Utama > Beurat > 5 kadaharan anu anjeun henteu kedah tuang pikeun ngirangan beurat - kumaha anjeun mutuskeun

5 kadaharan anu anjeun henteu kedah tuang pikeun ngirangan beurat - kumaha anjeun mutuskeun

Naon 5 katuangan anu anjeun henteu kedah tuang?

Ieu mangrupikeun 20tuangeunanu umumna henteu séhat sanaos kaseueuran jalma tiasatuangaranjeunna sacara moderat dina acara-acara khusus tanpa aya ruksakna kaséhatan anu permanén.
  1. Inuman gurih.
  2. Kaseueuran pizza.
  3. Roti bodas.
  4. Kaseueuran jus buah.
  5. Séréal sarapan anu amis.
  6. Digoréng, dipanggang, atanapi dipanggangtuangeun.
  7. Kue, cookies, sareng kueh.





Dunya pinuh ku tuangeun anu lezat, tapi milih anu kedah didahar sareng anu henteu didahar tiasa janten kaulinan anu sesah, utamina nalika sababaraha kadaharan anu urang tuang sanés anu paling saé pikeun awak urang. Henteu paduli kumaha kuat angen-angen anjeun, ieu mangrupikeun 10 katuangan anu anjeun henteu kedah tuang és dina sungut anjeun sareng anjeun ngagaduhan masalah anu ageung pisan pikeun ngawarnaan katuangan anu nyarios yén mustahil pikeun dihindari kusabab aya sakedik éta sareng Leres pisan unggal poko kelompok kadaharan kecuali Tuang Dahareun Tentu waé, aya anu nyatakeun yén ngawarnaan tuangeun ogé ditambihan kana sababaraha jinis daging anu kaleungitan warnana salami prosés masak sonten, tapi disamping ti carita rakyat dapur internal sareng taktik masak anu subur, produk ieu tiasa dipanggihan dina ampir naon waé anu dikemas tapi éta ogé sayogi masing-masing di gang tukang toko toko lokal anjeun pikeun kéngingkeun reputasi anu pikareueuseun sareng sadayana kusabab kanyataan saderhana éta uih pikeun kaséhatan anjeun. Janten naha ngawarnaan dahareun parah pisan upami anjeun ningali kecap ponggawa sareng pewarna sareng produk anu dimaksad kanggo dikonsumsi, anjeun kedah ngajauhan sabab pasti ngandung bahan aditif sareng bahan kimia anu teu aya tempatna dina awak manusa.

jalur pompa

Kaseueuran waktos, anu konéng sareng beureum opat ngandung aminah-biphenyl sareng benzidine, anu parantos dikaitkeun sareng sababaraha panyakit sareng panyakit anu paling dahsyat ngan salad anu ngajaga anjeun langsing sareng séhat tapi urang naroskeun ka anjeun pikeun mikir deui, ok panginten biasana ganti baju ieu lumayan murah anu hartosna henteu aya minyak zaitun di ditu atanapi sahenteuna henteu cekap kanggo ngitung éta ganti baju ieu pinuh ku minyak NOLA atah sareng minyak nabati sakapeung ngandung duanana sareng anu tiasa bahaya pisan henteu masalah sabaraha bawang bodas garing anjeun pasihkeun sabab teu aya jalan éta bahkan bakal gaduh kasempetan pikeun dosa getih anjeun nalika anjeun dilapis sareng sadayana minyak minyak anu pikasieuneun mangrupikeun hal anu paling parah pikeun dikonsumsi nalika atah, sareng aranjeunna henteu ngagaduhan manpaat anu zaitun sareng minyak grapeseed nyayogikeun Jadi waktos salajengna upami anjeun hoyong tuang anu séhat sareng masih gaduh salad éta, gerimis sababaraha minyak zaitun parawan dina suhu kamar, tambahkeun cuka sari apel sareng sababaraha uyah laut sareng anjeun tiasa ngubaran anu nguntungkeun jantung sareng arteri minyak kanola anjeun nd Sigana minyak anu rapeseed ieu henteu saé pikeun anjeun atah naha di bumi anjeun bakal nganggo éta pikeun ngagoréng tuangeun Restoran anjeun di panjuru dunya nganggo minyak kanola sareng sayuran, upami henteu langkung parah minyak sareng penggorengan anu jero kadieu saé, hayu atuh nempatkeun gajih Nyatana, sababaraha tempat leres-leres sendok babi kana jero jero na hasilna langkung goréng tibatan ngagunakeun margarin pikeun ngagoréng gulungan endog anjeun, jangjang hayam sareng nuget, pastina raoseun raoseun, tapi nalika urang sadayana leumpang kumaha raos sareng henteu? ku kumaha séhatna urang sadayana bakal kaserang masalah kaséhatan anu serius ayeuna, tapi dina waktos anu sami urang langkung ngartos tibatan naha réstoran kedah nganggo minyak ieu, khususna minyak canola, sabab éta mangrupikeun salah sahiji pilihan anu paling murah, tapi upami di bumi naha henteu gampang tuang di bumi? Coba ngagoreng tuangeun sareng minyak buahna, éta langkung séhat. Urang terang éta rada langkung mahal tapi pantes pikeun anjeun sareng kulawarga Rice Sanaos entri ieu panginten héran, urang ngadesek anjeun henteu nganggo Éta gancang teuing nyingkirkeun lauk anu pang populerna di dunya Poho ngeunaan lauk pikeun sababaraha budaya Sangu sering janten bahan utama dina tuang Untungna, kami henteu nyarios yén urang kedah ngajauhan pisan tina béas nalika didamel di bumi atanapi di réstoran anu berkualitas. Sangu dina piring anjeun kedah saé tapi urang bakal ngajauhan pendirian anu langkung saé, alesan utami mangrupikeun kanyataan yén henteu sadayana staf dapur ngalakukeun sagala anu diperlukeun pikeun nyiapkeun kompor nasi anu leres ngagaduhan seueur arsén kusabab dimana sareng kumaha tumuhna, tapi aya cara pikeun masak arsén tina nasi. Kami henteu yakin naha pawon anu kualitas handap nyandak waktos pikeun ngalakukeun ieu dina halaman wéb anu sakuduna ngaleos béas anjeun sapeuting sabab ieu nembongan muka bijil anu nyéépkeun seueur téarsens.

