Utama > Beurat > Diét pengendara pikeun ngirangan beurat - milari solusi

Diét pengendara pikeun ngirangan beurat - milari solusi

Kumaha cyclist pro ngirangan beurat?

Kumaha cyclists pro kaleungitan beurat? Seueur pro sacara ati-ati ngitung kalori sareng beurat dahareun pikeun mastikeun yén aranjeunna ngan ukur nyandak bahan bakar anu diperyogikeun pikeun ngalaksanakeun latihan saé sareng balap. Salah sahiji pola harian anu khas nyaéta tuang sarapan anu saimbang, ngaliwat tuang siang nganggo produk énergi teras tuang tuangeun anu utami.05.09.2016



bubuk protéin pikeun budak awéwé



Diét anu saimbang mangrupikeun bagian anu teu kapisahkeun tina program latihan terstruktur. Tapi naha manipulasi diet nyalira gaduh pangaruh épéktip dina latihan anjeun? Pikeun ngajawab persis patarosan ieu, urang nuju nyarios sareng James Morton, Kepala Gizi di Tim Sky di Giro d'Italia. Janten James, dina peran anjeun salaku Chief Nutrisi di Team Sky, kumaha anjeun nganggo diet anu digabungkeun sareng pelatih sareng latihan supados pengendara leres-leres tiasa ngirangan beurat? Kusabab éta mangrupikeun salah sahiji graji suci tina bersepeda, sanés? Nyaéta babandingan kakuatan sareng beurat, nyaéta janten sakumaha terang, tapi tetep ngajaga kinerja optimal.

Janten téhnik naon? - Nya, kuring pikir éta leres-leres masalah ngédit $ 64 juta henteu kedah rumit sakumaha panginten jalma. Pamustunganana, éta datang deui kana kasaimbangan énergi. Janten upami jalma hoyong kaleungitan beurat, aranjeunna kedah langkung seueur énergi tibatan anu aranjeunna leres-leres anggo.

Anu kasusah ku ieu, tangtosna, nyaéta jalma-jalma ieu latihan genep bulan pikeun acara puncak janten janten waktosna sareng anjeun moal tiasa ngirangan beurat teuing sareng teuing dini atanapi anjeun bakal kaduruk janten langkung pendekatan laun. Urang cobian salami genep bulan. Kami ngaidentipikasi jinis tujuan leungitna beurat anu urang hoyongkeun dina waktos-musim anu tangtu dina musim ieu.



Tapi tangtosna paguneman anu mimitina ngalibatkeun palatih sareng supir, sareng urang peryogi waktos anu pas dina rencana usum upami urang atanapi dinten anu leres dina saminggu bahkan dugi ka tingkat anu urang latih pisan. Atanapi dina dinten-dinten nalika inténsitasna henteu saalit sareng anjeun panginten tiasa mampuh defisit kalori dina dinten-dinten éta. Janten saur kuring mah tuang-tuang, sadidinten.

Sareng urang ngalakukeun éta unggal minggu. - Leres. - Sareng urang aya dina dialog unggal minggu pikeun mastikeun yén urang kedah ngeusian sababaraha dinten nalika urang kedah damang, ngeusian anu saé, sareng kuring panginten anjeun tiasa ngahaja nyauran éta dina bahan bakar nalika anjeun panginten ngahaja handapeun suluh.

Sareng salami tujuh dinten, anjeun ngawangun defisit kalori dina cit. (Popping) Unggal bulan anjeun ngasilkeun defisit kalori anjeun, teras lalaunan tapi pasti anjeun tuang deui sareng mudah-mudahan anjeun kéngingkeun bentuk anu pangsaéna dina dinten mimiti balap top anjeun. - Kuring kataji ku sabaraha sering supir ngimbangan dirina? Maksad abdi di bumi.



