Utama > Beurat > Angkat beurat pikeun pengendara - kumaha cara netepan

Angkat beurat pikeun pengendara - kumaha cara netepan

Naha pengendara sepeda tiasa angkat beurat?

Tapilatihan beurattiasa ningkatkeun pisan kinerja sapédah anjeun. Ngompa beusi henteu saé pikeun mungpang sareng balap ogé.Ngangkat beuratngabantosan ngajaga volume otot nalika sepuh sahingga anjeun tiasa numpak gancang sareng kuat mangtaun-taun.8. 2017.





Nyupiran sapédah henteu salawasna konci pikeun tambah bungah. Kuring terang latihan anu leres anu matak tiasa ngajantenkeun anjeun bentukna supados langkung gancang sareng kuat. Seueur ahli dinten ayeuna nyandak latihan beurat pikeun ningkatkeun kinerja hiberna, janten naha latihan kabugaran janten hal anu anjeun lasut dina tulisan ieu? Kuring gé terang naha anu sapertos kieu leres-leres kedah ngalangkungan gim.

Latihan kakuatan sacara tradisional dilakukeun dina bulan usum salju bari pro dianggo kalayan kirang intensitas sareng ngawangun éta dasar aerobik, tapi akhir-akhir ieu seueur pengendara sepeda parantos ngahijikeun kakuatan kaki atanapi gunungna sabab éta dina cara anu béda tiasa ngabantosan sareng ngagaduhan seueur kaunggulan anu hurung kawas lob beuki kuat otot anjeun, beuki kakuatan anjeun tiasa nyéépkeun siklus nganggo latihan beurat, salah sahiji cara anu pangsaéna pikeun janten pengendara sepeda anu langkung kuat, janten anjeun angkat ka gym sareng nyandak Upami anjeun ngalaksanakeun latihan kakuatan saeutik ku cara ningkatkeun kinerja maksimum anjeun dina sapédah, anjeun henteu ngan ukur bakal langkung gancang, tapi ogé nyumbang kana kanyataan yén anjeun ogé ngalaman cilaka salaku pengendara sepeda jalur, kuring terang pisan yén damel di gim bener-bener ngabantosan sprint anu ngalacak sprinters sering nyéépkeun sapertos seueur waktos latihan dina kabugaran Ngalakeun studio saolah-olah dina sapédah. Janten upami anjeun badé ngalakukeun sprint sateuacanna gym pasti bakalan ngabantosan anjeun nganggo latihan beurat salaku bagian tina latihan anjeun. Aya tukang sepeda anjeun terang yén kuring henteu tapi palatih kuring nyéépkeun sababaraha taun ka pengker Karir ku ngawartosan ka kuring sorangan yén nalika umur sareng umur beuki nambahan, kuring beuki teu bisa dihindari yén kuring kedah ngamimitian nyobaan sareng ngalestarikeun naon anu parantos dipiboga, tapi ogé pikeun leres-leres mastikeun awak kuring bébas tina cilaka.

inuman recovery bersepeda

Aranjeunna terang pasti aya manpaatna pikeun ngamimitian. Ngabuburit mangrupikeun kagiatan setrés rendah anu saé pikeun sendi anjeun tapi henteu seueur ngadukung kapadetan tulang anjeun, kalebet sababaraha latihan kakuatan tiasa ngabantosan ngeusian lolongkrang anu aya disababkeun ku latihan kardio murni ku ngawangun tulang anu langkung kuat, anu ningkatkeun anjeun koordinasi, nyegah sareng ningkatkeun cilaka ogé. Tatu anu paling sering dialami ku pengendara kaasup nyeri punggung, nyeri beuheung sareng tuur.



Sababaraha hal ieu tiasa dihindari, tapi seuseueurna disababkeun ku henteu saimbang otot Kombinasi latihan beurat sareng manteng rutin tiasa ngabantosan otot anjeun sareng nyegah cilaka éta, sareng aranjeunna tiasa ngaktipkeun otot anjeun sateuacan anjeun numpak. Panilitian parantos nunjukkeun yén seueur pengendara sepeda profésional gaduh kapadetan tulang anu handap. Kuring sadar pisan kana masalah ieu nalika peupeus pelvis kuring 3 kali dina kagiatan ngasuh beurat anu naha éta hadé pisan pikeun jalma anu cilaka orthopedic, tapi, éta ngandung harti yén anjeun kedah ngalakukeun anu sanés sapertos latihan beurat pikeun kéngingkeun kapadetan tulang anu séhat sareng hal-hal kompak kumaha kéngingkeun osteoporosis Anjeun nyéépkeun seueur waktos dina sapédah anu henteu aya kakuatan komprési dina tulang tonggong atanapi pelvis sareng sanaos kadang-kadang tiasa ngaraos pedalan hésé.

