Pangaruh suhu tiis kana denyut jantung - waleran umum

Kumaha pangaruh hawa tiis kana detak jantung?

Hawa tiistiasa nempatkeun seueur setrés dina awak sarengmangaruhananjeunhatédina sababaraha cara. Handapeunhawatiasa nyababkeun saluran getih sempit. Ieu ngandung harti yén anjeunhatékedah damel langkung hésé pikeun mindahkeun getih ka saluruh awak.Hawa tiistiasa ogémangaruhananjeunhatéku ningkatkeun tekanan getih anjeun sarenglaju haté.

Urang sadayana parantos terang yén, sakedap anjeun ngagolér dina ranjang kalayan nyaman dibungkus ku kepompong simbut, raoseun haneut sareng damai. Teras alarm anjeun pareum sareng sateuacan anjeun terang, anjeun nuju jalan énjing usum salju anu sanés pikeun damel dalapan jam dina padamelan anu anjeun bencong nyobian henteu mikirkeun ngulang rutinitas éta énjing sareng unggal dinten saatos éta. Dugi ka maot.

Atanapi naha anjeun kajebak dina anjing dina usum panas, di tengah rékaman gelombang panas anu sanés kumargi pemanasan global pasti henteu nyata, ngahuleng pisan pikeun ngagedéan diri anjeun sareng mendakan lega. Kaleresan aya, kaseueuran jalma langkung resep hirup urang dina suhu kamar anu raoseun tujuh puluh derajat Fahrenheit, tapi kanyataan urang rutin nolak unsur-unsur pait, tiis ekstrim, atanapi panas anu ekstrim. Upami anjeun cicing di tempat anu gélo sapertos Australia, anjeun bakal duaan - sareng sato naon waé anu tiasa maéhan anjeun, panas sareng tiis.

Tapi kumaha upami anjeun tiasa ngalatih diri tahan pangaruh tina suhu ekstrim? Urang sadayana parantos maca perkawis supermen modéren anu tahan panas pisan atanapi tiris pisan sareng ngalakukeun hal-hal anu katingalina ampir unggal jalma Maéhan anu hirup. Kumaha upami anjeun, rata-rata Joe? Naha anjeun tiasa réalistis ngalatih awak anjeun pikeun salamet tina tiris anu parah? Wim Hof ​​mangrupikeun urang Belanda anu katelah salaku ekstropofil anu parantos kéngingkeun julukan 'The Iceman'. Nyatana, anjeun panginten anjeun kantos ningali anjeunna dina acara kami The Teenager Hof sacara rutin ngalaan dirina ka tiris pisan, sareng anjeunna diajar henteu ngan ukur resep mikanyaah éta, tapi mekar di dinya.

Anjeunna parantos ngalengkepan sababaraha maraton di Lingkaran Arktik sapapanjang sapatu, sakali ngojay dina és langkung ti sajam sareng ampir sadaya jangkung Gunung Everest ngan ukur nganggo calana pondok. Tapi Hof henteu pertahanan ngalawan pangaruh tina tiris kusabab pertama kalina anjeunna nyobian netepkeun rékaman és ngojay és anjeunna kedah disalametkeun ku panyilem saatos kornea mimiti beku. Leres, anjeun leres-leres nguping, kornea katingali janten beku, sareng anu dilakukeun nyaéta ngalambatkeun buruan.

Anjeunna ngéléhkeun rékor dinten énjingna. Janten kumaha anjeunna ngalakukeun prestasi anu luar biasa ieu? Hof dipikaterang sareng sering dikritik pikeun pamasaran naon? anjeunna nyauran metode Wim Hof. Sanaon resensi dicampur, padamelna cukup saderhana sareng diwangun ku semedi rutin sareng latihan napas anu rumit.

nyeri keuneung sapédah

Numutkeun ka metodeu, anjeun mimiti mimitian ku tilu puluh siklus napas anu dirancang pikeun memicu hiperventilasi dikontrol paru-paru lengkep, anu hartosna anjeun mimitian ku napas dina burih sareng lalaunan ngalegaan paru-paru anjeun ka luhur. Teras ngaleupaskeun napas anjeun, tapi henteu leres-leres napas - tibatan, ngantep tekanan dina bayah anjeun nyorong hawa kaluar sateuacan dihirup deui. Siklus hyperventilation dikontrol teras difokuskeun ngadalikeun réspon awak anjeun kana kurangna oksigén.

