Utama > Garmin > Cleat vektor Garmin - patarosan umum

Cleat vektor Garmin - patarosan umum

Naon cleats damel sareng Garmin Vector?

CleatKasaluyuan sarengGarminMéter Daya basis Pedal
  • Véktor,Véktordua,Véktor3 sareng Rally RK 100/200 sistem pedal nganggo Look KEO, 3-boltcleats.
  • Rally RS 100/200 pedal nganggo Shimano SPD-SL, 3-baudcleats.
  • Rally XC 100/200 pedal nganggo Shimano SPD, 2 baudcleats.





Welcome Back Bikaholics, anjeun panginten terang yén kakuatan mangrupikeun papanggihan anu mendasar dina pagelaran panulis, janten dinten ieu urang nyarioskeun produk anu bakal ngabantosan anjeun ngadorong wates sareng nyetir anjeun ka tingkat salajengna. Hayu atuh ngenalkeun anjeun ka generasi terakhir méteran kakuatan Garmin, Garmin Rally Series pikeun Pengendara Pengendara sepeda mangrupikeun salah sahiji cara anu paling dipercaya pikeun ngukur kinerja dina dinten anu tangtu dina rally timewell anu dipasihkeun sapertos pedal sanésna sareng aranjeunna gampang kaluar pikeun Ngalihkeun Sapédah pikeun urang anu ngagaduhan sababaraha sapédah pikeun sababaraha petualangan. Ngomongkeun rupa-rupa, aya seueur jinis pengendara, ti jalan ka pengendara petualangan, tapi henteu masalah dimana petualangan anjeun nyandak anjeun, anjeun tiasa nyalip sareng ditutupan ku easeso kami parantos ngararancang rally dina tilu gaya pikeun prajurit jalanan urang rally rally cocog sareng shimano SPD sl punten sareng rally rk kompatibel sareng lookheel glutesand upami karétaana leupas sareng samar-samar rally xcis sampurna pikeun petualangan luar jalan dina sepeda gunung Gravel cyclocross komo motor gajih sareng éta cocog pikeun Shimano SPD favorit anjeun cleat, tapi kumaha, upami anjeun gaduh sepédah anu béda-béda pikeun rupa bumi dina sataun sapanjang, anjeun henteu kedah mésér sababaraha parameter, tangtosna sanés ti Rogue ka Gravelto Cycle Cross, anjeun tiasa numpang sapanjang taun nganggo spindle anu tiasa ditransfer. anu tiasa dipasang dina salah sahiji badan rally Pedal anu ngamungkinkeun anjeun nambihan kagunaan pikeun sistem méteran kakuatan rally anjeun rn naon anu anjeun carioskeun kuring tiasa nyandak spindle sareng mindahkeun éta kana sababaraha pedal 'bakal ngagaduhan kinerja ffordable Ieu nawiskeun kakuatan sareng cadence sacara umum sareng pilihan pikeun ningkatkeun ka sistem sensing dobel engké nalika anjeun siap ku Akang ngukur cadence anjeun sareng pasukan anu kacatet dina pedal kénca 200an langkung ti ngan ukur watt kalayan dinamika sapédah canggih dina ieu pedal dual-sensing Anjeun henteu ngan ukur kéngingkeun inpormasi ngeunaan kakuatan sareng cadence, tapi ogé pangukuran pikeun kasaimbangan kénca sareng katuhu nalika linggih dina ngabandingkeun kalemahan sareng kaunggulan anu bakal ngabantosan anjeun ningkatkeun.

Hayu urang nyanghareupan éta, nalika urang nyéépkeun waktos nganalisis data urang, urang hoyong ngalakukeun naon waé pikeun maksimalkeun upaya. Kusabab kitu kami parantos ngembangkeun pedal rally supados tiasa sacara merenah disambungkeun ngalangkungan amplifier plus atanapi Bluetooth. Masangkeun rally sareng Edge Cycling Computer anu cocog anjeun atanapi Garmin anu tiasa dianggo sareng aplikasi Garmin Connect, ieu henteu ngan ukur mempermudah unggah data anjeun, tapi ogé ngajantenkeun gampang ngapdet Parangkat lunak anjeun gampang pisan.