Maksad abdi, kuring terang, dina wisata ageung kusabab Dehidrasi sareng Stuffrider ditimbang unggal dinten kusabab tangtosna ngajaga kasaimbangan penting, utamina tina sudut pandang hidrasi. Henteu Teuing Kanggo Kaleungitan Tapi saur anjeun mendakan supir pikeun kaleungitan dua kilogram sawenang-wenang, naha supir éta kedah ditimbang unggal dinten atanapi naha éta sababaraha dinten? Kumaha anjeun ngatur ieu hal? - Leres, deui, éta pisan individual, khusus. Maksadna jalma-jalma ieu sanés robot, anjeun terang aranjeunna manusa ogé.

Sareng anjeun kedah ngarawat aranjeunna sapertos manusa, éta sanés robot. Janten sadayana leres-leres deui kana usum-waktos sengit nalika urang badé ngalakukeun ieu. Sareng dina tahap anu sengit anu tiasa lima, genep, tujuh, dalapan minggu, teu umum pikeun supir pikeun beuratkeun diri unggal énjing sareng wengi.

Sareng urang bahkan ngadorong éta. Beuki sering aranjeunna ngalakukeun éta, beuki urang diajar kumaha réaksina kana anu béda. Tapi anu langkung penting, beuki loba diajar.



Sareng saatos aranjeunna diajar sareng tanggel waler pikeun éta, éta kamajuan anu saéstuna - Maksad abdi, ilaharna dina hal diet anu saéstuna, saur anjeun pikir Éta, dina hal protéin sareng karbohidrat, naha anjeun ningkatkeun protéin, ngirangan karbohidrat? Maksad abdi naon jinis atanapi permutasi anu anjeun anggo? Maksad abdi naon élmu anu nyababkeun cara anu paling saé pikeun ngirangan beurat? Kusabab aya seueur pisan panyangka kana hal ieu. - Leres. Nya, sigana anjeun neunggeul kuku dina sirah.

Kami parantos ngabahas ieu salami 20 taun. Sareng langkung lami deui. Éta pastina dina karir kuring, - enya. - Salami 20 taun atanapi langkung.

Tapi élmuwan olahraga parantos ngabahas ieu salami mangtaun-taun. Sigana mah panilitian dina 2017 nunjuk kana diet protéin anu langkung luhur. Sareng panginten dina diet rendah karbohidrat.

Atanapi saleresna dina diet anu karbohidrat karbohidrat anjeun nyarioskeun konsistén protéin tinggi unggal dinten. - Leres. - Anjeun pernah kompromi kana protéin. - Oke - Tapi anu anjeun manipulasi nyaéta kasaimbangan énergi.

Sareng cara anjeun ngamanipulasi kasaimbangan énergi nyaéta ku manipulasi asupan karbohidrat anjeun. sareng dina dinten-dinten sanés anjeun bakal aya dina kaayaan suluh pikeun dinten-dinten éta anu tiasa langkung lami tapi kirang kuat. Sareng di dinya anjeun bakal ngawatesan jumlah karbohidrat.

Tapi protéinna tetep tetep sami. Sareng saur kuring seueur élmuwan olahraga dinten ayeuna bakal satuju kana manpaat beurat diet protein tinggi. Janten, urang bakal nganggo seueur élmu dina latihan, suplemén protéin whey.

The Advanced Isolate Protein urang gaduh dina sapédah urang. Protéin sapeuting urang gaduh sateuacan bobo. Kuring ngagaduhan produk Whey 20, anu ampir mirip gél protéin.

Kami bakal nganggo kana sepédah lumayan seueur. Janten upami urang ningali supir aranjeunna panginten kedah ngonsumsi 180g protéin per dinten tangtosna urang bakal nyobian nekenkeun ieu nalika tuang, sanés ngan ukur pikeun merenah tapi ogé kana kualitas, sabab seueur produk protéin ieu beunghar asam amino konci nyata . - Mang. - Maka kami bakal ningkatkeun asupan protéin sadidinten kalayan produk SIS.

Sareng sadaya supir mésér ieu, hartosna, aranjeunna resep pisan produk ieu. Sareng anu langkung penting, aranjeunna ningali manpaatna .- Ayeuna hiji patarosan deui, nalika seueur pemirsa urang nonton tulisan ieu, naha anjeun nyobian ngirangan beurat, éta parantos sering janten topik ageung dina Ngabuburit, éta bakal ageung topik.