Anjeun ngalakukeun ieu ku narik napas panjang, lirén, teras ngusir sadayana hawa tina bayah anjeun. Teras, ku paru-paru anjeun kosong, tahan dorongan pikeun diseuseup salami mungkin. Anjeun panginten anjeun panik kusabab kalaparan oksigén, tapi upami anjeun tahan lami anjeun antukna bakal kéngingkeun oksigén nalika ati anjeun ngaleupaskeun getih oksigén anu dicekel pikeun kaayaan darurat sapertos ieu.

Freedivers anu ngojay tanpa oksigén sering latihan pikeun ngahontal titik ieu sareng ngingetkeun yén bagian anu paling sesah nyaéta tetep tiis sareng henteu panik. Léngkah katilu nyaéta teras damel dina napas anjeun. Saatos anjeun parantos nguasai latihan napas sadayana, anjeun teras balikeun deui, sareng nalika dorongan anjeun pikeun ngambekan janten kuat pisan, anjeun teras narik napas anu jero pisan sareng tahan 15-20 detik.

Sacara umum, latihan anu lengkep kedah ngalebetkeun tilu putaran berturut-turut tina sadaya tilu léngkah, sareng klaim ieu ku Hof bakal ngabantosan anjeun kamampuan anjeun pikeun tahan épék tiis. Tapi naha jalan? Nya, héraneun, enya. Élmuwan mendakan yén éta tiasa langkung hubunganana sareng persépsi méntal nyalira sareng kahendak diri tibatan paripolah biologis.

Panilitian ngeunaan jalma anu diajar tahan tiis nunjukkeun yén suhu awak inti na tetep mirip sareng jalma normal, ngan ukur anggapanana tina tiis mah béda. Pikeun aranjeunna, tiis anu sami anu ngajantenkeun anjeun ngorondang kana tihang simbut ngan ukur angin ngahiliwir. Tangtosna, biologi ngabantosan, sareng para ilmuwan ogé mendakan yén jalma-jalma anu sacara rutin ngalaan diri kana hawa tiris anu ekstrim leres-leres ngembangkeun endapan gajih anu dikenal salaku gajih coklat.

5 latihan awak handap

Ieu mangrupikeun jinis gajih anu sami anu anjeun kagungan nalika orok sareng anu utamina disababkeun ku penampilan anjeun anu gendut, imut salaku bayi. Orok lumayan dahsyat dina nyimpen panas awak janten awak tiasa ngabakar gajihna langkung éfisién tibatan gajih biasa sareng tetep haneut. Paparan teratur kana tiris anu ekstrim tiasa ngajantenkeun awak anjeun yakin yén éta kedah ngahasilkeun jenis deposit lemak ieu, sareng aranjeunna ngabantosan anjeun tetep haneut.

Carana, nyaéta pikeun ngalaman prosés aklimatisasi anu disebat ekstropil, atanapi prosés ningkat sacara bertahap dina tiris anu ekstrim. Hapunten, tapi tuang tumpukan donat dina dipan moal masihan anjeun gajih coklat mulia anu anjeun peryogikeun pikeun perjalanan baju jero anjeun ka Kutub Kalér, ngan gajih biasa. Janten kumaha anjeun tiasa dibiasakeun pikeun tiis pisan? Mimitian ku karep anjeun tiheula sabab upami anjeun henteu gaduh seueur éta, anjeun moal pernah biasa.

Nanging, anjeun tiasa mimitian ku sacara rutin neuleumkeun diri kana cai tiis. Di Koréa Kidul aya komunitas freedivers awéwé anu rutin teuleum pikeun mutiara di sagara katirisan tanpa pakean langkung ti jas katun. Awéwé sagala umur ngalelep kana beuleum ieu, bahkan awéwé 90 taun sareng langkung.