Pasukan henteu disebarkeun sedemikian rupa sehingga nempatkeun setrés anu signifikan dina tulang anjeun, anu diperyogikeun pikeun tumuh tulang, tulang peryogi ngalaman sapersapuluh gaya anu diperyogikeun pikeun ngarecah, pikeun ngahasilkeun stimulasi anu diperyogikeun ku cara ningkatkeun kapadetan mineral tulang , palatihan biometrik sareng Luncat Tiasa Nambihan Setrés Tambahan Anu Ngabantosan Latihan Kapadetan Mineral Tulang sapertos squats sareng deadlift leres-leres saé pikeun nempatkeun setrés dina tulang. Angkat kawilang beurat ku téknik anu pas salaku tukang tarap anu kuring badé di gym sahenteuna sakali atanapi dua kali saminggu, tapi éta bakal aya dina sababaraha dinten dimana kuring bakal naek jalan anu gampang énjing-énjing teras ngalakukeun kelas gim di soré, tapi pikeun pengendara jalan saminggu parantos cekap, usum salju mangrupikeun waktos anu saé pikeun ngamimitian nambihan latihan beurat pikeun program anjeun pikeun ngamimitian ngalakukeun éta haneut sareng garing di gim, anu anjeun henteu lakukeun di ieu Dina wengi-wengi anu poek, paling para ahli henteu kedah di luar nyiapkeun taun anyar, panginten panginten nyéépkeun waktos di gim nalika anjeun tiasa kaluar dina sapédah, atanapi tiasa janten nyeri di katedral énjingna kuring nuju sok benci hudang saatos sési hardgym sabab éta ngan ukur nyeri bari lumpat tapi sakali kuring kana sapédah kuring sigana henteu ngaganggu kuring. Gim anu dianggo antara sababaraha jinis pengendara bakal bénten-bénten, sacara tradisional, sprinters bakal ngagaduhan langkung kirang repet tina beurat anu langkung beurat, pendaki atanapi langkung pengendara anu berorientasi ketahanan bakal milih beurat anu langkung enteng ku langkung seueur repetisi, henteu paduli naon anu anjeun ngawasaan dasar-dasarna Janten sateuacan anjeun narik, pastikeun anjeun gaduh téhnik sareng formulir anu pas.

Upami anjeun resep kana tulisan ieu, paskeun jempol sareng hayu urang terang pangalaman anjeun di gim dina koméntar ieu di handap sareng upami anjeun terang hoyong latihan kabugaran dasar anu kedah anjeun lakukeun sakumaha ayeuna, pencét layar ayeuna

Latihan beurat naon anu dilakukeun ku pengendara sepeda?



Planks sareng variasi: intikakuatanmantuan memaksimalkeun efisiensi dina sapédah. Lunges: seuneu nepi penggerak otot utama diNgabuburit, kaasup glutes anjeun, quads, anak sapi sareng hamstrings Anjeun. Leglift: Targetkeun flexors hip anjeun sareng otot penstabil beuteung pikeun stroke pedal anu langkung lemes. Burpees: meryogikeun kakuatan ngabeledug sakujur awak.

Kumaha anjeun angkat beurat nalika muter?

Tips pikeun Ngagabungkeun Kakuatan sarengLatihan Ngabuburit
  1. Ngutamakeunlatihan Ngabuburitku ngalakukeun éta sateuacan kakuatanpalatihan.
  2. Upami anjeun ngagabungkeun kakuatan sarengNgabuburitdina dinten anu sami, pisahkeun aranjeunna sahenteuna genep jam.
  3. Salawasna tetep sahenteuna hiji dinten istirahat unggal minggu.
  4. Coba pasangkeun latihan kakuatan sareng gampangNgabuburitlatihan.

Naha timbangan leg ngabantosan bersepeda?

Ngabuburit. Téoritis, ngagembeurat anklenalika naék sapédahtiasa ngabantosanningkatkeun kauntungan latihan, sareng nyayogikeunbeuratnatong mangaruhan négatip mékanika anjeun, anjeunkudunatiasa olahraga tanpa cilaka. Ngarobih girtiasaogé maksa awak handap anjeun kagawesesah nalika naék sapédah.