Kaleungitan sakedik beurat, kéngingkeun sakedik langkung épisién dina sapédah, janten naon anu dua nasihat penting pikeun anu ningali ieu ngarah tiasa ngirangan beurat aman sareng épéktip? - Sigana mah kuring bakal tujuan pikeun ngirangan beurat lalaunan sareng laun. Janten pasti moal kaleungitan langkung ti pon saminggu langkung gancang, tapi éta nalika masalah biasana dimimitian. Janten kuring bakal nyarios lalaunan sareng laun.

Dina pamendak kuring sareng pangalaman panilitian sareng prakték kuring, stratégi gizi anu dianggo mangrupikeun anu ngandung langkung seueur protéin tibatan dikonsumsi ku masarakat umum; sareng pastina kirang karbohidrat tibatan anu biasa anjeun konsumsi. Tapi pastikeun anjeun nganggo karbohidrat nalika latihan penting ieu. Sareng pastikeun anjeun nganggo éta nyalira dina dinten balapan.

Sareng kuring pikir prinsip anu ngahijikeun sadayana nyaéta bahan bakar konsép ieu pikeun padamelan dibayar - oke - dina basa sanésna, upami anjeun ngagaduhan dinten anu panjang sareng sesah dina sadel, suluh pikeun éta. Sareng upami anjeun henteu gaduh dinten anu panjang sareng sesah dina sadel, maka moal aya suluh pikeun éta. - Oké.

James Morton, hatur nuhun pisan. Tip top, hatur nuhun. Nya, sababaraha hal anu menarik, pikaresepeun di ditu anu kuring terang bakal nyaangan bagian koméntar.

latihan crossfit ab

Sareng upami anjeun hoyong ilubiung, tinggalkeun koméntar anjeun di handap. Upami anjeun henteu acan ngalanggan GCN, anjeun tiasa ngalakukeun éta ku ngaklik dunya dimana waé dina layar. Éta gratis pisan sareng ku cara éta anjeun moal sono tulisan GCN anu sanés.

Nya, kanggo langkung seueur Video Nutrisi ngeunaan Kumaha Ngan Pencét Di dieu Kanggo Diajar Kaloba Kalori Anu Anjeun Kaduruk Nalika Ngabuburit, Tips Nutrisi Rahasia Tim Sky. Sareng tong hilap resep sareng bagikeun ogé tulisan ieu.

Sabaraha kuring kedah siklus sapoé pikeun leungit beurat?

Sabalikna, angkat gancang, tapi perjalanan panjang saminggu sakali, khususna dina usum mimiti. Tunggang panjang (dugi ka genep jam)kadurukseueurgendutsareng masihan anjeun basis ketahanan anu saé pikeun engké dina musim. Émut, bahkan 30 menit tinaNgabuburittiasa ngabantosan anjeunleungit beurat, utamina upami anjeun kuli.05.25.2021

Upami tujuan anjeun pikeun ngirangan beurat, maka bersepeda mangrupikeun cara anu saé pikeun ngalaksanakeunana. Sareng hiji warta anu saé nyaéta, upami bersepeda mangrupikeun hiji-hijina tujuan anjeun, kaleungitan beurat bari ngajaga kinerja bakal ngajantenkeun anjeun langkung gancang. Leres, janten contona pengendara 75 pon bersepeda di hiji bukit panjang saéstuna bakal dugi ka luhur hiji menit langkung gancang upami anjeunna kaleungitan ngan 2 pon - hehehehe, sareng nyandak conto ieu anu ekstrim, yén Bedana ageung.

