Utama > Panumpang

Panumpang

Diét pengendara panulis - kumaha cara ngungkulan

Naon anu didahar ku pengendara motor? Tujuanana nyaéta pikeun kalebetkeun karbohidrat anu lambat, sumber protéin sareng sahanteuna hiji buah atanapi sayuran pikeun ningkatkeun profil gizi sadidinten anjeun. Komo upami anjeun buru-buru aya seueur sarapan gancang anu tiasa didahar dina perjalanan, anu paling saderhana nyaéta lemes.

Siklus denyut jantung anu istirahat - kamungkinan solusi

Naon denyut jantung anu gaduh cyclists propésional? Rata-rata denyut jantung beristirahat déwasa tiasa ti 60 dugi ka 90 ketukan per menit, tapi upami anjeun ngukur denyut jantung istirahat tina cyclists Tour de France, anjeun bakal mendakan jauh langkung handap dina 40 ketukan per menit.

Sapédah Inggris - solusi pragmatis

Saha pengendara sepeda Inggris anu paling suksés? Daptar sadaya-waktos pengendara jalan jalu pro InggrisChris Froome 6.310 poin Mark Cavendish 4,010 poin Robert Millar 2.900 poin Bradley Wiggins 2.710 poin Tom Simpson 2.545 poin