Saatos mendakan nomer dua pangsaéna anu tiasa nginum paling ossining, maka anjeun kedahna ngagolak dina lima gelas cai pikeun tiap gelas sangu sareng tungtungna anjeun kedah ngumbah béas saatos parantos asak prosés anu matak pikasieuneun, tapi anu éta tiasa nahan anjeun sareng kaamanan anjeun. Binaragawan protéin binaragina tuang seueur sareng meureun henteu aya turunna demografi anu sanés langkung seueur protéin salami siang janten langkung jangkung, Seueur Dina Olahraga Ieu Kudu Dahar Di Luhur Beurat Awak Idéalna Dina Gram Pikeun Protéin Per Dinten Jadi Dina Akhir Poé Leres, éta seueur tuangeun supados dipermudah ku nyalira. Seueur diantara aranjeunna tuang bar protéin sareng nalika aranjeunna bosen nyah protéin ngoyagkeun aranjeunna ogé ngarecah protéin.



Biasana guncang ieu seueurna didamel tina protéin whey, anu masih mangrupikeun salah sahiji bentuk protéin anu paling séhat dina bentuk goyang, tapi aya jinis anu sanés, khususna protéin kécap, salami sababaraha taun ka pengker, seueur anu parantos sadar yén protéin kécap leres pisan alus pikeun anjeun nalika datang dina jumlah anu seueur anu diseupan ayeuna pikeun vegan anu rada sesah pikeun dihindari sabab kécap henteu ampir sadaya pangan sareng inuman vegan, O'Regandiet henteu gaduh jam vegan sapertos tahu sareng tangtosna inuman protéin anu disebatkeun ayeuna kanggo masalah dasarna kécap gaduh isoflavonesin nya éta anu maénkeun peran éstrogén alih-alih pas asup kana awak manusa anjeun gaduh panyakit payudara sababaraha jenis panyakit serius, khususna di awéwé, peryogi tingkat éstrogén anu luhur pikeun tumuh Éstrogén sacara alami dihasilkeun dina unggal awak janten jalma anu ngonsumsi éstrogén tambahan, ieu tiasa nyababkeun panyawat serius produk mesin vending Urang sadayana terang yén sababaraha kadaharan dina mesin vending tiasa kadaluarsa sareng gumantung kana anu gaduh sareng f Kasalahan aranjeunna, urang tiasa ngabayangkeun yén sababaraha mesin ieu ngagaduhan seueur tuang kadaluwarsa dimana waé ayana. Kuring bakal mendakan mesin vending, aya anu rutin dieusian sareng dirawat kalayan leres sareng tangtosna kami henteu ngawartosan anjeun supaya jauh tina tuang mesin vending sapinuhna, tapi kami nyungkeun sadayana ati-ati nalika milih camilan ngeunah anjeun dinten éta. Masalah anu penting anu sanés pikeun mesin ieu nyaéta kanyataan yén seueur perusahaan kedah nempatkeun péstisida di tempat dina mesin atanapi di jero mesin pikeun nyegah panyawat anu tiasa kajantenan nalika aya tuangeun, tiasa janten racun beurit sareng produk anu leres-leres pikareueuseun. anjeun teu hoyong tuangeun janten sakitar bau aneh racun beurit ternyata mangrupikeun produk anu saendahna sapertos racun beurit sareng dua di jalan turun slide ngajantenkeun jeruk nipis anjeun ngalangkungan péstisida anu teu dihoyong kumaha anjeun kontak sareng tiwu anjeun kami bakal nyarios bilas kaléng anjeun dina handapeun keran sateuacan anjeun muka tutupna anjeun moal tiasa yakin teuing kuéh garing sigana henteu aya anu nyarios di bumi sapertos rebus haneut anu gelembung dina kompor sareng bau pai apel anu anyar dipanggang , tapi henteu sadaya jelema ngagaduhan waktos pikeun maju sareng adonan jajan ti mimiti tiluan pikeun nyiapkeun, sabab sarapan tiasa lami-lami Marge ngan saukur Mea Pisang dinten-dinten ieu, henteu seueur anu gaduh waktos kanggo ngalakukeunana janten seueur anu ngandelkeun sateuacanna jajan didamel kerak anu sering anjeun mendakan di supermarket kursus pembakaran populer sepanjang waktos, tapi tétéla, ieu anu dijantenkeun kue anu paling parah pikeun jajan anu anjeun pikahoyong pikeun pesta anu anjeun tuang, pie ieu biasana didamel nganggo minyak anu sami sareng uih anu parantos kami sebatkeun sateuacana sareng éta pinuh ku lemak anu terhidrogénasi sareng minyak sanésna sareng upami anjeun masih keneh badé ngadamel roti kanggo pésta tuang éta sareng waktosna pondok, cobi resep ieu dina Forsize gabungkeun sababaraha kurupuk graham anu ditumbuk sareng dilebur b sacara gembleng sareng sakedik gula dina piring, panggang paling sakitar 8 dugi 10 menit teras keusikan karesep anjeun Tambahkeun raos, luhur sésana kerupuk kerupuk anjeun sareng voila hé y ulah sambel dugi ka anjeun nyobian. sareng sajabina, anjeun leres-leres gaduh waktos Ieu pikeun ngabantah yén daging dahar beurang mockchicken sanés mangrupikeun hal anu paling saé dina awak anjeun, tapi éta selalu mangrupikeun sandwich khas- Counterpart ti saprak Earl of Sandwich anu kawéntar terang naon anu anjeunna lakukeun di payun ieu sareng henteuna o f kulkas, daging diuyahan pikeun ngalestarikeunana, anu sacara umum langkung séhat tibatan daging olahan ayeuna, sanaos parantos seueur kasus daging anu diuburkeun sapanjang sejarah tapi éta sadayana sateuacan nitrat didamel sareng éta leres-leres nitrat anu ngajantenkeun daging anu diubaran sapertos potongan tiis henteu séhat, bahkan langkung parah tibatan uyah anu kantos dianggo pikeun ngahemat nitrat, leres-leres alami éta 'anjeun bakal mendakan diri Sering aya dina cai bumi sareng sumber daya alam anu sanésna, utamina dianggo pikeun nyegah pembentukan baktéri dina tuangeun, Nanging seueur teuing hal anu saé sering goréng tungtungna tungtungna sadayana atos tungtungna sawaktu-waktu, tapi éta kasus di dieu Ham sareng sapi panggang langkung séhat tibatan daging campuran sapertos salami sareng cabé panas sareng tangtosna Kalér Baloney karesep Amérika, tapi aya salah sahiji anu langkung parah tibatan kamungkinan kamungkinan tiris anu aya, sareng éta kedah janten hayam.