Janten 90 rider pengendara bakal ngahémat ampir lima satengah menit upami aranjeunna tiasa ngirangan 10 pon dina kaayaan anu sami, maka cara anu pangsaéna pikeun ngirangan beurat? Nya, ieu mangrupikeun lima tip anu gancang sareng gampang anu bakal ngabantosan anjeun pikeun ngalakukeun ieu. - Taun ka pengker urang sadayana dicarioskeun yén cara anu pangsaéna pikeun kaleungitan beurat beurat nyaéta nyéépkeun seueur waktos dina anu dikenal salaku 'zona pembakaran lemak'. Téori na nyaéta dina inténsitas anu langkung handap anjeun bakal ngabakar perséntase langkung ageung tina lemak dibandingkeun sareng karbohidrat tibatan dina inténsitas anu langkung luhur ieu - sareng henteu kunanaon upami anjeun gaduh sadidinten pikeun laksana, tapi nyatana éta Seueur urang henteu ngagaduhan méwah ieu .

handap kurung leupas

Janten, upami anjeun nyobian ngalatih sareng rutinitas lengkep maka inténsitas anu luhur mangrupikeun hal - sumuhun, anjeun bakal ngabakar langkung seueur kalori per jam dina perjalanan anu sesah pisan sareng sengit tibatan dina pangunjung anu panjang dina pelana. Dina akhir poé, kaleungitan beurat sadayana ngeunaan ngaduruk langkung kalori tibatan anu anjeun konsumsi. Tambih Deui, anjeun ngagaduhan manpaat tambihan umumna janten sakedik kirang lapar saatos dorongan anu kuat tibatan saatos drive anu panjang, lambat, janten anjeun kurang kamungkinan kana tuang saatos anjeun ngalangkungan panto. - Di dieu di GCN kami gaduh sababaraha pondok, sesi sengit anu tiasa anjeun laksanakeun di jero rohangan.

Upami anjeun ngalebetkeun dua atanapi tilu ieu kana latihan mingguan anjeun, anjeun pasti dina jalur anu leres. ♪ ♪ - Cai nginum saé saé pisan pikeun anjeun, sareng sanés ngan éta, éta tiasa janten sakedik suppressant napsu. Ayeuna, saatos anjeun nginum inuman anu raos, anjeun moal ngaraos lapar deui.

Janten ieu tipuan alit kanggo anjeun. Nalika anjeun angkat tina numpak anjeun, nyandak sagelas cai anu ageung pisan, panginten sakitar pint atanapi langkung, sateuacan anjeun tuang. Éta bakal nenangkeun beuteung anjeun, janten anjeun moal lapar nalika tuang sahingga kurang kamungkinan kana tuang.

Sareng anjeun tiasa ngalaksanakeun trik ieu sateuacan tuangeun utama sadidinten ogé. Sarapan, tuang siang sareng tuangeun sateuacana sateuacan énjing-énjing sareng sonten. Dinten anu saé, surak. ♪ ♪ - Tip nomer tilu.

Tuang sakedik sareng sering nalika nyetir langkung ti 90 menit. Éta tiasa disada sakedik counter-intuitif ayeuna pikeun tuang langkung seueur tibatan biasana anjeun, utamina nalika nyobian ngirangan beurat, tapi pasihkeun sareng kami sakedik waktos sareng urang bakal ngajelaskeun. - Leres, tingali lamun Nalika anjeun nyobian pikeun ngirangan beurat badan, aya kacenderungan pikeun ngawatesan jumlah anu anjeun tuang nalika olahraga, tapi sapertos anu parantos disebatkeun tadi ieu tiasa nyababkeun masalah teuing nalika dugi ka bumi.

Janten upami anjeun tuang sakedik sareng sering salami perjalanan anjeun, anjeun panginten bakal mendakan yén anjeun kirang lapar nalika anjeun ngalangkungan panto sareng kamungkinan henteu tuang binge. Naha anjeun gaduh naon-naon deui? - Henteu, éta sadayana musna. - Aargh. ♪ ♪ - Leres, anu salajengna aya hubunganana sareng poin nomer hiji sareng inténsitas luhur.

