Watt kana kalori anu diduruk - waleran saderhana pikeun patarosan

Sakumaha seueur kalori anu sami sareng 1 watt?

'Aturan 3.500 kalori per pon salah' Percobaan operasi munggaran dina kontur awak nyaéta dina 1921 nalika penari hoyong ningkatkeun bentuk tungkak na. Ahli bedah tétéla ngorehan teuing jaringan sareng ngabeungkeut jahitanna ketat teuing, hasilna nekrosis, amputasi, sareng gugatan malpraktik anu mimiti dirékam dina riwayat operasi plastik. Liposuction dinten ieu langkung aman - ngan sakitar 1 tina 5,000 pasién maéhan, kaseueuran ku alesan anu teu dipikaterang - gumpalan getih dina bayah anjeun atanapi perforasi dina organ internal anjeun.

Liposuction ayeuna dianggap bedah plastik pang populerna di dunya, sareng épék na, kanyataanna, ngan ukur kosmétik. Hiji studi anu diterbitkeun dina New England Journal of Medicine ngaevaluasi awéwé gendut sateuacan sareng saatos kaleungitan sakitar 20 pon gajih tina awakna, hasilna ampir turunna 20% dina total gajih awakna. Ilaharna, anjeun ngan ukur bakal kaleungitan 5-10% beurat awak dina gajih sareng anjeun bakal kéngingkeun pamutahiran anu signifikan dina tekanan getih, gula getih, peradangan, stol chol sareng trigliserida, tapi sedot liposuction: henteu aya manpaat ieu muncul saatos sedot lemak.

Ieu nunjukkeun yén gajih subkutan, gajih handapeun kulit urang, sanés masalah. Pangaruh metabolisme obesitas asalna tina gajih visceral anu ngurilingan gajih, atanapi bahkan nyerang organ internal urang, sapertos lemak anu marmer otot sareng ati urang. Cara anjeun kaleungitan éta gajih, gajih bahaya, nyaéta ku ngahakan kalori langkung seueur tibatan anjeun ngaduruk.

Saha waé anu parantos ningal The Biggest Loser Shows terang yén aranjeunna ngawatesan cukup kalori sareng damel ratusan pon tiasa leungit. Nya kitu, aya kasus dina literatur médis ngeunaan naon anu disebatkeun ku sababaraha jalma salaku 'super obesitas' dimana individu leungit nepi ka 374 pon, seuseueurna tanpa bantosan panarjamah sareng pundung tina bersepeda dua jam sadinten sareng pon sabulan mangtaun-taun Ngurangan asupan nepi ka 800 kalori sapoé, anu sakirana aya sababaraha tahanan kamp konsentrasi nalika Perang Dunya II. Nalika Oprah micu ngirangan beurat badan dina TV, anjeunna ngaluarkeun karinjang anu pinuh ku gajih, anu ngagambarkeun 67 pon anu ngagaduhan dirina sareng diet kalori anu handap pisan.

Sabaraha kalori anu anjeunna kedah lirén dina opat bulan pikeun ngahontal ieu? Konsultasi buku téks nutrisi ngarah atanapi ngahubungi otoritas anu dipercaya sapertos Mayo Clinic sareng anjeun bakal diajar aturan saderhana leungitna beurat: hiji pon gajih nyaéta 3.500 kalori. Dicutat tina Jurnal Asosiasi Médis Amérika: Jumlah 3500 kalori sami sareng 1 pon beurat awak, hartosna yén upami anjeun ngirangan asupan 500 kalori sapoé, anjeun bakal kaleungitan 1 pon per minggu. 500 kalori per dinten x 7 dinten = 3500 kalori, atanapi 1 pon gajih awak.

Aturan leungitna beurat saderhana anu henteu leres. Aturan kalori 3.500 balik deui kana kertas 1958 anu nembé nyatakeun yén jaringan adiposa manusa nyaéta 87% gajih, janten sakilo gajih awak bakal sakitar 395 gram lemak murni. Kalikeun yén ku salapan kalori per gram gajih, anjeun kéngingkeun sakitar 3.500 kalori per pon.