Ieu dimana eusi hayam anu pasti tina produk sigana bakal handap pisan sareng bagian sanés hayam dina naon anu katelah therefuse. Sababaraha nyatakeun yén ngan runtah ieu anu dianggo ngadamel hayam, tapi éta tiasa janten sakedik repot. Gluten daging ogé dilaporkeun aya dina roti khas hayam khas, pangamatan munggaran anu anjeun damel tina cangkir jeli anu tos dibungkus anu anjeun gaduh di toko bahan, warna anu terang panginten henteu nganggo pewarna alami anu dianggo dina bungkus ieu. nyaéta Jello katingalina kerén nalika goyangan dina rak, tapi éta ogé katingalina siga cahaya dina poék Produk Jello ieu ogé ngandung pemanis buatan.

Hal anu sanés pikeun nyingkahan gelatin sacara umum panginten ngagaduhan manpaat kaséhatan, tapi henteu dina format anu dikemas ieu, maka doakeun diri anjeun sareng jauh upami anjeun ngaraos kréatip pisan di luar sana aya sababaraha resep jello buatan bumi anu didamel online tina gelatin sareng nyata jus buah. Ieu tiasa janten alternatip upami anjeun hoyong kéngingkeun jello anjeun tanpa warna artifisial, rasa sareng pengawet, minuman keras malt anu henteu resep koktail anu saé unggal-unggal sareng teras ngagaduhan dinten anu sesah peryogi anu nyandak panasna ogé naha henteu a Tom Collins atanapi meureun mimosa sareng anjeun sababaraha sampanye tambahan tangtosna tapi nalika dianggo langkung, inuman alkohol naon waé tiasa ngabahayakeun awak, ieu tiasa janten écés, anu sigana henteu atra pisan yén aya sababaraha jinis alkohol. éta jauh langkung parah pikeun awak, panginten Henteu anéh, éta anu langkung mirah anu cukup goréng pikeun awak anjeun, minuman keras malt khususna, jalma-jalma nuju mésér minuman keras malt di toko-toko juru lokalna salami mangtaun-taun pikeun ngahémat artos sabab mangrupikeun pecahan tina naon hargana, wiski otentik pikeun langkung kirang pikeun ngagaleuh anjeun tiasa inuman Inget leungeun anjeun dina malt liqueur dicampur, anu tetep nyandak anjeun dimana anjeun pikahoyong. Liqueur malt awak anjeun caket kana bir, tapi kusabab cara ngadamelna, éta ngandung kandungan alkohol anu langkung saé luhurna ogé kandungan gula anu langkung luhur sahingga kedahna henteu janten metode anu pikaresep pikeun masihan sareng ngararasakeun sadaya anu teu dianggap. surak sadayana.



Ketok sacara bertanggung jawab tulisan sanés anu sanés, ngalanggan saluran kami sareng pencét bel béja.

Buah mana anu kedah dihindari pikeun ngirangan beurat?

BungbuahanAnjeun kedahnyingkahanupami anjeun nyobianleungit beurat
  • Alpuket. Naon kalori-luhurbuahkedah dikonsumsi kirang.
  • Angguran. Sedengkeun aranjeunna saé pikeun kaséhatan sacara umum, anggur dieusian gula sareng lemak, anu ngajadikeun éta salahbuah pikeun didaharbari pada ketatdiet leungitna beurat.
  • Garingbubuahan.
30. 2020.

Naha anjeun nyobian ngirangan beurat tapi henteu ngagaduhan seueur kasuksésan Upami anjeun, anjeun pasti henteu nyalira Kuring parantos mendakan dina sababaraha kasempetan yén, dina sababaraha kasus, aya kadaharan piaraan anu tangtu anu urang gumantungkeun sareng gumantung kana Dina tulisan ieu kami Abdi badé ngaliwat 10 tuangeun anu anjeun peryogikeun upami anjeun hoyong suksés. Abdi Dr. Eric Richardson, Dokter Praktisi Umum anu Diaku sacara Nasional Abdi hoyong ngucapkeun salam ka saluran Family Med anu fokus kana mawa anjeun inpormasi médis anu praktis sareng akurat pikeun ngabantosan anjeun sareng kulawarga upami anjeun pikir ieu mangrupikeun hal éta pikeun, Mangpaat, pastikeun pikeun ngalanggan, pencét tombol bewara sareng turutan unsokay, janten naon waé katuangan anu matak urang dina masalah, paling berjuang sareng kaleungitan beurat penting tapi éta ngan ukur leutik Bagian tina gambar éta bener-bener ngagolkeun cara mendakan anu bakal tiasa dianggo sareng anjeun sareng awak anjeun, tapi henteu masalah naon rencana nutrisi anu anjeun pilih nalika nyobian ngirangan beurat, aya fo tangtu ods kami terang ngeunaan yén aranjeunna bakal ngaganggu anjeun ayeuna. Daptar ieu moal matak lengkep kusabab terus terang aya ton katuangan di luar sana.



Éta henteu saé pikeun anjeun, tapi ieu mangrupikeun anu paling umum anu kuring tingali aya masalah sareng pasién kuring. Anu kahiji mangrupikeun salah sahiji kakurangan kuring, nyaéta kentang goreng anu berkah sareng kiripik kentang sareng gampang direcah dina awak sareng dirobih janten gula sareng tiasa gancang janten gajih. Sababaraha panilitian nunjukkeun yén tuang gorengan Perancis sareng kiripik kentang dihubungkeun sareng paningkatan beurat awak, sareng hiji nunjukkeun yén chip kentang tiasa nyumbang kana nambahan beurat langkung per porsi tibatan katuangan anu sanés, sahenteuna penting dina usaha ngirangan limbah éta, nyaéta gula anu Inuman Éta Meureun Kudu Nomer Hiji Meureun salah sahiji hal anu paling parah pikeun anjeun anu urang konsumsi sacara rutin.