Paparan teratur kana cai tiis parantos ngerakeun awéwé ngalawan akibat tina tiris dina awakna, sareng warta anu hadé nyaéta anjeun ogé, tiasa dilakukeun sakumaha hésé sapertos nini Korea y. Anjeun tiasa ngamimitian mandi unggal énjing nalika anjeun kedah parantos lakukeun, tapi pikeun ayeuna, lakukeun ku cai tiis, mimitian ku ngalaan diri ka pancuran panas anu saé pikeun 30 detik dina tungtungna, teras laun ningkatkeun waktos dugi ka tungtungna meunang pancuran tiis anu sajati. Anjeun nuju badé ngumbara di Antartika dina jas ulang taun anjeun sareng anjeun ngahémat artos dina tagihan cai anjeun - éta dua kali lipat untung Hirup sareng salju di mana waé, waktuna naékkeun gear.

sapédah komuter

Penjelajah Antartika HR Bowers dipikaterang ngudag lengkep unggal isuk sareng tuang ember cai tiis sareng leueur nyalira. Nanging, anjeun tiasa mimitian ku téhnik anu sering disebut salaku Wim Hof ​​ngamimitian 'peletakan salju', sareng anjeun mendakanana, gampang pisan ngagolér salju sakumaha mungkin. Sapertos mandi, sacara rutin ningkatkeun jumlah waktos anjeun kakeunaan salju.

Nanging, upami anjeun henteu katutup salju di suatu tempat maka anjeun tiasa niron ieu ku. eusian bak pinuh ku és teras lebet kana jerona. Beuki lila anjeun tiasa cicing di jerona, beuki caket anjeun pikeun nyebut diri anjeun salaku lalaki és asli.

Henteu lami, anjeun bakal ngaraosan colas nganggo biruang kutub anu nganggo nganggur sendal, sanaos urang kedah ngingetkeun anjeun yén ujug-ujug kabur kana tiris anu ekstrim mawa résiko serangan jantung - maka pastikeun anjeun aya dina kaséhatan anu séhat sateuacan nyobian sababaraha ieu sareng konsultasi sareng dokter. Bahkan Coca-Cola bohong sareng biruang kutub bakal ngahakan anjeun 100%, sanaos untungna anjeun sadayana bakal maot tina pemanasan global. Kami satengah planét ayeuna, henteu nganggo nanaon kecuali Duck Tales boxed bertema boxer sareng mesem - tapi kumaha panasna? Pikeun pemanasan urang ngalih ka salah sahiji guru salamet padang gurun urang sorangan, anu parantos ngalaman pangalaman biasa di lingkungan gurun anu suhuna langkung ti 100 derajat Fahrenheit - atanapi naon waé jalma anu henteu pernah mendarat dina ukuran bulan.

Cuma guyon, urang leres-leres kedah sadayana nganggo sistem pangukuran tunggal, sareng éta konyol anu henteu urang lakukeun. Panas ogé mangrupikeun masalah méntal, sanaos henteu sapertos tiis, awak saleresna mimitina. Dina suhu anu ekstrim, awak nyobian pikeun niiskeun diri ku kesang pisan, ku cai janten cairan anu manceran anu langkung gampang mindahkeun panas tina awak kana hawa sakurilingna.

Trik leutik ieu, ku jalan kitu, ngajantenkeun manusa spésiés pangsaéna di bumi - sedengkeun sato-sato sanésna maéhan mangsa ku cakar sareng taring anu seukeut, urang ngan ukur nyababkeun mangsa urang nepi ka tiwasna, biasana dina waktos anu paling panas nalika sato tiasa Aranjeunna henteu ngesang atanapi kesang sanget pisan sareng paling rentan ka maotna kusabab panas teuing. Samentawis éta, kelenjar kesang hebat kami anu ngompa jauh sepanjang waktos sareng ngajaga urang tina maot nalika urang ngudag mangsa urang pikeun mil. Tapi alesan asli karuhun kuno urang ngalakukeun éta? Entong tip tina panas, sareng seueur coba-coba spartan suburban modéren anu dilakukeun ku cai.