Kalemahan fatal anu nyababkeun ramalan kaleungitan beurat sacara dramatis nyaéta aturan 3,500 henteu ngémutan yén parobihan persamaan kalori-dina persamaan kasaimbangan énergi sacara otomatis ngakibatkeun parobihan kalori-kaluar, contona kalambatan dina metabolisme meunteun anu aya hubunganana sareng karugian beurat anu katelah pangaturan metabolisme. Ieu salah sahiji alesan pikeun beurat. Bayangkeun, contona, awéwé cicingeun umur 30 taun jangkung rata-rata beuratna 150 pon.

Dina aturan kalori 3.500, upami anjeunna motong 500 kalori tina diet sadidinten, anjeunna bakal kaleungitan pon saminggu atanapi 52 pon sataun. Dina tilu taun éta bakal musna. Éta bakal ngalih ti 150 pon dugi ka dikurangan 6.

Jelas, éta henteu kajantenan. Anu bakal kajadian nyaéta tibatan kaleungitan 52 pon kanggo taun kahiji, anjeunna sigana bakal kaleungitan 32 pon teras stabil dina sakitar 100 pon saatos tilu taun. Éta sabab anjeun peryogi langkung seueur kalori pikeun wujud salaku jalma ipis.

Éta ngalibatkeun mékanika saderhana, sapertos kumaha Hummer nganggo langkung seueur bahan bakar tibatan mobil alit --- pikirkeun langkung seueur usaha anu kedah dibébaskeun tina korsi, ngurilingan kamar, atanapi naék sababaraha penerbangan sareng tangga 50 pon- Ransel naék. Éta henteu langkung gampang dibandingkeun mawa 50 pon di payun anjeun ngagoler istirahat, bobo saré, ngan aya kirang awak anjeun anu tiasa dicekel nalika urang ngirangan beurat. Unggal pon jaringan lemak anu leungit tiasa hartosna awak anjeun kedah ngompa getih sakilo kirang langkung unggal menit.

Awak anu langkung ipis nganggo langkung kalori. Janten upami anjeun ngirangan beurat ku kirang tuang, anjeun tungtungna kedah langkung s. Éta naon aturan 3.500 kalori henteu diperhatoskeun, atanapi pikir béda-béda, saurang lalaki 200 pon dimimitian, 500 kalori langkung sadinten.

Éta sapertos limun ageung atanapi dua donat. Numutkeun ka aturan kalori 3.500, dina 10 taun éta beuratna langkung ti 700 pon! Éta henteu kajantenan kusabab beuratna, langkung seueur kalori na kaduruk namung ku ngalirkeunana. Nalika anjeun saratus pon kaleuwihan beurat, éta sapertos jalma ipis di anjeun anu nyobian jalan-jalan nyaimbangkeun 13 galon minyak atanapi ngepak sakarung 400 sakedik mentega di mana waé anjeun angkat.

Butuh sakitar dua donat énergi tambahan pikeun hirup dina 250 pon, sareng di mana anjeunna bakal dataran upami anjeunna tabah. Janten paningkatan beurat badan atanapi pangirangan beurat awak pikeun kaleuwihan kalori atanapi defisit mangrupikeun kurva anu rata dina waktosna tibatan garis lempeng kaluhur atanapi kahandap. Sanaos kitu, aturan kalori 3500 tetep muncul. komo dina majalah obesitas.

Panaliti kaséhatan masarakat nganggona pikeun ngitung sabaraha pon seueur ildren anu tiasa leungit unggal taun upami, contona, tuangeun barudak cepat saji anu ditukeurkeun pikeun keureut apel sanés kagorengan Perancis. Aranjeunna pikir dua hidangan saminggu tiasa nambihan dugi ka opat pon sataun. Beda anu sabenerna - panaliti anu dibiayaan ku National Association Association henteu diragukeun ogé nunjukkeun - sigana bakal nambihan kirang tina satengah pon, sapuluh kali kirang tina aturan kalori 3500 anu bakal diprediksi.