Janten, naon anu anjeun ngantosan? pikeun ngabantosan anjeun janten langkung éfisién sareng ningkatkeun waktos, bawa pedal anjeun sareng Rallyyou

Sakumaha akurat pedal Garmin Vector?



Katepatan. TheVéktor3pedalanu kuKang Garminukuran dua kali sakumahaakuratsakumaha dinaVéktorduapedal. 'Kami nohonan kakuatan 1%katepatanspésifikasi anu mangrupakeun pamutahiran dinaVéktor2 urang anu 2%, 'saur Silver.

Naha anjeun peryogi méteran listrik? Sanaos hargana turun, aranjeunna tetep ngadamel investasi anu cukup serius. Janten di dieu genep alesan anu hébat kunaon kami pikir anjeun kedah pikir serius pikeun investasi artos anu diusahakeun ku anjeun. (musik éléktronik) - Ngagaduhan méter listrik heula bakal ngahasilkeun kauntungan kabugaran anu luar biasa. - Antosan sakedap, Dan.

Anjeun henteu tiasa ngan nyolok kana sapédah anjeun sareng ngarepkeun anjeun. Anjeun kedah diajar kumaha ngalatih kalayan hiji, nganalisis data, teras nganggo data éta pikeun nyiptakeun rencana latihan anu dipersonalisasi - éta leres. Tapi upami anjeun ngalakukeun éta sadayana, kuring bakal tetep nganggo pernyataan aslina.



Sareng kuring bakal masihan conto pribadi pikeun nyadangkeun méteran listrik ieu dina yuswa 23. Dina waktos éta kuring mangrupikeun supir waktos salami opat taun sareng supir balap langkung ti 10 taun. Sanaos kitu, dina 12 bulan kahiji nganggo salah sareng leres latihan sareng kuring, kuring parantos ningkat 10% dina FTP, anu lumayan ageung.

Kadua, méter listrik ngajantenkeun segmen kali henteu relevan pisan. Anjeun tiasa nyetél PB, énergi sapédah p sanés waktos angkat. - Nya, antosan sakedap Dan.

organik vs non organik

Anjeun kedah pastikeun yén aerodinamika sareng beurat tetep sami sabab sanaos anjeun nyatakeun yén anjeun parantos ningkatkeun performa ku 10 watt, éta henteu seueur hartosna upami anjeun dina waktos anu sami ngagaduhan 10 kilogram langkung beurat - ieu leres pisan. Tapi lamun anjeun jaga sadayana faktor ieu sami, méter kakuatan bakal nyaritakeun gambar anu langkung ageung. Janten upami, contona, anjeun langkung laun dina bagian perjalanan anjeun, tapi kinerja anjeun langkung luhur, anjeun terang aya alesan anu saé pikeun éta.



Anjeun tiasa nyanghareupan angin sakedik. Atanapi tiasa janten tekanan udara langkung luhur. Kusabab sanaos anjeun langkung laun, éta langkung saé kinerja fisiologis.

Kusabab performa mutlak. Éta leres. Ngomong-ngomong, méter listrik mangrupikeun alat anu saé pikeun ngabantosan anjeun pikeun méntal kaayaan sapertos kieu, kuring henteu kuring henteu terang ngeunaan anjeun Matt, tapi kuring henteu resep kana angin.

Nalika kuring jauh langkung ngora, saleresna kuring nangis dina angin ngahiliwir sabab éta maksa kuring handapeun gawang rata-rata rata-rata pikeun 20 mph. - Nya, abdi benci angin gede, Dan. Sareng kuring masih ngalakukeun, tapi hal anu saé ngeunaan méter listrik, éta ngamungkinkeun anjeun tetep saé pisan, sareng sapertos titik anu terakhir, tong hariwang ngeunaan kecepatan anu didamel ku kakuatan.