Kami parantos taliti diajar topik ieu sareng mendakan yén élmuwan luhur parantos terang yén kesang seueurna diwangun ku cai, janten upami anjeun henteu terhidrasi leres, awak anjeun moal ngagaduhan seueur uap pikeun dianggo sareng ngaleungitkeun panas anu ngabahayakeun. ngawangun dina jero awak anjeun. Tangtosna, awak anjeun peryogi cai pikeun ampir sadaya anu dilakukeun. Trik nyata pikeun salamet tina panas anu ekstrim nyaéta tetep tetep terhidrasi.

Luar biasa, dina lingkungan anu panas anjeun tiasa kaleungitan dugi ka hiji liter cai per jam salami kagiatan parah, sareng ngémutan yén kaseueuran dokter nyarankeun nginum 1,5 dugi 2 liter cai unggal dinten salami kagiatan normal, anjeun tiasa gancang terang, naon masalahna. Carana nyaéta tetep nginum cai nalika anjeun dina kaayaan panas.

Guru gurun kami nyarankeun yén anjeun nginum sahenteuna dalapan liter per dinten salami gelombang panas. Anjeun kedah ngonsumsi cai ieu dina waktos anu sedeng, tapi, sabab panas anu ekstrim tiasa ngajantenkeun lambung peka sareng nginum teuing cai sakaligus tiasa nyababkeun utah, sareng upami anjeun henteu resep tuang utah anjeun bakal kaleungitan galon cai anu berharga tina ieu . Sabalikna, ngan ukur nginum ka luhur sareng ka handap sareng sering nguseup.

Nanging, upami anjeun kaluar sareng panas anu ekstrim salami waktos anu lami, cai nyalira parantos henteu cekap deui anjeun peryogi mineral anu berharga sapertos kalium. Kusabab gula sareng bahan-bahan sanés anu teu diperyogikeun ku awak anjeun kecuali dina setrés anu parah, inuman olahraga matak nginum upami ngan ukur linggih dina dipan sadidinten henteu ngalakukeun nanaon tapi ngagorowok dina acara informatif YouTube dina koméntar. Nanging, nambihan inuman olahraga pikeun hidrasi anjeun dina panas anu ekstrim bakal ngajantenkeun anjeun dina bentuk luhur, sareng salami anjeun ngajaga kulit anu kakeunaan tina panonpoé, leres henteu aya wates dugi ka sabaraha lami anjeun tiasa nahan hawa anu panas.

Nanging, overhydration ogé tiasa fatal, ngarah kana kaayaan katelah mabok cai. Tong hariwang, ieu jarang pisan sareng awak anjeun bakal ngingetkeun anjeun ngeunaan kaayaan ieu kalayan gancang - nanging upami anjeun leres-leres aya di tengah-tengah rékor panas aya saeutik résiko tina kajadian ieu. Tip naon anu tiasa anjeun pasihkeun pikeun nyingkahan panas atanapi hawa anu ekstrim Naha anjeun kantos ka tempat anu panas pisan atanapi tiis? hayu urang terang dina komentar! Sareng sapertos biasa, upami anjeun resep kana tulisan tong hilap resep, bagi, sareng langganan kontén anu langkung saé!

Naha denyut jantung naék dina cuaca tiis?

Hawa tiisngajadikeun anjeunhatédigawé leuwih kuat pikeun ngajaga awak anjeun haneut, jadi anjeunlaju hatésareng tekanan getih meureunnaékkeun.

Kumaha suhu mangaruhan denyut jantung anjeun?

Thebeban kanahaténambahan ku aktipitas sareng olahraga, utamina dina cuaca anu panas. Pikeun unggal gelarétainternal awaksuhunaék,haté ratugsakitar 10ketukanper menit gancang.Thehasilna nyaétakadramatiskanaékan tinasetrés dinahaté anjeun.19. 2018.

latihan sumpit kai

Naha denyut jantung anjeun turun dina cai tiis?