Tulisan aslina teras ditarik.

Sabaraha watt anu diperlukeun pikeun ngabakar kalori?

1 watt(DI) = 0,24kaloriper detik (kal / detik)

Sabaraha kalori 300 watt?

Hiji pengendara nempatkeun 200wattsajambakal kaduruksakitar 700kalori. Pikeun tunggang langkung dua jam, saur Lim, udagan pikeun ngagentos sakitar satengah anjeunkalori didurukper jam.11.03.2016

Sakumaha seueur kalori anu urang leres-leres kaduruk nalika ngajalankeun sapédah? Nya, kami terang éta cara anu saé pikeun ngirangan beurat, janten jawaban pondok sigana lumayan loba. Tapi kumaha urang leres ngitungna? Kumaha urang terang kumaha? seueur karbohidrat anu urang kedah nyéépkeun nalika nyetir supados urang henteu kaleungitan tanaga sareng nabrak témbok? - Leres. Sacara sederhana, kalori mangrupikeun hijian énergi.

Langkung seueur kalori anu dikandung ku dahareun, langkung seueur énergi anu dikandungna. Sareng nyarios deui, urang tiasa ngitung persis sabaraha énergi anu dibutuhkeun pikeun nitih laju anu ditangtoskeun. (Musik funky) - Ngabedol sapédah peryogi kakuatan.

Ieu diukur dina watt. Anjeun kasarna tiasa nganggap yén ngahasilkeun hiji watt kakuatan ngabakar opat kalori salami sajam. Éta henteu saé teuing, tapi upami anjeun nutupan 10 mil unggal jalan, sajam dina jalan anu rata peryogi 40 watt. 15 mil sajam sakitar 100.

Sareng 20 mil sajam dina jalan anu rata sakitar 210 watt. Janten nyetir 10 mil dina sajam peryogi 140 kalori. 15 mph 350 kalori sareng 20 mph sakitar 700.

Nyaho persis sabaraha kalori anu anjeun ngaduruk peryogi téknologi anu cukup khusus. Éta biasana hartosna méteran listrik sapertos anu dianggo ku Matt sareng kuring dina perjalanan dinten ayeuna. Éta mangrupikeun inpéstasi anu lumayan ageung, nanging, alternatipna nyaéta ngagunakeun jalan anu datar pikeun masihan anjeun ide kasar tina konsumsi kalori anjeun.

Nanging, pas anjeun naék gunung, naha lalaunan atanapi turun, atanapi anjeun ngagaduhan tailwind anu kuat atanapi headwind, éta bakal béda pisan. Sabalikna, anjeun tiasa kéngingkeun gambaran kasar tina detak jantung anjeun - leres, ieu mangrupikeun padika anu leres-leres lami anu tumut kana umur anjeun. Beurat anjeun sareng sabaraha lami anjeun leres-leres olahraga.

Upami anjeun ngalebetkeun rata-rata denyut jantung anjeun dina campuran, anjeun tiasa kéngingkeun ide anu saé sabaraha kalori anu anjeun bakar. - Pikeun masihan conto, kuring umur 36 taun, beurat kuring 70 kilogram sareng kénging rata-rata sakitar 20 mil per jam, atanapi 210 watt dina jalan anu rata, pikeun kuring pribadi éta ngan ukur butuh rata-rata denyut jantung sekitar 140 ketukan unggal Menit dina 770 kalori per jam - janten jelas pisan aya sababaraha kamungkaran di dieu. Nyatana, aya seueur kalepatan di saluareun dewan sareng sadaya padika ieu.

Tapi hususna detak jantung. Candak, contona, hiji jalma ngabandingkeun sareng anu salajengna. Sababaraha jalma gaduh tingkat jantung anu handap pisan, ngabandingkeun batur, tapi éta henteu mangaruhan kabugaran ku cara naon waé.