Aranjeunna ngagaduhan hubungan anu kuat sareng nambihan beurat. Panilitian anu kuring baca sababaraha waktos ka pengker nunjukkeun yén hiji soda anu henteu diét tiasa ngirangan sakitar 10 pon kalori per dinten kalayan rata-rata jalma dina sataun anu ngagaduhan, tapi uteuk anjeun henteu mikawanoh éta salaku tuangeun ngarah henteu eusian anjeun sareng anjeun leuwih gampang kaleuleuwihan kalori anjeun jadi do diri resep sareng lengket cai tiis ku jeruk nipis, ayeuna nomer tilu nyaéta roti bodas roti bodas mangrupikeun vérsi anu tiasa dikunyah Nalika gandum didamel kana tipung bodas , éta ngaluarkeun seueurna serat sareng nutrisi anu nyababkeun sisikian dicerna lalaunan tibatan ngarobah kana gula gancang dina awak sareng ogé ningkatkeun kadar gula anjeun kusabab henteu seueur serat anu anjeun kénging langkung seueur kamungkinan pikeun ngagaduhan langkung seueur deui, janten urang ningali lonjakan saterusna dina insulin anjeun, anu musuh anjeun nalika Anjeun nyobian ngirangan beurat nalika anjeun hoyong tuang roti Pastikeun anjeun tuang séréal sareng tetep ngajaga porsi leutik kaopat henteu kedah malah dianggap salaku dahareun, tapi pikeun sabagian aranjeunna hébat godaan yén coklat bar sacara alami pisan henteu séhat sareng campuran sampurna tipung gula sareng minyak anu disampurnakeun teu seueur tuangeun sanés anu tiasa ngepak seueur kalori kana hiji bungkus alit sabab anjeun tiasa mendakan bar permén. Hal anu paling parah ngeunaan aranjeunna nyaéta aranjeunna biasana ditempatkeun di lokasi anu strategis di toko supados nalika urang bosen sareng ngantosan antrian, aranjeunna langsung aya di tempat éta pikeun nolak godaan éta sareng ngajauhan aranjeunna, upami anjeun hoyong ngalih maju dina tujuan anjeun nomer lima kadang trik sababaraha urang mikir yén éta séhat sareng ieu buah jus buah mangrupikeun cara anu saé pikeun ngurus anu ngagaduhan huntu anu amis sareng sedeng mangrupikeun bagian anu séhat tina pola makan ayeuna Masalahna Nalika Kami Minum Minangka Jus Masalah anu munggaran nyaéta kaseueuran jus buah anu aya sacara komersil henteu ngan ukur jus Langkung parah, tapi sanaos 100% jus, éta masih tiasa nahan anjeun nalika anjeun nyobian ngiringan beurat leungit.

Masalahna nyaéta nalika anjeun nyiptakeun jus anjeun biasana ngaleungitkeun pulp, serat, sareng hal-hal sanés anu sumping sareng buahna nyalira sahingga awak anjeun nyerep gula, ningkatkeun insulin anjeun, sareng ngajantenkeun beurat awak kusabab anjeun henteu t sadayana tambahan Ngagaduhan serat ngajantenkeun langkung gampang pikeun tuang langkung seueur kalori tibatan upami anjeun ngan ukur tuang buah Lulus buah sareng gelas énjing nomer genep ogé mangrupikeun hal anu seueur mawa kuring sareng éta pastry cookies sareng muih aya cafe pastry Perancis anu luar biasa di kota danau uyah anu disebut Gourmets yén upami anjeun kantos aya di daérah éta ulah mampir sabab anjeun pasti bakal leungit karanjang diet anjeun di tempat ieu? Éta luar biasa, tapi upami anjeun nyobian maju dina perjalanan ngirangan beurat awak sapertos kieu hal-hal anu henteu bakal ngajantenkeun anjeun dimana anjeun badé angkat, éta ogé pinuh ku kembang pasir gar garpu olahan sareng sering minyak anu leres-leres lebet kana anjeun. tujuan Seueur jinis anu dibeli di toko ogé pinuh ku lemak trans, anu ogé ngabahayakeun koléstérol sareng panyakit jantung. Salah sahiji masalah ageung sareng jinis tuangeun nyaéta kusabab éta seueur gula sareng rendah gizi, anjeun langkung gampang lapar atanapi langkung gancang saatos anjeun tuang Nomer tujuh nyaéta alkohol sareng khusus na bir urang sadayana terang beuteung bir sareng alesan anu saé bir khusus sapertos soda atanapi inuman gula sanés anu sanés naon anu urang carioskeun dinten ayeuna bakal ningkatkeun gula getih anjeun anu memicu anu ngamimitian réspon insulin sareng anu ngasilkeun nambahan beurat. Janten upami anjeun nyobian ngirangan beurat anjeun panginten hoyong ngirangan alkohol, ngalangkungan sadayana angka dalapan mangrupikeun kasenangan anu salah kuring, tapi éta bakal ngajantenkeun anjeun masalah, kuring benci pisan nyarios tapi és krim, teu aya anu sapertos bo wl és krim tapi hanjakalna henteu séhat pisan éta langkung luhur kalori sareng rendah gula jumlah sakedik tiasa janten saé tapi masalahna nyaéta gampang éta tuang seueur sakaligus ku ngadamel hal-hal sapertos és krim anjeun nyalira sareng nganggo kirang gula sareng langkung seueur bahan alami ogé tiasa ngabantosan dina mangkok anu langkung alit sareng henteu tuang karton anu sanés janten anjeun jaga porsi anu langkung alit, anu janten nomer salapan damel kuring dina masalah sareng murangkalih abdi sareng éta pizza urang sadayana resep nyiksikan pizza, tapi éta seueur pisan kalori sareng biasana didamel tina tipung olahan sareng vera Daging olahan didamel kusabab gampang dikonsumsi namung kombinasi sampurna karbohidrat sareng lemak henteu séhat sareng éta anu ngajantenkeun urang janten gangguan e ku pilihan anu langkung saé atanapi kadang-kadang sababaraha kulit kembang engkol atanapi kulit ipis atanapi éta di bumi langkung seueur séréal sareng ngadamel topping anu langkung séhat janten nomer 10 anu terakhir mangrupikeun hal anu ageung anu ngagaduhan seueur jalma dina masalah upami anjeun hoyong kaleungitan beurat anu anjeun peryogikeun pikeun ngahindaran inuman kalori kalori anu tinggi kalori sanés réréncangan anjeun mangrupikeun palaku panggedéna dina ménu na nyaéta mochacookie crumb- Frappuccino inuman ageung na ngagaduhan 590 kalori, ngagaduhan 26 gram lemak sareng 76 gram gula anu meunang ' t ngabantosan anjeun nganggo baju renang anu anjeun badé pake, leres-leres jinis kalori kosong cair moal ngabantosan anjeun ngahontal tujuan, janten ngajauhan Starbuckslines.

Ngahémat nyalira seueur artos sareng seueur kaleuwihan kalori. Sakumaha anjeun tiasa tingali tina daptar ieu, aya seueur hal anu sami sareng tuangeun anu dibahas. Ieu mangrupikeun katuangan anu tanggung jawab pikeun epidemi obesitas urang ayeuna, tapi kabeneran anjeun tiasa ngajauhan aranjeunna - Kuring henteu kantos tuang nanaon sapertos kieu, tapi éta leres-leres sanés janten bagian tina diet has anjeun.