Nyatana, kuring nganggo bagian headwind pikeun ngabantosan nyalira. - Teras, méteran listrik ngamungkinkeun anjeun langkung gancang tanpa langkung pas - Tahan menit, Dan. Leres kitu? - Leres, leres, Mat.

Ku leumpang leumpang. Kalayan Ku nganggo méteran listrik anjeun tiasa mastikeun yén anjeun henteu asup kana warna beureum dina mimiti acara anjeun sareng akhirna mayar éta. Ku uji coba salami latihan, anjeun terang naon anu anjeun gaduh dina bak anjeun sahingga kosongna bak anjeun dina waktos anu pas dina Acara anjeun.

Naha éta 24 menit atanapi 24 jam, méter listrik masihan anjeun pitunjuk sahingga anjeun tiasa ngabandingkeun diri sareng diri anjeun. Ieu penting pisan upami anjeun hoyong kéngingkeun paningkatan kinerja. Anjeun gaduh paku uji lokal anu ngamungkinkeun anjeun ngalakukeun éta.

Tapi hal anu saé pikeun méter listrik nyaéta anjeun tiasa ngabandingkeun latihan di jalan anu teu dikenal sareng anu di bumi. Anjeun tiasa ogé ngagunakeunana pikeun nyiptakeun profil kinerja. Ieu nunjukkeun naon kakuatan sareng kalemahan anjeun.

Sareng anjeun bahkan tiasa ngabandingkeun usaha anjeun sareng anu ahli. - Hiji watt mangrupikeun satu watt, teu paduli naon waé dunya anjeun, sareng kumaha waé cuaca -na. Saur Dokter Andy Coggan, salah sahiji panaratas latihan kalayan méter listrik, tés nyaéta latihan sareng latihan nyaéta tés.

Sareng méteran listrik ngamungkinkeun anjeun nyandak tés dina jalan kabuka tanpa kedah angkat ka laboratorium. - Éta mangrupikeun alat anu saé pikeun nyukcruk kamajuan anjeun sareng ningali naha latihan anjeun parantos ningkatkeun. Sempalan sareng detak jantung anjeun, anjeun ogé tiasa ningali naha anjeun ngalereskeun épisiénsi.

jalur pompa

Anjeun tiasa nguji tés lari anjeun, kamampuan anjeun dina pendakian pondok, di gunung, dina uji coba waktos, sareng sajabana - Anu kami hoyong terang nyaéta pangalaman anjeun sareng latihan sareng balap nganggo méter listrik, baik anu saé boh anu goréng. Anjeun tiasa ngantepkeun aranjeunna dina koméntar ieu di handap.

Pencét kana dunya Kumaha Nguji FTP anjeun ngan ukur klik di handap ieu. Sareng ningali kagancangan anjeun pikeun Percobaan Waktos Individu, cukup klik di handap ieu.

Sareng tong hilap resep sareng bagikeun tulisan ieu. Girang-girang.

Naha pedal Garmin Vector ngukur cadence?

Rally naPedal véktornganggo akselerator terpadu pikeunngukur cadencenalika Ngabuburit. Upami anjeun parantos nganggo acadencesénsor sapertosGarminSapédahKadésSensor 2, étacadencebacaan tinaPedal Garminbakal nimpa data anu sanés.

Naha Garmin Vector cocog sareng cleat Shimano?

Tapi ayeuna, perusahaan parantos ngaluarkeun sistem énggal anu bakal ngantep anjeun anggoShimanopedal sarengcleatsteuing.06.04.2016

ayeuna urang ngan ukur gaduh sababaraha titik kontak sareng sapédah kami sareng aya hiji tempat anu anjeun pasti teu hoyong mopohokeun pedal na, ogé kami gaduh sababaraha pilihan di dieu kami gaduh spdspp speed play pedal datar sareng éta sadayana sateuacan urang teuleum. Pilihan résés piring béda anu ngalampirkeun kana pedal ieu ogé, janten hayu urang tetep sareng ngalangkungan pilihan pedal sareng cleat anu béda sahingga anjeun tiasa milih anu pas pikeun anjeun, oke maka hayu urang tingali naon anu urang lawan. Janten hayu urang mimitian ku pedal anu seuseueurna anjeun kenal sareng wawuh kana pedal rata lami anu saé, éta mangrupikeun pedal datar anu anjeun pasang kaki sareng tekanan sareng turun kana pedal éta. Léngkah sakedik janten klip jempol, anu mangrupikeun pedal datar deui, tapi nganggo klip jempol di payun anu tiasa anjeun anggo pikeun ngamankeun sampéan anjeun.