Teras anjeun kedah ningali tingkat denyut jantung anjeun nyalira. Éta tiasa dirobih dumasar kana tingkat kacapean anjeun atanapi bahkan suhu awak anjeun, tapi kumaha upami kinerja? Pasti ieu sabenerna ngukur prestasi. Nya, enya, tapi pikeun ngitung kalori tina kinerja, aya asumsi ngeunaan épisiénsi awak anjeun.

Nyaéta, sabaraha kalori anu nyéépkeun nyiptakeun prestasi ieu. Alesan ieu ngan ukur asumsi sabab efisiensi masarakat beda-beda dugi ka 30 persén - pikeun nempatkeun éta dina kontéks, ieu bédana antara kabutuhan 850 kalori sajam sareng 200 watt atanapi ngan 600 kalori tilu tambahan énérgi ieu. , unggal jam. Ayeuna aya hiji unsur akhir anu nyusahkeun langkung seueur deui.

Anjeun teu lirén ngaduruk kalori nalika turun tina sapédah anjeun. Anjeun ngaduruk kalori pikeun tetep hirup, tapi jinis latihan tertentu ningkatkeun metabolisme anjeun. Pangaruh Aranjeunna ngajantenkeun awak anjeun ngaduruk langkung kalori bahkan nalika anjeun istirahat dina ranjang.

Ieu kusabab latihan-intensitas luhur nyababkeun karuksakan otot, sareng butuh énergi pikeun ngalereskeun, sareng anjeun panginten mendakan langkung seueur kalori pikeun 24 jam ka payun. Sareng upami éta anu anjeun leres-leres hoyongkeun, interval intensitas tinggi anu anjeun peryogikeun. Upami anjeun hoyong akurat ngukur jumlah kalori anu dibakar nalika muter, anjeun kedah terang jumlah sareng jinis gas anu anjeun ngaluarkeun napas sareng hubungan antara oksigén sareng karbon dioksida.

Sareng sakumaha anjeun tiasa bayangkeun, ieu bakal meryogikeun sababaraha pakakas anu cukup khusus, anu paling dipikaresep bakal dilakukeun di laboratorium. Sareng hayu urang jujur. Naha anjeun leres-leres kedah spésifik éta? - Sigana mah henteu, tapi terang sakitar sabaraha kalori anu dibakar nalika tunggang gunung bakal ngabantosan anjeun terang seueur tuangeun atanapi sabaraha énergi anu anjeun kedah tuang supados henteu kaleungitan énergi nalika tunggang gunung.

Nyatana, unggal 90 menit nyetir meryogikeun sababaraha jinis asupan karbohidrat, sanaos tujuan utama anjeun pikeun ngirangan beurat. Sareng upami éta kaayaan, éta ngawatesan kalori tina sapédah, éta bakal langkung saé. - Janten kedahna anjeun badé tuang kuéh? - Leres.

Pokokna - Upami anjeun henteu acan langganan Jaringan Ngabuburit Global, punten lakukeun supados anjeun moal sono kana tulisan kami. Sareng anjeun tiasa ngalakukeun ieu ku ngaklik dunya. - Leres, sareng upami anjeun hoyong tujuan intensitas luhur di jero rohangan, palatih jero rohangan anjeun, di ditu kami gaduh artikel anu sampurna pikeun anjeun.

Di sisi anu sanésna, upami anjeun hoyong terang tempat dahar anu pangsaéna nalika anjeun dina sapédah, anjeun tiasa mendakannana di ditu. - Sareng tip, éta panginten kafe - Henteu, leres dina sapédah - Oh - Oke.

Sabaraha watt 2000 kalori?

Naha anjeun tiasa ngarobih Watts kana kalori?