Janten sanaos upami anjeun henteu meryogikeun ngarencanakeun segmen interval anu lengkep, anjeun tiasa ngalakukeun seueur kasaéan pikeun nyalira ku ngalungkeun sababaraha interval intensitas tinggi dina tungtung perjalanan anjeun - éta leres. Panilitian parantos nunjukkeun yén konsumsi oksigén pask latihan tiasa ngabantosan ngaduruk gajih. Cara anu pangsaéna pikeun lebet kana kaayaan ieu nyaéta ngalaksanakeun laksanakeun intensitas tinggi dina tungtung tunggang gunung, sareng cara éta, awak anjeun masih bakal kaduruk ton kalori sanaos anjeun linggih dina sofa.

Sakumaha saé na - Leres, éta anu pangsaéna kantos. - Tip terakhir urang nyaéta netepkeun tujuan sareng nyerat aranjeunna sapanjang sareng bagan beurat. Ayeuna, pastikeun jaga tujuan anjeun tiasa kahontal kusabab teu aya anu langkung parah tibatan netepkeun tujuan anu teu kahontal.

Teras tuliskeun aranjeunna sareng jaga di tempat anu anjeun paling dipikaresep ningali aranjeunna, sapertos dina panto kulkas, sareng cara éta, anjeun bakal leuwih condong kana rencana anjeun. - Leres, sareng sapertos anu ceuk Matt, anjeun ogé kedah awas kana beurat anjeun sacara rutin. Seueur jalma di luar sana anu ngusulkeun henteu beuratkeun diri anjeun unggal dinten, tapi kuring henteu nganggap éta pasti hal anu goréng salami anjeun ngalakukeun éta dina waktos anu sami unggal dinten.

Pasti bakal aya sababaraha dinten nalika jumlah ieu ningkat sakedik, tapi upami anjeun nyimpen sababaraha bagan beurat anjeun kedah, antukna waktos, dina sababaraha waktos sasih, tingali yén trend umum garis turun ka tujuan akhir anjeun . ♪ ♪ - Sareng ayeuna tip ngeunaan naon anu teu kedah dilakukeun. Nya ieu mangrupikeun hal anu seueur ti urang panginten parantos disarankan atanapi bahkan ningali jalma sanés anu dilakukeun mangtaun-taun, tapi seuseueurna di Perancis - nanging, ngabungkus lapisan baju tambahan pikeun ngesang anjeun langkung ngiringan karugian langsung sareng berpotensi signifikan.

Nanging, éta sadayana cai. Janten sanés ngan ukur berpotensi ngabahayakeun, tapi upami anjeun leres terhidrasi sadaya beurat bakal uih deui - tong dilakukeun. ♪ ♪ - Janten anjeun ngagaduhanana.

Dina raraga ngirangan beurat, anjeun kedah ngarencanakeun seueur perjalanan anu inténsitas luhur, nginum cai sacara strategis, tuang rutin dina perjalanan anu langkung lami, pasang sababaraha interval dina akhir perjalanan biasa anjeun, atur tujuan sareng tuliskeun aranjeunna. Akhirna, tong teuing pakean dina usaha ngirangan beurat. Sederhana pisan, leres - leres, saderhana pisan.

Nya, kami nyebatkeun artikel latihan jero rohangan urang sateuacanna. Janten upami anjeun pencét di ditu anjeun bakal dibawa langsung ka tempat kami dimana kami ngagaduhan latihan anu kuat pisan. Atanapi di dinya, Matt sareng kuring ngadamel tulisan ngeunaan beurat sapédah sareng éta mangaruhan kinerja naék.

Sareng anu sanésna ogé.- Khususna.- Leres.

Naha anjeun tiasa kaleungitan gajih beuteung ku muter?

Leres,tiasa bersepedaTulungkaleungitan gajih beuteung, tapi éta bakal nyandak waktos. Hiji studi anyar nunjukkeun biasaNgabuburitbisa ningkatkeun sacara umumkaleungitan gajihsareng ngamajukeun beurat séhat. Kangirangansakabéhnabeuteunggirth, sedeng-latihan intensitas aérobik, sapertosNgabuburit(boh di jero rohangan atanapi di luar ruangan), épéktip pikeun diturunkeungendut beuteung.02.02.2021

Kumaha pengendara naék ceking?