Upami anjeun hoyong ningkatkeun kakuatan dina sapédah, éta pantes diperhatoskeun pikeun ngalengkepan program latihan anjeun ku latihan kakuatan anu dituju. Phew, barina ogé, bersepeda sanés ngan ukur ngeunaan kabugaran aérobik, tapi ogé ngeunaan produksi listrik anu teras-terasan tina pedal. Utamana dina waktu sidang.

Phew Dinten ieu kuring bakal ngabimbing anjeun ngalangkungan opat latihan kakuatan anu bakal ngabantosan anjeun ningkatkeun kakuatan dina sapédah. Sareng tong hariwang, éta bakal langkung gampang ku jaman. - Janten Mark, naha urang kedah nambihan beurat ayeuna? - Ah, kuring pikir urang henteu kunanaon minggu ieu.

Meureun minggu hareup. Kuring terang naon anu anjeun pikirkeun, Mark geulis ganteng. Tapi kuring henteu hoyong ageung teuing pikeun triathlon.

Nya anjeun teu kedah hariwang sabab kami moal janten urang buang beurat teu waras dinten ayeuna. Ieu langkung seueur ngeunaan ngawangun otot ramping. Pikeun ngaktipkeun otot ieu kalayan hadé sahingga ningkatkeun kakuatan urang dina sapédah.

Latihan anu munggaran anu urang bade lalangkungan dinten ayeuna nyaéta sasak sareng beurat na tiasa leres-leres dilakukeun di bumi. Sareng éta saéstuna mangrupikeun pemanasan anu saé pikeun sababaraha latihan di handap ieu, éta janten otot tiasa dianggo sareng aktip leres sahingga, pikeun ngalakukeun ieu, anjeun kedah ngagolér dina tonggong anjeun, ngabéngkok tuur anjeun teras nahan sampéan anjeun dina lantai. Cekap caket anjeun tiasa nyikat keuneung ku ujung ramo nalika ngulurkeun panangan ka handap.

Suku anjeun ogé kedah sakitar hip-lebar. Ogé ngabengkokkeun siku anjeun kana salapan puluh derajat sahingga ngan panangan luhur anjeun dina lantai. Teras, perjalanan ngalangkungan keuneung anjeun sareng belah luhur deui pikeun angkat glutes anjeun tina lantai.

Ninggang pingping saluhur anjeun tiasa sareng memeres glutes anjeun pageuh. Tetep tombol beuteung anjeun ditarik supados anjeun henteu ngabengkokkeun diri Ayeuna leres-leres fokus kana lempeng ka luhur sareng pastikeun tuur anjeun henteu runtuh. Janten anjeun kedah ngaraos latihan ieu ngalangkungan glutes sareng hamstrings anjeun, sareng henteu ngalangkungan punggung handap anjeun, tahan sareng teras nepi janten anjeun leres-leres ngaraoskeun glutes anjeun diaktipkeun.

Sareng ngalakukeun 15 perwakilan tilu kali sareng éta kedah ngalakukeun trik. Tapi pikeun nyieun kamajuan anu saé, anjeun tiasa ngalaksanakeun sasak gluteal hiji-hiji di luhur kalayan cara anu sami pikeun sasak gluteal teras angkat hiji suku tina lantai. Anjeun tiasa ngabengkokkeun leg anu diangkat salapan puluh darajat atanapi nunjuk toe nepi ka langit-langit.

Ati-ati waé henteu ngayunkeun suku anu diangkat anu anjeun angkat, kantun ngalangkung keuneung sareng punggung luhur sareng angkat cangkéng saluhur mungkin. Ayeuna pikeun deadlift sareng ieu tiasa dilakukeun ku dumbbells atanapi barbel sapertos kieu. Éta museur pisan kana quad, hamstrings, tuur, sareng pinggul sabab ningkatkeun kalenturan sareng gerakan sareng dinten ayeuna kuring badé nunjukkeun kalayan barbel, tapi upami anjeun nganggo dumbbells éta gerakan anu sami.

Tapi anjeun ngan saukur nahan dumbbells ku samping anjeun sareng dampal suku anjeun nyanghareup ka handap sareng ka handap. Ayeuna hayu urang ngalangkungan anjeun nganggo barbel. Janten suku anjeun kedah dugi ka hip-lebar, kalayan cekelan anjeun ngan saukur di luareun suku anjeun.