rak sapédah apt

Éta ngajantenkeun suku anjeun henteu ngalih kana sababaraha tingkatan, tapi pedalna henteu Naon anu paling dipikaresep ku anjeun nyaéta pedal henteu nganggo klip, sapertos anu ieu, anu mangrupikeun nami anu anéh kusabab anjeun leres-leres lebet kana éta, tapi naon anu dimaksud nyaéta teu ngagaduhan klip toe. Hiji-hijina bédana sareng jinis pedal ieu nyaéta anjeun peryogi sapatu bersepeda khusus sapertos ieu nganggo cleat anu nempel kana handapeun sareng ngonci kana pedal éta, tapi sakumaha anjeun tiasa tingali kuring masih gaduh sababaraha pilihan séjén di dieu sareng kuring ayeuna ijinkeun kuring pikeun ngabedakeun aranjeunna sareng nyederhanakeun aranjeunna pikeun anjeun. Oke, hayu urang mimitian ku SPD sareng éta parantos langkung ti 20 taun sareng sakedik pisan anu robih desain salami waktos ieu.

Éta pisan kasohor ku bikers gunung, cross-pengendara, pengendara kerikil bahkan komuter, ayeuna kuring kedah nyalira sateuacanna sateuacanna anu hartosna anjeun tiasa jalan-jalan nganggo sapatu ieu langkung atanapi langkung sapertos biasana henteu kedah hobbling dina cleat atanapi ngarusak elp ypopular sareng commuter ayeuna aranjeunna damel ku cara ngalipet kana pedal dua sisi, naon hartosna anjeun tiasa nyabak kana dua sisi, anu cukup saé nalika biking gunung nalika anjeun alami ngalipet sareng kaluar sacara rutin. Dua jalan anu saé pisan dina kaayaan bécék, desain hartosna éta moal bakiak sakumaha seueur diantarana sering logam anu hartosna langkung awét, anjeun henteu ngagem aranjeunna atanapi ngarusak aranjeunna sapertos anu anjeun lakukeun sareng beulahan anu sanés sareng bari anjeun jelas-jelas tiasa nyéépkeun artos anu saé pikeun bantal ieu, anjeun ogé tiasa kéngingkeun bantal dasar anu sakitar £ 30, aya ogé sababaraha desain sareng mérek sanés anu mirip pisan, janten saderek Crank ngagaduhan Eggbeater- System I ieu. dipaké tiheula tapi anjeun ogé tiasa salaku hibrid tina pedal SPD ieu, anjeun tiasa kéngingkeun pedal ampir datar sareng sistem SPD anu diwangun, anu tiasa janten pilihan anu hadé pikeun anu hariwang ngeunaan kliping dina pedal, atanapi meureun pikeun komuter anu teras-terasan mantul sareng mareuman sapédahna sareng hoyong kamampuan pikeun ngan saukur ngégél gancang tanpa clipping Atanapi meureun anjeun hoyong Anggo sapédah anjeun kalayan sapatu sapédah sakapeung, tapi ogé ngagaduhan pilihan nganggo éta nganggo sapatu non-sapédah, muhun, teras kana anu pedal anu seuseueurna anjeun p bisa dipercaya leuwih akrab, jadi kuring gaduh pedal tanpa klip Lookkeo dina hiji sisi sareng di sisi anu sanésna kuring gaduh pedal klik shimanospd sl anu duanana katingalina mirip pisan sareng janten adil aya sakedik anu leres-leres ngabédakeun aranjeunna ayeuna nganggo cleat abdi tiasa ningalikeun di dieu anu salah kaku ageung One Piece didamel tina plastik anu napel dina handapeun sapatu bersepeda kalayan tilu sekrup. Area permukaan anu langkung ageung tina cleat ieu nyayogikeun permukaan kontak anu langkung saé sareng pedal, anu sacara téoritis nyayogikeun pangiriman kakuatan anu langkung saé sareng langkung épisién.