Tingali kana labél na. Nyingkahan tuangeun sareng gula tambahan sareng gajih y jauh tina hal-hal anu diolah, langkung caket anjeun kana pola tuangeun kadaharan, langkung saé anjeun bakal ngalakukeun doso Ayeuna anjeun terang 10 tina katuangan luhur anu kedah dihindari pikeun ngabantosan anjeun ngirangan beurat di Batur-Batur Pangan Pikeun Nyingkahan Kitu Patanyaan Kami Poé Éta Naon Hal Anu Paling Sasar pikeun Diserahkeun Anu Ngalangkungan Anjeun Tina Tujuan Dahar Sehat Anjeun Hayu Urang Terang Dina Koméntar Ieu Di handap Sareng Upami Anjeun Mendakan Hal ieu Bermanfaat? Luangkeun waktos kanggo masihan tulisan ieu langsung sareng ngabagi ka babaturan anjeun, éta bakal ngabantosan saluran kami tumuh sareng ngahontal jalma sanés anu panginten peryogi ieu dina kahirupan aranjeunna. Upami anjeun henteu acan ngalakukeun éta, tong angkat tanpa langganan sareng pencét tombol béwara supados anjeun henteu sono kana eusi kahareup, tapi dugi ka waktos salajengna aya kulawarga Dr. richardson sareng émut kanggo jaga awak anjeun sabab éta ngan ukur hiji anu anjeun gaduh

Naon 5 katuangan anu ngabakar lemak beuteung?

Kadaharansareng bahan anu ngabantosanngaduruk gajih beuteungkalebet buah beureum, gandum, protéin pepelakan, daging ramping, sayuran héjo, lauk gajih, cuka sari apel, resveratrol, kolin sareng anu sanésna. Panilitian nunjukkeun yén jalma anu nuturkeun karbohidrat rendahdiétkagungan kuriling pinggel anu langkung alit dinalimataun tibatan anu henteu.1. 2021.

18 Kadaharan Anu Kaduruk Lemak Pikeun Awéwé Éta henteu gampang leungit sababaraha pon langsung. Jalma tetep nyarios yén parobihan gaya hirup kedah dilakukeun supados kaleungitan sareng jaga beurat awak. Kami ogé diwartosan yén pikeun ngirangan beurat, urang kedah tuang langkung séhat sareng olahraga sacara rutin.

Nya, leres éta, sareng dina tulisan ieu kami ngitung kadaharan paling luhur anu kedah didahar awéwé nalika nyobian ngirangan beurat. Tapi sateuacan urang ngamimitian, langganan saluran kami sareng aktipkeun bewara dina tulisan. Ku cara éta, anjeun tiasa kéngingkeun sadayana pembaruan ti sato galak pangsaéna.

Éta henteu heran yén diét anjeun pakait langsung sareng perasaan anjeun. Upami anjeun tuang diet anu séhat sareng ngaduruk langkung seueur kalori ti anu anjeun anggo, anjeun bakal ngirangan beurat, tapi henteu ngan ukur éta. Anjeun ogé bakal ngagaduhan langkung énergi, kirang masalah kaséhatan, sareng kaséhatan méntal anu langkung saé.

Upami anjeun hoyong terang langkung seueur ngeunaan tuangeun anu bakal ngabantosan anjeun ngaduruk gajih, anjeun parantos dugi ka tempat anu leres! Kami parantos nyusun daptar panilitian kana jinis kadaharan anu ngaduruk gajih anu pangsaéna. Janten awas pikeun mundur tina 18 katuangan kaduruk lemak pikeun awéwé. Sareng pastikeun anjeun ningali dugi ka akhirna, sabab saatos ngitung kadaharan luhur anu ngabantosan ngaduruk gajih, urang bakal masihan anjeun daptar tuangeun anu kedah dihindari nalika nyobian motong gajih! Buah jeruk: Numutkeun panilitian 2016 ku American Chemical Society, buah jeruk tiasa ngabantosan nyegah panyakit jantung, diabetes, sareng panyakit ati anu aya hubunganana sareng obesitas.

Salah sahiji cara pikeun ngalebetkeun seueur buah jeruk dina tuangeun nyaéta nambihkeun kana cai anjeun. 17. Kenari: Kami parantos terang sakedap yén tuang kacang anu saé pikeun anjeun, tapi ayeuna urang terang mana anu pangsaéna pikeun didahar.

Hiji panilitian dina jurnal Diabetes, obesitas sareng Métabolisme mendakan yén kenari khususna ngandung bahan anu tiasa nyugemakeun napsu anjeun sareng ngajantenkeun raos langkung lami. Ieu bakal ngabantosan anjeun tuang kirang! 16. Popcorn: Universitas Scranton ngalaksanakeun kajian anu mendakan yén popcorn ngandung jumlah polifenol anu ageung.

jalan raya walungan hudson

Polifenol dihubungkeun sareng seueur manpaat kaséhatan, sapertos ningkat pencernaan sareng sirkulasi getih anu langkung saé. Upami anjeun henteu nambihan uyah, mantega, atanapi minyak sareng hawa nyambunkeun popcorn anjeun, ieu tiasa janten snack séhat anu hadé pikeun ngirangan beurat awak. Berry: Dina 2016, élmuwan Universitas Harvard mendakan yén ningkatkeun asupan buah beri sapopoé sapertos blueberry sareng strawberry tiasa ngabantosan jalma-jalma kaleungitan beurat dina jangka panjang.

Konon sababna ieu kusabab buah beri ngandung kadar flavonoid anu luhur, anu parantos dikaitkeun sareng leungitna beurat. 14. séréal sakabeh: Panilitian ti Universitas Tufts mendakan yén jalma anu ngahakan tilu atanapi langkung porsi séréal sapertos oatmeal sadinten ngagaduhan 10% langkung gajih beuteung tibatan jalma anu ngahakan karbohidrat bodas anu sami.

Ieu sakuduna dituju sabab séréal séréal ngandung langkung seueur serat, anu bakalan tetep langkung lami. Alpuket: Panilitian anu diterbitkeun dina Internal Medicine Review mendakan yén alpukat tiasa ngabantosan anjeun ngirangan beurat kusabab seueur alesan. Alesan pikeun leungitna beurat ieu kusabab alpukat beunghar ku seueur nutrisi anu ngabantosan asupan serat anu langkung luhur, lemak séhat, vitamin E sareng C, asam folat, magnesium, tambaga sareng kalium. 12.

Cayenne Pepper: The American Journal of Clinical Nutrisi ngayakeun panilitian anu mendakan yén ngonsumsi salah sahiji sanyawa dina cabé unggal dinten ngagancangan leungitna gajih dina lambung. Ngalakukeun ieu ku cara ningkatkeun kamampuan awak pikeun ngarobih dahareun kana énergi. Dina waktos salajengna basa Anjeun masak, tambahkeun sababaraha cabé rawit kana rasa daging atanapi masakan vegetarian. 11.