Kunaon nyatukang beca'panangancekéng pisan? Sawaréh éta bug dahar daging dina kit kesang urang, tapi kaseueuran éta kusabab (ieu rumit) pedal aya handapeun suku urang sareng panangan urang henteu leres-leres ngalakukeun nanaon kecuali lalaunan.02.10.2018

Naha bersepeda salami 30 menit sadinten ngabantosan kuring ngirangan beurat?

Mantap, sedengNgabuburitkaduruk sakitar 300 kalori dina 60menit, tapi anjeuntiasakaduruk langkung seueur tibatan éta upami anjeun ningkatkeun intensitas. Nyatana, numutkeun kana Surat Kaséhatan Harvard, jalma 155 pontiasakaduruk saloba 298 kalori dina a30-menitnumpak sapédah, upami aranjeunna ngincer kalayan laju 12-ka-13,9 mil-per-jam.17. 2020.

Naha bersepeda langkung saé tibatan ngaji?

Jumlah kalori anu anjeun bakar dina latihan boh gumantung kana inténsitas sareng panjang waktos anjeun ngalakukeun éta. Sacara umum,lumpatkaduruk langkung kaloritibatan bersepedasabab ngagunakeun langkung otot. Nanging,Ngabuburitnyaéta hipu dina awak, sareng anjeun panginten tiasa langkung lami deuiatawaLangkung gancangtibatanAnjeun tiasalumpat.

Naha Ngabuburit cara paling gancang pikeun ngirangan beurat?

Pedalan sapanjang dina waktos anu santai sigana moal seueur ngabantosan anjeunleungit beurat. Nanging, upami anjeun ngadorong diri pikeun langkung damel sareng ningkatkeun tingkatan perjalanan anjeun, anjeun bakal langkung ngajantenkeun majuleungitna beurattujuan. Salaku aturan umum, étaLangkung gancanganjeunsiklus, langkung seueur kalori anjeunkaduruk.07.17.2020

Naha tukang beca anorexic?

Ahli diet olahraga parantos ngalaporkeun paningkatan jumlahtukang becakaserang gangguan dahar. Renee McGregor nyatakeun yén anjeunna parantos ningali kanaékan lima kali lipat tina jumlah pengendara lalaki anu dirujuk sareng tuangeun anu teu leres dina taun kamari, sedengkeun unggal klien jalu anu anyar anu anjeunna kantos tingali parantostukang beca.02.01.2020

Naha 30 menit saé sapédah cekap dinten?

Ngabuburitningkatkeun daya tahan anjeun sareng mareumansapédah

Latihan dinasapédahsahenteuna30 menitkadintenbakal ngawangun daya tahan kardiovaskular sareng otot anjeun. Ku ngalakukeun usaha anu tetep, anjeun bakal perhatoskeun pamutahiran kapasitas aérobik anjeun, ngamungkinkeun anjeunsapédahpanjang atanapi dina tunggang langkung sengit.

és ayeuna panas engké

Naha bersepédah goréng pikeun tuur?

KunaonNgabuburitSaé kanggo AnjeunSendi

Ngabuburitnyaéta latihan berdampak rendah, saur Shroyer. Ieu hartosna étaNgabuburitwatesan pangaruh setrés dina beurat-beuratsendi, sapertos pinggul anjeun,tuur, sareng suku. Tambih Deui, gerakan ngabantuan lubricate nusendi, anu ngirangan nyeri sareng kaku.
10.07.2019

Naon kadaharan anu anjeun tiasa tuang pikeun ngirangan beurat salaku pengendara sepeda?

Nganggo piring anu langkung alit nyaéta trik saderhana anu tiasa dianggo. Émut, yén sanajan 'kadaharan anu séhat', sapertos kacang, siki sareng alpukat, tiasa kalori padet sareng kedah didaharna ogé. Upami anjeun mendakan anjeun masih lapar saatos tuang, cobian nambihan bagian tambahan sayuran rendah kalori atanapi mangkok sup.

Naha anjeun peryogi Rencana Ngabuburit mingguan pikeun ngirangan beurat awak?