Salaku tambahan,étaleuwih tiiscai,étalangkung ageungétaréspon diving, berpotensi ngarah kana adenyut jantung handapsareng tekanan darah langkung luhur. Sababaraha urang ngaréspon kitu pisan kacai tiiséta ngan nempatkeun rarayna dina mangkoktinatiiscaitiasa ngajantenkeun aranjeunna pingsan ti adetak jantung handap.

Naha ngageter naékkeun denyut jantung anjeun?

Tapiurangawak dianggo langkung hésé tibatan kaseueuran urang sadar nalika urang ngamimitianngageter. 'Jalma saleresna tiasa gaduhnaékkeuntina tekanan getih sareng aranjeunna leres tiasa gaduhnaékkeundilaju haté, 'Dr. Ceuk Vedina.

Naon kadaharan anu janten denyut jantung anjeun naék?

Kadaharansareng inuman kalayan tingkat tinggitinaasam amino tyramine tiasangabalukarkeun anjeuntekanan getih kanaékkeunsareng ngarah kahatépalpitations. Éta kalebet: kéju yuswa. cageur daging.

kumaha cara ngabersihan sapédah

Naha turun awak awak ningkatkeun laju jantung?

Kacindekan:Naékkeundisuhu awak nyaétapakait sareng liniernaékkeundilaju hatétina 9,46ketukan/ mnt / C dina awéwé sareng 7,24ketukan/ mnt / C dina penderita lalaki.

Naha cai nginum turuneun tingkat jantung?

Nurunkeuna GancangDetak jantung

Anjeunlaju hatétiasa samentawis lonjakan kusabab gugup, setrés, déhidrasi atanapi kaleuleusan teuing. Deuk turun,cai nginum, sareng nyandaklalaunan, napas jerotiasaumumnahandapanjeunlaju haté.

Naha pancuran tiis bakal ngalambatkeun denyut jantung kuring?

pancuran tiisantara ngaji.Pancuran tiishenteu ngagaduhan pangaruh anu signifikan dinaétabiaya énergi, hutang oksigén, atanapiongkohtina pamulihan tiétaventilasi atanapi serapan oksigén. Ngan ukurlaju hatépikeunéta60% usaha jeungpancuranhasilnadenyut jantung handaptingkat salilanaétalatihan kadua sareng pamulihan.

Naon sababna ngageter sareng denyut jantung gancang?

WebMDGejalaChecker ngabantosan anjeun milari kaayaan médis anu paling umum dituduhkeun kugejala ngageter sareng denyut jantung gancang(pencét) kaasup gangguan karesahan Umum, serangan panik, sareng panyakit Lyme.

Kumaha pangaruh hawa tiis kana detak jantung anjeun?

Cuaca anu tiis ngajantenkeun haté anjeun damel langkung hésé pikeun ngajaga awak anjeun haneut, janten tingkat jantung sareng tekanan getih anjeun tiasa ningkat. Parobihan ieu tiasa nyababkeun masalah jantung, utamina upami anjeun parantos ngagaduhan kaayaan jantung.

Naon anu lumangsung dina awak anjeun nalika cuaca tiis?

Cuaca anu tiis ngajantenkeun haté anjeun damel langkung hésé pikeun ngajaga awak anjeun haneut. Pembuluh getih anjeun nyusut sahingga jantung tiasa konsentrasi dina ngompa getih kana uteuk anjeun sareng organ utama anu sanés. Tiis ogé tiasa ningkatkeun résiko ngala pembekuan getih, anu tiasa nyababkeun serangan jantung atanapi stroke. Naon anu kuring tiasa lakukeun pikeun tetep haneut?

Naha tekanan darah kuring naék dina Tiis?

Salaku conto, tiis tiasa ngajantenkeun jantung anjeun gancang, anu ngajantenkeun tekanan darah anjeun naek, saur ahli kardiologis intervensi Leslie Cho, MD. 'Nyaan kumaha réaksi awak kana hawa tiis,' saur Dr. Cho. 'Réaksi mimiti awak nyaéta nyobian tetep haneut. Janten pembuluh darah nyemprot tetep dina panas.