Masalah utama sareng sistem ieu nyaéta cleat palastik kakeunaan Handap sapatu janten nalika anjeun ngamimitian milarian sapatu ieu éta sakedik-sakedik tangtosna sareng anjeun pasti bakal ngamimitian ngagem cleat ieu kalayan gancang teras angkat ka bédana sareng bédana utama antara pedal tampilan ieu sareng sistem sareng sliman pedal shimanospd sareng sistem anu shimanocleats condong janten sakedik langkung lega tibatan aranjeunna gaduh platform anu langkung jembar sareng sacara téoritis nawiskeun pangiriman kakuatan anu langkung saé, sanaos ieu debatable, bédana utama sareng pilihan pikeun urang sadayana ngan ukur gumantung kana karesep pribadi sareng perasaan naon catetan duanana pilihan sareng sistem anu ngagaduhan pilihan cleat anu béda ku sabab éta kalayan tingkat anu béda-béda floa anu hartosna jumlah pergerakan cleat ieu héd sareng anu jarakna kirang langkung ti nol dugi ka sedeng aliran ka lumayan rada aliran. Kaseueuran jalma milih pilihan lug sedeng anu kuring gaduh dina sapatu bersepeda ieu di dieu, anu ngagaduhan sakedik sisi pikeun ditawarkeun. Sidemovementi hartosna anjeun henteu nempatkeun teuing galur dina sendi sareng otot anggota awak handap.

Kuring ogé kantos nganggo cleat enol-float dina sababaraha sapatu bersepeda kuring kanggo sababaraha waktos ayeuna, utamina nalika kuring balap kusabab kuring henteu resep pisan kana gerakan sisi-ka-sisi, kaleungitan kakuatan kuring terang kuring ' m anu sakedik aneh. Naon hartosna nyaéta, upami anjeun milarian Zeroflow, anjeun kedah sacara harfiah kedah nyaluyukeun kisi anjeun kalayan sampurna sahingga henteu nempatkeun galur anu teu leres dina anggota badan anjeun anu handap sareng upami anjeun ngalaman masalah atanapi cilaka sateuacan anjeun panginten hoyong nyingkahan ngojay enol, jelas aya hiji rupa-rupa pilihan nalika pedal ieu. Anjeun tiasa milarian pilihan anu saderhana sareng duanana ningali Shima ti No sareng mérek anu sanésna sakitar 40 dugi 60 pon, tapi pilihan anu langkung populér sapertos tampilan Ko2max anu kuring aya di dieu sareng Shimanoultegra anu anjeun kéngingkeun sakitar 65 dugi ka 100 pon nyokot, sareng ayeuna pikeun anu béda pisan pedal Speedplay sareng éta tiasa dianggo ampir tibalik tibalik tina pilihan samemehna sabab anjeun bakal mendakan pedalna leutik pisan, ampir siga bentuk alollipop sareng gaganti cleat sapertos anu sanés. pilihan nyentak kana cleat kauntungan hébat pedal ieu nyaéta aranjeunna tiasa diatur pisan posisi cleat tiasa disaluyukeun dina tilu pesawat sareng sadayana mandiri, janten aranjeunna leres-leres minuhan impian tukang fit sapédah, khususna pikeun jalma anu aya atanapi samemehna Ngagaduhan nyeri tuur.