Salmun: Panilitian 2015 ku Universitas Kyoto mendakan yén salmon ngabantosan awak anjeun ngarobih sél gajih bodas janten sél beige anu ngaduruk gajih. Salmon mantuan ngawangun otot nalika anjeun nuturkeun rézim latihan anu tetep. Éta ogé ngandung jinis lemak anu leres, sapertos asam lemak omega-3, anu ngabantosan awak anjeun ngaduruk langkung gajih.

Naha anjeun tuang salah sahiji kadaharan anu didaptarkeun dugi ka artikel ieu? ieu tiasa ngabantosan anjeun ngirangan beurat! 10. Kayu manis: Panaliti di Universitas Michigan mendakan yén cinnamaldehyde, minyak penting anu dipendakan dina kayu manis, ngaktifkeun thermogenesis. Thermogenesis nyaéta prosés metabolisme dina awak anu ngabantosan ngaduruk kalori sareng nyiptakeun panas.

Janten upami anjeun nambihan kayu manis kana oatmeal énjing-énjing, anjeun sacara harfiah bakal ngaduruk sél gajih. Apel sareng Pir: Panilitian anu diterbitkeun di Perpustakaan Kedokteran Nasional AS di 2003 mendakan hasil panilitian State University of Rio de Janeiro ngeunaan korélasi antara apel, pir sareng penurunan beurat awak. Awéwé maréntahkeun dahar apel, pir, atanapi gandum tilu kali sapoé.

Saatos 12 minggu, kelompok anu ngonsumsi suplemen buah langkung seueur beurat sareng turunna gula getih langkung ageung tibatan kelompok anu tuang cookies oatmeal. Hayam: Panilitian 2013 dina jurnal médis Obesity mendakan yén ningkatkeun protéin diét ngirangan total awak sareng gajih beuteung, sareng ngabantosan nambihan jisim awak sareng pengeluaran énergi nalika pangropéa beurat sareng ngirangan beurat. Bayam: Numutkeun panilitian ku jurnal Hormones, tuang tilu gelas kangkung saminggu tiasa ngagancangkeun penurunan beurat ku 10%.

Panulis panilitian, Petya Kamenova, MD, nyatakeun bayam seueur asam lipoat, sanyawa anu ngabantosan nyegah gula lebet kana sél getih. Ieu nganggo gula pikeun énergi sanés disimpen sakumaha gajih. 6.

Whey Protein: Panilitian anu diterbitkeun ka Perpustakaan Nasional Kedokteran AS mendakan yén suplemén protéin whey ningkat kaleungitan gajih sareng ngabantosan ngawangun otot langsing. Dina pangajaran, mata pelajaran nyandak Prolibra, suplemen diét anu ngandung protéin whey. Subjék anu nyandak Prolibra kaleungitan 6,1% tina massa lemak awakna. 5.

Endog: Laporan 2018 ti Commonwealth Scientific and Industrial Research Organisation (CSIRO) nyatakeun tuang langkung seueur protéin kanggo sarapan tiasa ngabantosan leungitna gajih. Disarankeun gaduh 25 gram protéin dina sarapan anjeun pikeun nyepetkeun métabolisme anjeun sareng merangan hawa nafsu. Salah sahiji cara pikeun ngalebetkeun protéin dina sarapan anjeun nyaéta tuang endog sareng robih unggal dinten janten henteu matak pikaboseneun.

Susu: Numutkeun panilitian 2007 ku Universitas McMaster, nginum susu mangrupikeun jalan pikeun upami anjeun ngaduruk gajih. Dua kelompok jalma ilubiung dina pangajaran. Hiji kelompok nginum susu normal sareng kelompok anu sanés nginum susu kécap.

Grup anu nginum susu neukteuk diperkirakeun 40%, atanapi 2,5 pon, langkung seueur massa otot tibatan anu nginum kécap dina hal pangasilan otot. Kengingkeun otot penting sabab éta otot urang anu ngabantosan urang ngaduruk gajih.

Kacang: Panilitian anu diterbitkeun dina jurnal Archives of Internal Medicine mendakan yén ngonsumsi langkung seueur kacang ningkat kontrol gula getih sareng ngirangan résiko panyakit jantung di jalma anu ngagaduhan diabetes tipe 2. Kacang ogé ngandung protéin dumasar-pepelakan anu hadé anu bakal ngajantenkeun anjeun raos langkung lami. Kentang Manis Ungu: Numutkeun ulasan anu diterbitkeun dina Biomédis sareng Élmu Lingkungan di 2015, kentang amis beunghar ku pati tahan, anu ngabantosan ngirangan résiko kagendutan.

krim olahraga pikeun otot nyeri

Mustard: Upami anjeun resep masak atanapi nganggo mustard salaku bumbu, ieu mangrupikeun warta anu saé pikeun anjeun. Élmuwan di Oxford Brookes University nyatakeun yén mustard tiasa ningkatkeun konsumsi kalori ku 20%. Tambih Deui, mustard bébas-kalori, sahingga anjeun tiasa tuang sakumaha anu anjeun pikahoyong tanpa ngaleuwihan wates kalori sadidinten anjeun! Ayeuna anjeun terang naon katuangan anu tiasa didahar pikeun ngirangan beurat awak.

Ieu tilu kadaharan anu anjeun kedah leres-leres hindarkeun upami anjeun milari kaleungitan pon éta! Inuman gurih. Inuman gurih sapertos pop sareng jus mangrupikeun henteuna mutlak nalika kaleungitan beurat! Inuman ieu sering sarat ku kalori kosong. Naha anjeun badé nyéépkeun kalori anjeun ku inuman nalika anjeun tiasa tuang tuangeun? Komisi Kaséhatan Umum Boston nyatakeun yén inuman gula tiasa nyababkeun nambahan beurat, diabetes tipe 2, panyakit jantung, asam urat, sareng seueur deui.

Janten, upami anjeun hoyong tuang langkung séhat sareng ngirangan beurat awak, hindarkeun jinis inuman sapertos wabah ieu! Fast Food: Produk kadaharan gancang sering ngandung kaleuwihan kalori, anu tiasa nyababkeun nambahan beurat, obesitas, sareng kamungkinan masalah pernapasan sareng jantung. Kaseueuran barang-barang kadaharan gancang ogé dikuatkeun ku karbohidrat, gula, sareng lemak trans. Éta ogé ngandung natrium, anu Healthline nyatakeun tiasa ningkatkeun tekanan getih anjeun sareng nempatkeun galur dina sistem kardiovaskular anjeun.