Ngan ukur aya sababaraha variasi cengkraman, tapi kuring badé nganggo genggeman standar standar anu kuring nunjukkeun di dieu. Penting pikeun anjeun tetep tonggong anjeun rata sareng tulang tonggong anjeun nétral ti mimiti dugi ka réngsé ngaliwatan gerakan ieu. Taktak anjeun kedah dijaga sareng kuat ku panon anjeun payun sareng dada diangkat.

Nalika anjeun angkat, palang kedah tetep langkung atanapi henteu aya hubunganana sareng suku anjeun sapanjang gerakan. Pinggel sareng tuur anjeun kedah ngalih ngiringan batang tina lantai kana posisi pingping anu dikonci. Teras kanggo nyandak beurat deui kana lantai, hinge kana cangkéng anjeun sareng turunkeun ampir sajajar sareng lantai.

Teras nalika beuratna pencét kana dukungan lantai, mimitian deui. Penting pisan anjeun henteu ngalakukeun latihan ieu Dimimitian ku dua beurat beurat. Upami anjeun nembé ngamimitian, upami anjeun deadlift atanapi henteu teras-terasan dilakukeun.

Maka éta pantes dimimitian ku ngan ukur barbel kalayan henteu beuratna tungtungna. Teras kana waktosna, anjeun ngan ukur tiasa nambihan lima dugi ka sapuluh pon unggal tungtung dina hiji waktos. Sareng kami narékahan pikeun ngalakukeun 12 républik tilu kali.

Beurat anjeun dina dua tungtung kedah ngagambarkeun durasi ieu. Oke tah ieu mangrupikeun salah sahiji karesep kuring, squat split Bulgaria, anu paling penting, éta museurkeun kana ngalakukeun hiji suku dina hiji waktu. Anu anjeun peryogikeun pikeun ieu nyaéta léngkah, bangku, atanapi alat anu sanés anu anjeun tiasa pasang dina tonggong tonggong atanapi suku ceuli anjeun anu sapertos bangku ieu kedah jangkungna tuur, teras kuring badé angkat beurat sakedik dina dua panangan ngalaksanakeun jongkok beulah Bulgaria.

Janten lebet kana posisi lunge payun sareng awak anjeun lempeng, inti ketat, sareng pinggul dina sudut anu katuhu kana awak anjeun. Kalayan suku tukangeun anjeun dina bangku. Ayeuna, dugi pingping payun anjeun ampir horizontal, turunkeun tuur anjeun dina garis nganggo sampéan.

sapédah kuring dipaling anyar-anyar ieu

Entong ngantep tuur payun anjeun ngumbara ngalangkungan jari-jari anjeun di ditu. Bawa keuneung payun anjeun deui ka posisi awal. Reset sareng mimitian deui.

Ayeuna anjeun kedah ékspérimén sakedik kanggo milari jarak anu pas pikeun panduan leg anjeun anu aya hubunganana sareng leg tukang anjeun sareng bank. Fokus utama, tapi, nyaéta mastikeun yén tuur anjeun di luhur sampéan anjeun, henteu di luhur dampal suku anjeun nalika anjeun aya dina handapeun gerakan. Maka anjeun kedah ngalakukeun 12 pangulangan dina kadua suku.

Latihan anu salajengna pisan ieu saé pikeun anu sering teu dipalire inti sareng serong. Éta pulas Rusia. Ayeuna, dina sapédah, urang rada teu puguh otot inti urang sering pisan.

Nalika otot inti urang leres-leres maénkeun peran anu penting pisan. Aranjeunna ngabantosan nahan urang langkung saé sareng ningkatkeun sikep urang nalika nuju kana sapédah. Sareng ngagentoskeun tonggong urang.

Sareng ogé ngabantosan ningkatkeun kakuatan urang dina sapédah, janten pikeun Anjeun ngamimitian latihan ieu ku linggih dina lantai sareng tuur anjeun ditekuk sareng suku anjeun rata dina lantai. Teras, condong ka tukang supados awak anjeun aya dina sudut sakitar 45 derajat tina lantai. Pastikeun tetep tonggong anjeun lempeng dina sudut ieu salami latihan sabab pikabitaeun pikeun ngabengkokkeun taktak anjeun ka hareup.