Énergi (Joule) = Kakuatan (Watts) * Waktos (Detik)

Catet yén naon anu biasa disebutkalorinyatana kilokalori, éta sababna singkatanana nyarios kcal, sanés Cal. Janten,urang ngalakukeunananganggo akonvérsilaju 1 Joule = 0.238902957619 kcal.14 Méi 2020

Sabaraha watt kuring kedah latihan?

Sacara umum, sapédah mimiti tiasa rata-rata sakitar 75-100wattdina 1-jamlatihan. Peserta pas bakal rata-rata langkung ti 100watt, sareng pengendara pro tiasa ngahontal 400wattper jam.

Naon nilaina 1 watt?

Wattsdihartikeun salaku1 Watt=1Joule per detik (1W =1J / s) anu hartosna éta1kW = 1000 J / s. AWattnyaéta jumlah énergi (dina Joules) yén alat listrik (sapertos lampu) ngaduruk per detik yén éta ngajalankeun.

Naha 4 watt per kg saé?

Janten seueur pengendara sepeda tingkat klub ngagaduhan tujuan pikeun tiasa ngahontal kakuatan ambang fungsional (FTP) 4W /kg. Nanging, 4W /kgmasih langkung saé tibatan kaseueuran pengendara tingkat klub, sareng sacara harfiah nyabak sadayana dina dipan. Janten éta ahébattujuan pikeun udagan.15 Apr 2020

Naha FTP 200 saé?

FTPdina watt pikeun bikang

Aya kirang résolusi pikeun data ieu kusabab aya langkung seueur lalaki tibatan awéwé anu nganggo Cycling Analytics. 46% jalma gaduhFTPdi handap200W. 44% jalma gaduhFTPtina 210W atanapi langkung. 10% jalma gaduhFTPantawis200W sareng 210W.7 Juni. 2018 Nopémber

Naha 1 watt seueur kakuatan?

Hiji watt(1W) sanés aloba kakuatan. Éta henteu tiasa ngeusi batre telepon sélulér anjeun atanapi bahkan lampu malam LED.04.11.2010

Michael Kelly Barudak

Sakumaha 1 Joule di Watts?

Kakuatan sacara umum diartikeun énergi kana sababaraha waktos.Wattsdihartikeun salaku1 Watt=1 Jouleper detik (1W =1 J/ s) anu hartosna éta1kW = 1000J/ s. AWattnyaéta jumlah énergi (dinaJoules) yén alat listrik (sapertos lampu) ngaduruk per detik yén éta ngajalankeun.09.11.2015

Sakumaha seueur kalori anu anjeun bakar ku 100 watt?

Ngadukung yén 100 watt salami 2 jam sareng anjeun bakal kaduruk sakitar 720 Kalori. Bump intensitasna dugi ka 150 watt sareng tingkat pembakaran naék kana 540 Kalori per jam. Janten leres, jalma anu langkung ageung condong ngaduruk Kalori dina tingkat anu langkung gancang sabab condong ngadukung kakuatan langkung seueur.

Kumaha cara ngarobih watt kana kalori anu diduruk dina sapédah?

Urang ayeuna tiasa gampang ngitung jawaban pikeun patarosan awal urang ngeunaan sabaraha kalori anu anjeun bakar nalika rata-rata 200W salami sajam tunggang gunung. 200 watt * 1 jam * 3.6 = 720 kcal Sabalikna, Chris Froome tiasa ngadukung 414 watt salami 30 menit, anu hartosna anjeunna bakal ngabeuleum langkung dina satengah jam tibatan sapédah rata anu cukup pas dina dua kali waktos.

Kumaha ngitung kalori per jam di Watt?

WWatts to Foot-pounds per minute - —Foot-pounds per minute to Watts W WWatts to Milliwatts - —Milliwatts to Watts W WWatts to Ton of kulkas - —Tons of refrigeration to Watts W 1Watts = 859.85 Kalori per jam 10Watts = 8598.45 Kalori per jam 2500Watts = 2149613.1 Kalori per jam 2Watts = 1719.69 Kalori per jam