Alkohol: Numutkeun kana Yayasan pikeun Panalitian sareng Pendidikan Alkohol, alkohol sanés ngan ukur pinuh ku kalori kosong, tapi ogé nyegah awak anjeun tina ngaduruk gajih sareng ngajantenkeun anjeun lapar. Alkohol ogé nurunkeun panghambatan anjeun sareng ngajantenkeun anjeun langkung rawan tuang nalika nginum. Salaku tambahan pikeun nambahan beurat, alkohol ogé nyandak seueur résiko kaséhatan anu serius, kalebet tekanan darah tinggi, résistansi insulin, panyakit ati, sareng seueur deui.

Janten anu pangsaéna pikeun nyegah sadayana babarengan. Ayeuna anjeun terang naon anu kedah sareng henteu kedah tuang nalika diét, naon waé sababaraha makanan favorit anjeun anu tiasa didahar nalika diét? Hayu urang terang dina komentar di handap! Naha anjeun resep tulisan ieu? Pencét tombol 'Resep' sareng langganan saluran kami pikeun langkung seueur tulisan sapertos kieu! Hatur nuhun parantos nonton!

Naon anu anjeun henteu kedah tuang supados kaleungitan gajih beuteung?

Dahareun pikeun nyingkahandina raraga nyingkirkeungendut beuteung
  • Gula. Gula anu disaring ngabantosan pikeun ningkatkeun tingkat kadar insulin dina awak anu nyokong disimpengendut.
  • Inuman aerated.
  • Produk susu.
  • Daging.
  • Alkohol.
  • Karbohidrat.
  • Digoréngtuangeun.
  • Uyah kaleuleuwihi.
9. 2017.

Mangrupikeun usum panas sareng kuring ngabayangkeun anjeun ningali tulisan ieu kusabab anjeun miceun baju haneut kantong éta sareng anjeun hoyong ngaleungitkeun gajih beuteung anjeun sumping kana tulisan anu leres sabab ku bantosan élmu kuring bakal nyaritakeun kumaha carana. éta Nyingkirkeun beuteung beuteung, anu kuring henteu badé lakukeun dina tulisan ieu dimana kuring nitah anjeun ngalakukeun hal anu ekstrim sapertos sarébu sit up sapoé tina bar anu tibalik sabab rada sesah sareng tip kuring saleresna langkung saé upami anjeun Naha Upami anjeun nyampur olahraga sareng tips kuring, hasilna bakal langkung saé. Sateuacan urang mimitian, punten émut yén gajih beuteung ogé tiasa janten tanda yén kaséhatan anjeun dina kaayaan résiko tina kaayaan sanés sapertos diabetes tipe 2 atanapi panyakit jantung, ngajantenkeun anjeun katingali langkung saé, éta ogé ngajantenkeun anjeun langkung séhat. Jigana ayeuna kaayaan win-win.

Ahli gizi nyarankeun yén lamun tuang 500 kalori kirang tina sangu sadinten unggal dinten, anjeun bakal kaleungitan sakitar 0.45kg unggal 7 dinten, nyaéta sakitar 1.8kg unggal opat minggu anu lumayan dipercaya yén anjeun bakal kaleungitan beurat bari henteu latihan tambahan ngan ku kirang dahar ayeuna anjeun panginten mikir nyalira, tapi Ibrahim, kuring parantos terang yén, sadayana terang éta, tuang kirang, tuang kirang sareng ngirangan langkung beurat, naon anu anjeun lakukeun leres, tapi kumaha cara ngalaksanakeunana leres, numutkeun studi Oxford University ngarah kuring ka ujung nomer hiji.

Pikeun ngalakukeun ieu, anjeun kedah ngaleungitkeun jajanan antara tuang, anjeun bakal gaduh tilu tuangeun sadinten sareng henteu aya jajanan diantawisna, upami anjeun ngical camilan, anjeun sigana moal ngahontal tujuan 500 kalori langkung handap tina sarat harian anjeun Tip nomer dua éta ngan ukur dianggo saukuran ukuran bagian janten anjeun henteu kedah ngarobih naon anu anjeun tuang tapi anjeun kedah ngarobih ukuran bagian anjeun sareng kuring bakal nyaritakeun sadayana ngeunaan éta salajengna, supados pamilon anu diajar henteu kedah tuang langkung ti tinju -ukuran ageung unggal tuangeun aranjeunna ngonsumsi tilu karbohidrat saukuran, dua porsi ukuran protein tina kurupuk sareng dua gelas sayuran atanapi salad sapoé. Peserta ogé tiasa ngagaduhan dua buah anu ukuranana tina fist sareng aranjeunna ogé tiasa ngagaduhan dua porsi gajih atanapi minyak pikeun nutupan ujung jempolna gaduh dua cangkir 125-gram yogurt alami kalori rendah. Ayeuna kuring tinggalkeun pedaran lengkep ngeunaan diet ieu dina pedaran di handap pikeun anjeun.

Ogé, tip nomer tilu dina pangajaran, pamilon diwartosan tuang tuangeunana biasana, anu saé. Anjeun tiasa ngalakukeun éta ogé, tapi émut, upami diét biasa anjeun diwangun ku tuangeun gula-luhur atanapi tuangeun gajih tinggi sapertos tuangeun gancang, anjeun kedah nyingkahanana sareng éta ayeuna tip nomer tilu nalika ngeunaan hasil tina panilitian ieu. , éta lumayan luar biasa, tapi sateuacan urang angkat ka dinya, aya ogé kelompok sanés dina panilitian ieu anu henteu ngarobih diétna, tapi malah ngalakukeun latihan 10 menit unggal dinten salami genep minggu sareng éta ngagaduhan hasil anu saé. Aya réduksi dua séntiméter dina cangkéng, tapi anu jelas meunangna dina panilitian ieu nyaéta kelompok kami, kelompok kontrol diet, janten saatos genep minggu aya réduksi dua séntiméter dina cangkéng, anu luar biasa, aya ogé paningkatan dina parameter kaséhatan sapertos Tekanan Darah Saperti Glukosa Darah sareng Lipid Ayeuna bayangkeun sakedap upami anjeun nyampur kelompok latihan abs sareng kelompok kontrol diét anu mangrupikeun kelompok urang.