Teras, sambungkeun tangan anjeun sasarengan di payuneun dada anjeun, kontrakkeun inti anjeun, sareng angkat suku anjeun tina lantai. Ayeuna giliran panangan anjeun dugi ka gigir sareng lakonan hal anu sami dina arah anu sanés. Cacah ieu salaku salah sahiji wakil, teras tujuankeun pikeun total 20.

Teras balikan deui tilu kali ku pause alit di antawisna. Tangtosna, upami pulas Rusia kabuktosan teuing sesah, maka anjeun moal tiasa kéngingkeun suku anjeun tina taneuh. Janten tetep dijaga dina lantai salami latihan.

Atanapi upami anjeun hoyong nyulitkeun nyalira, naha henteu gaduh sakedik beurat dina panangan anjeun. Janten anjeun tiasa nganggo dumbbell nganggo dua leungeun dina waktos latihan atanapi nganggo anu sapertos bal ubar sapertos anu kuring di dieu. Sapertos anu énggal, pastikeun urang ningkatkeun latihan ieu dumasar kana waktos, ieu ngandung harti yén urang ngawangun laun-laun jumlah beurat anu urang anggo sareng jumlah pangulangan anu kami anggo.

Sareng nalika tulisan ieu parantos difokuskeun ningkatkeun kakuatan urang dina sapédah. Sadayana latihan ieu saleresna bakal ngabantosan urang nguatkeun otot urang. Aranjeunna bakal ngadukung gerakan, rentang gerak urang sareng kumaha urang ngajaga sikep urang.

Sareng pamustunganana, aranjeunna sadayana bakal ngabantosan pencegahan kacilakaan urang. Upami anjeun resep kana tulisan ieu, pencét tombol Jempol sareng upami anjeun hoyong ningali langkung seueur tulisan ti GTN ngan ukur pencét di dunya sareng ngalanggan. Sareng perkawis ningkatkeun kinerja urang dina sapédah sareng nyobian langkung gancang, kumaha upami nyobian siklus kami langkung gancang pikeun tulisan gratis kalayan spesialis waktos sidang Mathew Bottrill ku ngan saukur diklik di dieu pikeun ningali latihan kakuatan urang Pikeun ningali sapédah kalayan triathlete profesional Will Clark, pencét waé di dieu.

Kunaon tukang beca gaduh panangan ceking?

Pengendara sepeda gaduh panangan alitsabab palingNgabuburitdisiplin henteu nungtut bisep anu kuat sareng tricep sareng ngadorong atlit pikeun tetep beurat awak pikeun kinerja anu optimal.

sapédah seksi

Naha bersepeda goréng pikeun kauntungan otot?

Opat.Ngabuburitngawangunotot. Unsur résistansi tinaNgabuburithartosna éta henteu ngan ukur ngaduruk gajih: éta ogé ngawangunotot- khususna sakitar glutes, hamstrings, quads, sareng anak sapi.Ototlangkung leueur tibatan gajih, sareng jalma anu perséntase langkung luhurototkaduruk langkung kalori bahkan nalika cicingeun.

Sakumaha sering siklik angkat angkat beurat?

Anjeun peryogi dinten dimana anjeun seger sareng kuat dina sapédah, sabab langkungseringanjeun tiasa ngalatih dina tingkat output tinggi, langkung seueur kauntungan dinaNgabuburit-kekuatan khusus anjeun bakal ngadamel. Dua atanapi tilu dinten saminggu cocog pikeun latihan kakuatan, jarakna sareng dinten di antara.

Naha bersepeda langkung saé tibatan squats?

Anjeun meunanglangkung saédina kagiatan anu anjeun laksanakeun, janten numpang asapédahnyaétalangkung saélatihan pikeunbersepeda tibatan squatting. Saatos nyarios yén, kakuatan kedah diwangun dina sekuen anu dimimitian ku beurat, maju ngaliwatan pendakian bukit-cadence / resistansi tinggi, sareng ditungtungan ku latihan interval konvensional dina 90-110 rpm.

Dupi abdi tiasa latihan saatos bersepeda?

Ninggang heula nalika anjeun gaduh balapan.

Irahalatihan Ngabuburitprioritas anjeun, anu sanéslatihankedah ngadukung anjeunNgabuburitkauntungan, Hammond nyebutkeun. Éta hartosna anjeun nebak ityou kedah naek heula upami anjeun kedahngalakukeunsési kardio sareng kakuatan anjeun dina dinten anu sami.

Naha tiasa bersepeda ngagentos siang?