Nalika Ngabuburit bakal ngabantosan anjeun ningkatkeun pengeluaran kalori, éta ngan ukur épéktasi upami anjeun tuang cukup pikeun ngahindarkeun ngumpulkeun kalori anu kaleuleuwihan. Kitu cenah, tulisan ieu khususna bakal ngabahas bersepeda pikeun ngirangan beurat awak. Éta bakal masihan pituduh kumaha siklus pikeun leungitna beurat sareng nyayogikeun rencana siklus mingguan pikeun ngirangan beurat awak.

Naha saé nganggo sapédah pikeun ngirangan beurat?

Nalika Ngabuburit bakal ngabantosan anjeun ningkatkeun pengeluaran kalori, éta ngan ukur épéktasi upami anjeun tuang cukup pikeun ngahindarkeun ngumpulkeun kalori anu kaleuleuwihan. Kitu cenah, tulisan ieu khususna bakal ngabahas bersepeda pikeun ngirangan beurat awak.

Patarosan Anu Séjén Dina Kategori Ieu

Ngabuburit dina tuscany - solusi anu hirup

Sabaraha dinten anjeun peryogi di Tuscany? Sanaos anjeun tiasa ningali kota-kota utama dina 3-4 dinten, kuring nyarankeun sahenteuna saminggu pikeun Tuscany. Ieu bakal ngamungkinkeun anjeun ningali henteu ngan ukur sadaya sorotan kota-kota anu pangsaéna di Tuscany, tapi ogé pikeun ningali pandangan padesaan Tuscan anu saé.

Ngabuburit profesional - cara ngungkulan

Sakumaha ngadamel cyclists pro? Skala gaji Pengendara buana Pro ngahasilkeun dimana waé ti $ 26.200 dugi ka $ 171.200. Upami pengendara tiasa ngalangkungan titik ieu, nanging, pangmayaran janten langkung lumayan. Tujuan utama pikeun seueur pengendara sepeda, nyaéta pikeun ngahontal kana UCI World Tour, dimana gaji minimum $ 2.35M.29. 2020.

Sapédah gunung Hardtail - solusi praktis

Naha hardtail saé pikeun bersepeda gunung? tibatan anu biasana diulas dina sapédah gantung full-harga anu sami. Anjeun seuseueurna nganggo jalur anu lancar: Upami anjeun nyéépkeun waktos anjeun dina jalur anu cukup lancar, maka sapédah hardtail tiasa nawiskeun anjeun gancang sareng pikaresepeun anu bakal nyerep gumpalan sedeng ku garpu gantung payuneunana. 16 Mei 2018

Kantong stang sapédah - réspon kana masalah

Naon kantong setang sapédah anu pangsaéna? Kantong Handlebar Sapédah pangsaéna pikeun 2021Topeak Frontloader Handlebar Bag. Kantong Handlebar Topeak TourGuide. Kantong Stang Batu Bros. Blackburn Outpost Elite Handlebar Roll sareng Kantong Sapédah garing. Kantong Kantong Sapédah Sahoo. Roswheel Allnice Sapédah Kantong Kantong. Kantong Stang Sapédah OBOVA. Kantong Kantong Sapédah Kulie.

Ngabuburit gunung Reggie miller - kumaha anjeun mutuskeun

Sapédah Gunung naon anu diboncéng Reggie Miller? XXL Santa Cruz Tallboy

Kajadian Ngabuburit 2020 - kumaha carana ngatur

Dimana kuring tiasa nonton bersepeda pro di 2020? Upami anjeun ayana di Amérika Serikat, anjeun tiasa nonton Tour de France dina: NBCSports Gold pikeun $ 50 per taun. Langganan Fubo.tv $ 56.98 per bulan. FloBikes BloSports sakitar $ 155 per bulan. Hulu Live TV $ 44,99 per bulan . PlayStation Vue dina $ 49,99 per bulan. DirecTV Ayeuna kanggo $ 50 per bulan. Sling TV kanggo $ 15 per bulan.