Ayeuna bayangkeun hasilna punten émut, upami anjeun parantos mikirkeun kéngingkeun pil diet anu teu dilisensikeun kumargi sigana gancang, émut yén eusina henteu dikenal, teu kabuktosan sareng teu diuji ogé 2 ti 3 Jalma parantos ngalaporkeun efek samping serius ti aranjeunna Ayeuna kuring ogé ngadamel tulisan sareng MHRA ngeunaan diet anu teu dilisensikeun sababaraha waktos ka pengker janten upami anjeun hoyong inpormasi lengkep ngeunaan ieu kuring bakal tinggaleun tautan di dieu sareng dina pedaran di handap kanggo anjeun, janten parios ieu ogé hatur nuhun ageung ogé pikeun kipas kuring Australia anu ngintunkeun dasi ieu, ngagaduhan kangguru sakedik sareng katingalina raoseun. Abdi resep pisan, hatur nuhun pisan, anjeun nyungkeun tetep anonim janten kuring moal masihan nami anjeun tapi hatur nuhun deui sareng hayu urang terang kumaha anjeun kéngingkeun tips ieu sareng upami anjeun ngagaduhan tip anjeun nyalira, tinggalkeun kami Anjeun ogé tinggaleun koméntar - dugi ka hareup kuring pikir hasilna tiasa (buntu) lumayan teu dipercaya sareng kuring ngaco éta (seuri) punten émut eusina teu dikenal, teu diuji sareng sababaraha (tawa) kaayaan resep tipe dua bi (ngareureuhkeun) diabetes, diabetes tipe dua parah pisan (seuri) yeuh, nuhun parantos nonton tulisan minggu ieu, pastikeun pencét tombol likefollow atanapi subscribe ayeuna pikeun tetep mutahir ku artikel mingguan anyar

Naha cau goréng pikeun ngirangan beurat?

Caumangrupakeun tambahan séhat pikeun saimbangdiét, sabab nyayogikeun sajumlah nutrisi anu penting sareng mangrupakeun sumber serat anu saé. Sanaos tuangcaumoal tiasa langsung ngarahleungitna beurat, sababaraha pasipatan buah ieu tiasa ngabantosan hiji jalma ngirangan kembung, ngendalikeun napsu, sareng ngagentos gula anu diolah.26. 2019.

Naha cau ngirangan lemak beuteung?

Cau: Sanaos kalori seueur,caumangrupakeun datar hébatbeuteungbuah.Caubeunghar ku serat anu séhat anu ngabantosan ngalajur napsu sareng ngadamel awakngaduruk gajih. Serat anu teu tiasa dicerna anu aya dinacau, atanapi aci tahan, blok karbohidrat tina nyerep ku awak.

krim olahraga pikeun otot nyeri

Naon kadaharan anu kedah anjeun hindarkeun nalika nyobian ngirangan beurat?

Upami anjeun nyobian ngirangan beurat, anjeun panginten hoyong ngémutan nginum alkohol atanapi ngalangkungan éta sadayana. Anggur dina jumlah sakedik sigana henteu kunanaon. 8. És Krim És krim téh ngeunah pisan, tapi teu damang pisan.

Naon tuangeun anu henteu didahar?

Inuman Sugary. Minuman anu amis gula, sapertos soda, mangrupikeun salah sahiji kadaharan anu henteu séhat di planét. Éta pakait pisan sareng paningkatan beurat awak sareng tiasa gaduh épék kaséhatan anu parah nalika dikonsumsi kaleuleuwihan (8, 9, 10, 11).

Naon kadaharan anu saé kanggo didahar nalika nyobian ngirangan beurat?

Kadaharan anu anjeun tuang tiasa mangaruhan pangaruh beurat anjeun. Sababaraha tuangeun, sapertos yoghurt full-fat, minyak kalapa sareng endog, ngabantosan ngirangan beurat (,,). Kadaharan anu sanés, khususna olahan sareng produk olahan, tiasa nambih beurat.

Patarosan Anu Séjén Dina Kategori Ieu

Latihan siklus usum pareum - waleran umum

Naon anu kuring kedah lakukeun salami siklus off musim? Ngagabungkeun crossfit, ngajalankeun atanapi hiking atanapi ski atanapi naon waé anu anjeun pikaresep pikeun lakukeun sareng éta ngalengkepan siklus. Ieu penting sabab ngawangun kakuatan awak sapinuh anu anjeun atos éléh dina usum balapan.22.10.2015

Jalur sapédah New York - waleran sareng patarosan anu biasa

Dimana kuring tiasa biking caket NYC? 8 numpak sapédah pamula di New York City. Naha anjeun énggal nganggo biking, énggal pikeun biking kota, atanapi ngan ukur milari tumpak bébas setrés. Pulo Gubernur. Tautan Salin. Greenway Walungan Wétan. Hudson River Park Bikeway. Jalur Putnam Heureuy. East State State Park dugi ka Gantry Plaza State Park. Taman Astoria. Shore Parkway Greenway ka Coney Island.

Sepédah mongoose 2016 - solusi anu berorientasi kana aksi

Naha sapédah Mongoose masih saé? Upami dianggo leres, garis department store sapédah Mongoose tiasa tahan pisan. Sedengkeun modél ieu moal nawiskeun komponén anu pangsaéna atanapi pigura anu paling kaku, naha pikeun naék atanapi luar jalan, kedah dipikahartos yén sapédah mongoose department store henteu didamel pikeun tumpangan anu berorientasi kinerja.

Sapédah jalan pikeun pengendara anu beurat - kumaha carana ngahontal

Naon sapédah jalan anu pangsaéna pikeun pengendara anu beurat? # 1: Diamondback Bicycles Haanjo - Best Road Bike for Heavy Riders – Sepenuhnya Butted 6061-T6 Alloy frame w / Endurance Geometry sareng 12mm thru axle-rear tiasa dipercaya, kasar, sareng nyaman. DB Gravel Performance garpu karbon full-monocoque w / 12mm thru-axle pikeun penanganan anu lemes sareng tepat.

Aplikasi bersepeda - kumaha urang ngabéréskeun

Naon aplikasi bersepeda gratis anu pangsaéna? 7 aplikasi bersepeda gratis Aplikasi pangsaéna pikeun ngalacak kagiatan anjeun - Strava. Aplikasi anu pangsaéna pikeun perencanaan rute - CycleStreets. Aplikasi pangsaéna pikeun ngabagi rute ka babaturan - Map My Ride. Aplikasi pangsaéna pikeun ngajadwalkeun perjalanan anjeun - Cyclemeter. Aplikasi pangsaéna pikeun perkiraan cuaca anu akurat - Alarm Hujan. Aplikasi pangsaéna pikeun pertolongan pertama - St John Ambulance First Aid.

Kajadian Ngabuburit 2020 - kumaha carana ngatur

Dimana kuring tiasa nonton bersepeda pro di 2020? Upami anjeun ayana di Amérika Serikat, anjeun tiasa nonton Tour de France dina: NBCSports Gold pikeun $ 50 per taun. Langganan Fubo.tv $ 56.98 per bulan. FloBikes BloSports sakitar $ 155 per bulan. Hulu Live TV $ 44,99 per bulan . PlayStation Vue dina $ 49,99 per bulan. DirecTV Ayeuna kanggo $ 50 per bulan. Sling TV kanggo $ 15 per bulan.