Beda sareng pedal Look sareng pedal sl Shimano SPD, ieu saleresna dua sisi, janten anjeun tiasa ngalampirkeun kana dua sisi pedal anu kasohor di palatinit pro ogé diperhatoskeun yén Speedplay r kuring nyarankeun yén anjeun nganggo pedal ieu sareng sistem ngantosan rutin, bahkan nyebatkeun yén pelumas spring garing rutin dianggo dina cleat éta nyalira pikeun cinyusu, sareng kuring kantos nguping ti sajumlah jalma yén aranjeunna nempatkeun gelung ranté sakedik atanapi sababaraha jinis pelumas dina cleat sareng mimiti ngepak. diri anjeun utamina upami anjeun parantos numpak dina kaayaan baseuh. Ayeuna kuring kedah nyebatkeun yén ieu sayogi ku harga anu langkung luhur. Aranjeunna ngamimitian sakitar 120 pon sareng kusabab ieu, seueur jalma condong kana tuur, sanaos kuring kantos nguping seueur jalma nyarios yén aranjeunna sering ditunda ku harga tapi ti saprak ngagunakeun éta henteu kantos sumping. balik sareng kuring kedah nyarios yén kuring ngan ngagaduhan pedal luaro nol kecepatan ieu.

Éta set anu munggaran anu kuring atos. Abdi resep pisan ngagunakeunana Mugi tulisan dinten ieu parantos ngabantosan. Kuring parantos ngerjakeun sababaraha pedalan upami anjeun ngagaduhan patarosan, mangga bebas diilikan dina koméntar d handap, upami anjeun resep tulisan dinten ieu anjeun raoseun, punten angkat jempol, resep sareng tong hilap. ngalanggan kami di handap

Naon bedana vektor 3 sareng vektor 3s?

TheVéktor 3nyayogikeun eupan balik anu berharga tina kadua pedal; éta3annyayogikeun data tina ngan ukur pedal kénca. Éta tiasa ditingkatkeun engkékalayan améteran listrik pedal katuhu.

Naha kuring kedah mésér Garmin Vector 3?

Saatos sababaraha bulan uji coba ngalawan sababaraha méter kakuatan anu dipercaya, étaGarmin Véktor 3parantos kabuktosan janten alat latihan anu umum tiasa dipercaya. Ukuran pedal kénca sareng katuhu sami sareng total lagu wattage ngalacak kalayan teras sareng méter anu saé sareng palatih pinter.05.21.2018

Naon bedana vektor 3 sareng vektor 3S?

TheVéktor 3nyayogikeun eupan balik anu berharga tina kadua pedal; éta3annyayogikeun data tina ngan ukur pedal kénca. Éta tiasa ditingkatkeun engkékalayan améteran listrik pedal katuhu.

balap gunung gunung

Batré naon anu nganggo pedal Garmin Vector?

Masing-masingpedal nganggohiji CR1 / 3Naki-akiatanapi dua LR44 atanapi SR44aki-aki. CATETAN:Garminnyarankeun ngagentos sadayanaaki-akidina waktos anu sasarengan.

Naon hartosna float dina cleat?

Ngapungnujul kana jumlah leutik tina rotasi gurat anu sayogi sakalicleat nyaétadikepak kana pedalan. Tanpa sababaraha derajat tinakumalayang, suku anjeun bakal dilereskeun kana tempatna, anu upami henteu disaluyukeun tiasa janten cilaka tuur.

Naon méter listrik anu paling murah pikeun Ngabuburit?

Sareng upami anjeun milariméteran kakuatan bersepeda paling murahsadaya, kami ngenalkeun anjeun kana Velocomp PowerPod Lite. Ngan ukur $ 199, PowerPod Lite henteu ngan ukur hijiméteran listrik meujeuhna, tapi estu akurat, merenah sareng gampang dianggo.26. 2016.

Jinis cleats naon anu dianggo pedal vektor Garmin?

Garmin Vector Cleats Entong ngantep masalah pedal ngajauhan anjeun tina latihan. Pasangan gaganti anti-slip LOOK cleat kompatibel Keo ieu sareng 6 derajat atanapi 0 derajat float (gumantung kana versi anu dipilih) bakal ngajaga pedal Véktor anjeun sareng latihan anjeun dina jalur.