Leres, naék latihansapédahatanapi nyandak kelas spin sakali atanapi dua kali saminggu saleresna bakal ngabantosan ngawangun otot dinasuku. Kusabab résistansi aub dina tunggang asapédahsareng pangaruh enol, étasukuotot digarap ku cara anu niru anu latihan résistansi sareng beurat bakalngalakukeun.

Naon latihan kakuatan pangsaéna pikeun pengendara sepeda?

1. Latihan kakuatan pikeun pengendara sepeda 2. Latihan beurat awak 3. Latihan beurat 4. Ngabuburit khusus manjang 'Ngabuburit ku alam nyaéta repetitive, meryogikeun ayana dina posisi anu tetep, sareng sering rada lentong, salami waktos anu lami,' saur fisioterapis sareng sapédah -surat John Dennis (physiohaus.co.uk).

Naon waé latihan beurat anu kuring butuhkeun pikeun bicycling?

Pikeun seueur latihan, awak anjeun ngan ukur beurat anu anjeun peryogikeun. Tambihkeun bar chinup, set barbell ringan, bangku, sareng platform anu kokoh kanggo stepup, sareng anjeun tiasa damel ampir-ampiran sagala grup otot. Waktos leres: Angkat saatos numpak gampang nalika anjeun haneut tapi henteu capé.

Kumaha carana abdi tiasa ningkatkeun kakuatan pikeun nganjang?

Program kedah difokuskeun ningkatkeun kakuatan sareng kaluaran kakuatan, sareng diwangun ku latihan beurat-beurat sareng beurat awak. Ieu bakal ngagaduhan transferabilitas langkung atletik kana bersepeda tibatan nganggo mesin latihan anu bakal. Fokus kana gerakan multijoint sareng hindarkeun latihan jinis isolasi.

Patarosan Anu Séjén Dina Kategori Ieu

Aplikasi pendamping Zwift - patarosan umum

Naha éta parantos maot Zwift Companion App? Aplikasi Zwift Companion mangrupikeun sahabat anu sampurna pikeun Zwift. Masangkeun éta sareng komputer nganggo jaringan Wifi anu sami sareng dianggo salaku pengontrol gim Zwift nalika anjeun nuju tunggang gunung. SCREEN HOME. Sakilas ningali kagiatan anyar dina feed anjeun, detil rencana latihan, acara anu bakal datang sareng kamajuan dina tujuan anjeun.

Hasil balapan Zwift - solusi anu berorientasi kana aksi

Naha Zwift nunjukkeun hasil balapan? A: Patarosan hébat! ZwiftPower nyandak data kinerja ti Zwift sareng milah hasil balapan tina hiji kajadian individu.

Jalan Zwift ka ruruntuhan - kumaha netep

Sabaraha lami jalan ka ruruntuhan Zwift? 2,8 mil // 4,5km panjang, -3% rata-rata grade.1 2019.

Cycleops powersync zwift - réspon kana masalah

Dupi anjeun nganggo pelatih sareng Zwift? Peralatan naon anu kuring diperyogikeun pikeun maénkeun Zwift? Nanging anjeun henteu kedah nyéépkeun palatih turbo pinter anu mahal pikeun tiasa nganggo Zwift. Dina tingkat paling dasar anjeun tiasa nganggo palatih turbo lami anu digabungkeun sareng sensor speed ANT + atanapi Bluetooth (sanaos sistem bakal tiasa dianggo langkung saé ku méter listrik).

Wahana grup Zwift - kumaha carana ngahontal

Kumaha cara numpak kelompok di Zwift? Pilih nami dina daptar pengendara teras pencét tombol Gabung. Janten siap pikeun ngamimitian ngodél pas avatar anjeun némbongan! Zwift bakal ngajaga anjeun sareng pengendara anu sanés pikeun sababaraha detik nalika anjeun gancang-gancang. Gabung sareng acara anu diatur sapertos numpak kelompok, balapan, atanapi latihan kelompok, sareng réréncangan anjeun ngiringan ngiringan ogé éta. 4 2020.

Tahap power meter zwift - waleran saderhana pikeun patarosan

Naha tahap kakuatan méter cocog sareng Zwift? Fitur cocog kakuatan Zwift ngamungkinkeun ngontrol modeu ERG sareng data tina méteran listrik anjeun. Anu kedah anjeun lakukeun nyaéta nyambungkeun méteran listrik anjeun sareng palatih pinter anu tiasa dikontrol anu cocog sareng Zwift.