang. Atlit ogé meryogikeun langkung cairan tibatan jalma anu cicingeun - dugi ka 10 liter per dinten. Duanana dehidrasi sareng sodium béakna mangaruhan mangaruhan kinerja atlit.

Anu suplemén éléktrolit anu pangsaéna pikeun pangendara sapédah jalan?

Susu coklat rendah gajih - 160 kalori, 380 mg natrium, 425 mg kalium - 2 porsi dugi natrium anu sami ical dina 1 qt. tina kesang Inuman olahraga kakurangan natrium.

Patarosan Anu Séjén Dina Kategori Ieu

Kumaha cara ngabersihan sapédah - cara ngungkulan

Kumaha carana abdi tiasa ngabersihan sapédah abdi di bumi? Bilas sapédah anjeun sapinuhna ku cai tiis pikeun miceun kokotor leupas. Bersihkeun ku bolu atanapi kaén anu lembut nganggo cai tiis. Bersihkeun bagian-bagian palastik nganggo kaén atanapi bolu dibasmi kalayan leyuran detérjen hampang sareng cai. Saatos diberesihkeun, bilas motorna sakaca ku seueur cai bersih.

Kaos oblong Adidas - solusi inovatif

Naha adidas ngadamel peralatan bersepeda? adidas Cycling Gear Pakéan biking awét urang dirancang pikeun kalenturan anu hadé janten anjeun tiasa numpak sacara bébas sareng ngajantenkeun transisi lemes kalayan gampang. Hatur nuhun ka lawon manteng anu nyaman ngadukung gerakan alami anjeun, anjeun bakal tiasa lepas landas sareng langkung seueur tujuan ti kantos.

Justin williams Ngabuburit - kumaha ngalereskeun

Naha Justin Williams saurang pengendara sepeda? 'Éta mangrupikeun jam anu paling sengit sareng satengah jalma ngadorong kecepatan 40 mil sajam, inci jauhna saling,' saur Justin Williams, supir pro sareng pangadeg tim L39ion (dilafalkan 'legiun') ti Los Angeles.12 апр . 2021 г.

Ngabuburit masker latihan - cara ngungkulan

Naha topeng latihan leres dianggo? Panilitian sanés, Nanging, henteu mendakan manpaat tina masker latihan. Dina panilitian anu diterbitkeun dina Journal of Strength and Conditioning Research nunjukkeun yén ngagem topeng latihan élévasi nalika ngangkat beurat pakait sareng turun waspada sareng kamampuan handap pikeun museurkeun kana pancén.2. 2018.

Sapédah ageung sareng jangkung - solusi inovatif

Sepeda naon anu saé pikeun pengendara beurat? Pilihan kami pikeun sapédah anu pangsaéna pikeun pengendara sepeda anu langkung beurat: Mongoose Dolomite - sapédah ban gajih sareng pigura anu kaku. Fraced Minnesota - sapédah gunung anu dipercaya kalayan kapabilitas anu serius. Co-op Cyt DRT - sapédah gunung biasa kalayan 300 lbs. Firmstrong Bruiser Man - cruiser bike pikeun lalaki langkung beurat.

Naon anu kedah didahar saatos nganggo sapédah anu panjang - solusi pikeun

Naon anu kuring kedah lakukeun saatos nganggo sapédah anu panjang? Kumaha Cageur Saatos Ngabuburit RaceCool turun sateuacan eureun pinuh. Saatos balapan anjeun réngsé, luangkeun lima menit kanggo neraskeun puteran lalaunan. Terus gerak saatos anjeun turun tina sapédah anjeun. Tetep hidrasi. Kuatkeun pamulihan anjeun ku protéin. Coba kaos kaki komprési. Milarian masagi. Reset sareng seueur istirahat.9 февр. 2021 г.