Naha anjeun kedah nganggo clearance Garmin Look?

Klep anu disayogikeun ku Garmin ngagaduhan poin pertunangan anu sami sareng cleat Look, tapi benten sakedik supados langkung gampang dijalankeun. Teu kedah nganggo cleat Garmin upami anjeun teu hoyong. Celah naon anu disayogikeun ku Véktor 3? Naha aranjeunna ngagaduhan float atanapi naha éta téh 0 ° cleat cleat? Aranjeunna sumping sareng palapis ngambang 6 ° beureum.

Naon cleat anu disayogikeun ku vektor 3?

Awak pedal Véktor bakal nyandak cleat Look atanapi cleat kompatibel Look. Klep anu disayogikeun ku Garmin ngagaduhan poin pertunangan anu sami sareng cleat Look, tapi benten sakedik supados langkung gampang dijalankeun. Teu kedah nganggo cleat Garmin upami anjeun teu hoyong. Celah naon anu disayogikeun ku Véktor 3?

Patarosan Anu Séjén Dina Kategori Ieu

Perbaikan ban sapédah - solusi anu hirup

Sakumaha biaya pikeun ngalereskeun ban sapédah? Sakilas: Biaya Panggantian BanTipe TypeServiceAround costHybrid Bike TyreFront / BackLess than $ 50Mountain Bike TyreFront / Back $ 30- $ 99Kids Bike TyreFront / Back $ 14 - $ 25Gravel Bike TyreFront / Back $ 40- $ 80

Kondisi bersepeda - solusi praktis

Kumaha kaayaan awak anjeun pikeun Ngabuburit? Planks kalayan variasi: kakuatan inti ngabantosan maksimalkeun efisiensi dina sapédah. Lunges: seuneu nepi penggerak otot utama dina Ngabuburit, kalebet glutes anjeun, quad, anak sapi sareng hamstrings. Leglift: Targetkeun flexors hip anjeun sareng otot penstabil beuteung pikeun stroke pedal anu langkung lemes. Burpees: meryogikeun kakuatan ngabeledug awak sakujur.

Garis tan siklus - waleran sareng patarosan anu biasa

Kumaha anjeun nyingkirkeun garis samak tina Ngabuburit? Ngajajar garis anjeun sacara tanggung jawab1 Cegah tina numpak siang. Sadayana terang yén matahari paling kuat di tengah dinten, janten cobi sareng hindarkeun numpak salami waktos-waktos ieu. 2 Anggo gir anu leres. 3 Ngumpulkeun. 4 Terang kulit anjeun nyalira.

Ngabuburit cemilan - waleran sareng patarosan anu biasa

Naon anu kuring kedah tuang nalika muterkeun? Tujuan pikeun campuran sagala rupa. Karbohidrat pikeun suluh, tapi sékrési rumit sareng lambat-énergi. Kentang, bubur, sangu. Protéin pikeun bahan bakar sareng perbaikan otot. Daging condong sapertos hayam, kalkun, daging rempah. Gajih pikeun bahan bakar, kahaneutan, sareng sajabana Kacang sareng siki, lauk berminyak.3 авг. 2017 г.

Sapédah Zwift - ngajawab patarosan

Sepeda naon anu dianggo sareng Zwift? Ieu sapédah anu cocog sareng Zwift nyaéta: Schwinn IC8.Keiser M3i.Wahoo Kickr.WattBike Atom.Stages SC3.Tacx Neo.Konsep 2 BikeErg.BodyBike Connect.

Ngabuburit Vegan - rujukan lengkep

Naha Vegan saé pikeun muter? Tuangkeun tuang Vegetarian sareng vegan condong seueur pangan beunghar serat, anu tiasa ngeusian anjeun gancang tanpa nganteurkeun énergi kalori. Ieu saé upami anjeun nyobian ngaluarkeun sakilo atanapi dua kilo, tapi upami anjeun aya di blok latihan anu beurat, éta tiasa nyéépkeun anjeun serius dina kaayaan-bahan bakar.10 мар. 2015 г.